Зимистон вақтест, Роҳҳои зиёди гуногун мавҷуданд, ки бисёре аз онҳо метавонанд барои худ ҷашни зебо пайдо кунанд. Илова бар ин, тренинги омӯзишӣ барои як шахс ба доираи васеи манфиатҳо дастрас аст.
Мақсад ва вазифаҳои клавиатура
Яке аз маъмултарин классикӣ аст. Бисёре аз самтҳое, ки ба он дохил шудаанд, дар Бозиҳои олимпӣ намояндагӣ мекунанд. Муҳимтарини футбол барои мардон хеле муҳим аст:
- Беҳтарин Ҳангоми омӯзиш, бадан бисёр кори ҷисмонӣ мекунад, ки ба саломатии мусбӣ таъсири мусбӣ мерасонад.
- Таълимӣ . Дар ҳоле ки чаңған, шахсе дар бораи худ малакаҳои зиёди муҳимро омӯхта ва беҳбуд мебахшад, масалан, истодагарӣ, қувват, қувват, истодагарӣ ва ғайра.
- Applied . Скис дар корҳои гуногуни корӣ, артиши, ҳаёти ҳаррӯза ва дар дигар соҳаҳо истифода мешавад.
Чӣ гуна клубӣ ба саломатии инсон таъсир мерасонад?
Ба таври мунтазам гузаронидани варзиш, шумо метавонед таъсири мусбӣ ба даст оред ва ин ба он вобаста аст, ки қариб ҳама гурӯҳҳои мушакӣ дар кори иштирок мекунанд. Таъсири клавиатура дар бадан ба монеа ё давидан монанд аст, вале ғафс мутаносиб аст, бисёр ҷойҳо ҳатто аз ҷониби одамон дар синну солашон ҳал карда мешаванд. Омӯзиш ба кӯдакони хурдсол ва нафақахӯрон низ иҷозат дода мешавад.
Афзалиятҳои мусобиқа барои саломатӣ
Дар бораи таъсири мусбӣе, ки одатан ба даст меорад, мунтазам гиред, метавонад муддати тӯлонӣ бошад. Ин на танҳо ба он аст, ки шумо бояд бо дасту пойҳоятон кор кунед, тавозуни худро нигоҳ доред, балки барои омӯзиш дар ҳаво тоза кунед.
- Дар кӯча дар фасли зимистон монанд, ба монанди сӯзанак, ки ба тақвият додани иммунитет мусоидат мекунад .
- Рустаниҳои зарфҳои хун ва хун вуҷуд доранд, ва ҳамаи онҳое,
- Афзалиятҳои клавиатура бо консепсияи ба монанди терапияи ландшафтӣ алоқаманд аст, ки он шифобахш ва таҳкими баданро тавассути омӯзиши беруна ҷалб мекунад. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки бо осебпазирӣ мубориза баред, устуворгардонии системаи асабӣ, беҳбудии хушбахтӣ ва мубориза бо фишорро давом диҳед .
- Таъмини вентилятсияи релефӣ, ки ҳаҷми оксигени воридшударо дар ҷисм зиёд мекунад.
- Кафедраи вазнченкунӣ ба даст меорад ва системаи мураккабро тақвият мебахшад.
Зарар ба клуб
Дар баъзе ҳолатҳо, чағозаҳо метавонанд мушкилоти зиёди солимиро ба бор оранд. Мусаллам аст, ки дар сурати аз байн рафтани қоидаҳои бехатарӣ, таҷҳизоти номуносиб ва ронандагон дар роҳҳои бефосила ба миён омадаанд. Тавсифи профилактикӣ ва ҳавасҳои чағозаҳо, ба диққат додан ба диққат муҳим аст.
- Паҳншавии ҷиддии системаи сустшавии сӯзишворӣ.
- Бемориҳои системаи дилу рагҳо ва нафаскашӣ.
- Давраи ҳомиладорӣ.
- Иммунитет ва мушкилоти муштарак.
- Ба наздикӣ бемориҳо ва амалиётҳо гирифтор шуданд.
Намудҳои классикӣ
Тавре ки аллакай зикр гардида буд, самти пешниҳодшудаи варзиш ба таври назаррас ба ҳисоб меравад. Намудҳои асосии чаяҳо ва тавсифи мухтасари онҳо:
- Бо чағозаҳои мухталиф . Ин як тарзи муосир мебошад, ки дар масофаҳои гуногун ҷойгир аст. Онҳо дар бар мегиранд: оғози ҷудогона, оғози оммавӣ, маросими ҷустуҷӯ ва ғайра.
