Ин сирр нест, ки ҳар як амале, ки инсон истеҳсол мекунад, як миқдори муайяни энергияро талаб мекунад. Духтароне, ки кӯшиш мекунанд, ки хароҷоти воқеии воқеии худро дар давоми рӯз санҷанд, аксар вақт ба қариб ки чӣ қадар калорияҳо дар вақти ҷинс сӯзонда мешаванд. Баъд аз ҳама, чунин машғулият инчунин талаботҳои ҷисмониро талаб мекунад!
Ғалтаки калорияҳо?
Ҳатто либоси риштаи ҷинсӣ ақаллан камтар аз мушакҳои сустро дар бар мегирад, бинобар ин, ин кор метавонад ба категорияи онҳое, ки барои он энергия сарф мешавад, инчунин дигар чизҳо - оё он тоза ё ҳамвор аст .
Хароҷоти калорияҳо барои ҷинс ба чӣ вобаста аст?
Хароҷоти калорияҳо ё энергия дар ҳама гуна фаъолиятҳо ба якчанд омилҳо вобаста аст, аз ҷумла вазни шахс ва шиддат ё суръати фаъолияти онҳо. Ҳамин тариқ, барои духтарон, ки вазни 50 кг ва 80 кг аст, истеъмоли калория фарқ мекунад: вазни бадан бештар аст, калорияҳо барои ҳар як амал, аз ҷумла баланд шудани талафоти ҳосили гендерӣ истеъмол мешаванд.
Дар давоми чандин асбоби хастагӣ аз даст рафтааст?
Пас, биёед нишондиҳандаҳои истеъмоли калорияро барои духтарон бо вазни гуногун ва мавқеъҳои гуногун - фаъол ва passive баррасӣ намоем. Барои осонӣ, мо ҳисобҳоро барои духтарон, ки 50, 60, 70 ва 80 килограммро ташкил медоданд, анҷом додем.
- Барои духтаре, ки вазни 50 кг дорад, занҷири фаъол 106,7 калорияро дар як соат истеъмол мекунад ва passive - 53,3 ккал. Ie. вобаста аз фаъолияте, ки 15 дақиқа давомнокии миёнавазни ҷинсӣ 13 ё 26 калорияро ташкил медиҳад.
- Барои духтаре, ки 60 кг аст, ҷойҳои фаъол дар ҷинс ба 128,3 гиёҳ дар як соат кӯмак мерасонанд, ва passive - 64,2 киловатт. Ie. ки 15 дақиқа амал мекунад, вобаста аз фаъолият 16 ё 32 калорияро ташкил медиҳад.
- Барои духтаре, ки вазни 70 кг дорад, ҷинсии фаъол метавонад 150 калорияро дар як соат истеъмол кунад ва passive - 75 ккал. Ie. вобаста ба фаъолияти 15 дақиқа 15 дақиқа ба амал меояд, ки 18,8 ё 37,5 калорияро ташкил медиҳад.
- Духтаре, ки вазни 80 кг дорад, дар як соати зуҳури 170 катион аз даст хоҳад афтод ва агар ӯ бо канорагирӣ пас аз 85 ккал гирад. Ҷои алоқаи ҷинсӣ бо давомнокии 15 дақиқа аз чунин духтарча аз 21 то 42,5 калорияро мегирад.
Натиҷа натиҷаи дилхоҳ нест? Донистани ин, orgasm сатҳи баландшавии ҳосили дилхоҳро аз 50-100 дигар нишон медиҳад.
Мувофиқи ин маълумотҳо шумо метавонед миқдори истеъмоли калорияро дар вақти вазнин дар вазни шумо пайдо кунед. Тавре ки шумо мебинед, чунон ки чунин як "фитнес" метавонад хеле самаранок ҳисоб карда шавад: он сусттар ба даст овардани калорияҳо кӯмак мекунад. Албатта, чун ченаки иловагӣ ин бад нест, аммо дар бораи парҳезӣ ва тренингӣ фаромӯш накунед.