- Шабакаи Alpine . Аз кӯҳҳо дар як масири муайян, ки аз ҷониби як дарвозаи махсус қайд шудааст, рух медиҳад. Дарозии хатсайрҳо, баландии баландӣ ва шумораи капонҳо ҳамеша равшан муайян карда мешаванд. Дар намудҳои гуногуни варзиш дар намуди варзиш мавҷуданд: slalom, super-giant, slalom deve, downhill ва ғайра.
- Бо дарвозаи мусобиқа бо теппаи баланд . Дар ин варзишгари махсуси чаяҳо, ки ба мусобиқа кӯмак мерасонанд, худро аз замин берун мекашанд, танзими парвозро истифода мебаранд.
- Ҳодисаи марҳилавӣ . Дар ин самт, ҷуворимакка аз сатил (2 кӯшиш) ва 15 километрро ташкил медиҳад.
- Картошка Клуби мазкур дар бар мегирад, ки машқҳо дар як класс, ки "толори барф" ном дорад. Якчанд намудҳо мавҷуданд: секунҷаи калон ва параллелӣ, марафони барф ва ғайра.
- Freestyle . Ин самти иҷрои амалҳои ҳаҷ ва аломатҳои гуногунро дар бар мегирад. Якчанд дискҳо мавҷуданд: акрикатори кӯҳӣ, могул, чархболакҳо ва қубурҳо.
Чӣ тавр коркарди классикӣ?
Якчанд шартҳои муҳим вуҷуд доранд, ки навҷавонон бояд диққати худро ба он равона кунанд.
- Таҷҳизоти дурустро интихоб кунед. Ҳангоми интихоби skis, тафсилоти муҳим ба инобат гирифта мешавад, масалан, варзиш, афзоиш ва ғайра.
- Илова бар ин, шумо бояд либоси дурустро харидед, ки бояд ба ҳаракатҳои манъӣ халал нарасонад, вале хуб аст, ки гарм шавед.
- Бояд тафтишот гузаронида шавад ва ихтилофоти имконпазирро дар бар гирад.
- Оғозкунандагон бояд бо вазни каме оғоз карда шаванд ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар роҳҳои омодагӣ ҳамроҳи онҳо ҳаракат мекунанд. Агар имконпазир бошад, шумо бояд бо омӯзгор машғул бошед.
- Агар шахсе кор кунад, ки ба таври касбӣ кор кунад, пас омодагӣ ба клубҳо бояд дар мактабҳои махсусе, ки барномаҳои таълимӣ таҳия карда мешаванд, сурат гиранд.
Маълумотҳои фоидаовар дар бораи чағозаҳо
Эҳтимол, дар ҳама соҳаҳо шумо метавонед маълумотеро пайдо кунед, ки ба шумораи зиёди одамон номаълум аст. Дар бораи бозиҳои футбол маълумот мавҷуд аст:
- Шаклҳо дар вақти истифода бурдани чарбҳо истифода мешуданд, ба ҷои либос. Ин аз тарафи нафтуглфҳои дарёфт карда шудааст.
- Одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, медонанд, ки дар як соат дар як муддати кӯтоҳ қариб 350-400 километри ккалиро меандозед.
- Ба эътиқоди он, ки дар кӯҳҳои Скандинавони қадимкушӣ рух дод, ва онҳо низ чун офтобпараст - Спитаман буданд.
- Маблағҳои варзишӣ дар аввалин бозиҳои олимпӣ дар соли 1924 дохил карда шуданд ва сипас тақрибан ҳамаи мукофотҳои дастаи Норвегия гирифта шуданд.
- Аввалин футбол барои бозиҳои варзишӣ дарозии се метрро ишғол кард.
- Мутахассиси нахустини Шветсария Артур Конан Делл буд.
Афсонаҳои футбол
Пеш аз ҳама дар ҳама самти варзиш, мусобиқаҳо баргузор мешаванд, ки барои беҳтарин дар байни иштирокчиён фарқ мекунад. Чемпионҳои чағозаҳо дар мусобиқаҳои мухталиф, аз ҷумла дар Бозиҳои олимпӣ медалҳо гирифтаанд.
- Bjorn Daly . Шахси маъхазе, ки шаш медали тилло ва 8 медали тиллои олимпӣ дорад.
- Травис Райс . Дастовардҳои ин ҳавопаймо асосҳои ин намуди варзиш мебошанд ва онҳо барои рушди минбаъда роҳнамоӣ мекунанд. Он рӯйхати васеи мукофотҳо дорад.
- Tony Seiler . Шахрвандии машҳури Австрия, ки яке аз се чемпионати умумиҷаҳонии ҷаҳонӣ мебошад. Вай инчунин як қаҳрамони ҷаҳон дар ҳафтод сол аст.
Bjorn Daly
Травис Райс
Tony Seiler