Инҳо асосан оксиди лимуианд, ки ба инкишофи ҳомила ва саломатии модар таъсири калон мерасонанд. Онҳо ба воситаи ҷисми инсон намераванд, бинобар ин, шумо бояд бо ғизо таъмин карда тавонед.
Омбудсменҳои Омега-3 барои занони ҳомиладорӣ кадомҳоянд?
Таҳқиқоти илмӣ таъсири мусбӣ ба кислотаи равғанро нишон медиҳанд. Омега-3 пешгирии пеш аз таваллуди пешакӣ мебошад.
Онҳо инчунин барои коҳиш додани хатари токсикӣ дар охири ҳомиладорӣ, ки ба саломатии модар дар бораи кӯдак нигаронида шудаанд, мусоидат мекунад.
Илова бар ин, Omega-3 фишори хунро паст мекунад ва ба системаҳои эмгузаронӣ ва асабии ҳомиладорӣ кӯмак мерасонад. Миқдори ҳаррӯзаи зани ҳомиладор 2.5 гр.
Норасоии Omega-3 метавонад ба саломатии ояндаи кӯдак таъсир расонад. Дар тӯли вақт, аллергия ва бемориҳои атом метавонанд худро ҳис кунанд. Мутаассифона, дар кишвари мо дар аксари занони ҳомила, норасоии маводи кислоти равғанӣ дар парҳезӣ вуҷуд дорад. Ва аз ҷониби миёнаи ҳомиладорӣ вазъият хеле бад мешавад.
Омега-3 дар куҷост?
Аксаран, барои таъмини дастрасии кофии Omega-3, шумо бояд парҳез кунед.
Пеш аз ҳама, бо истифодаи ҳаррӯзаи равғани растанӣ бо мазмуни баланди оксигҳои равған оғоз кунед. Инҳо равғанҳо, аз ҷумла резиш, лой ва либос мебошанд.
Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки моҳҳои равғанҳои шумо аксар вақт дар ҷадвали шумо пайдо мешаванд - мастерел, герб, салм, қошуқ ва ғайра. Молик дар Омега-3 парранда, зардии тухм, чормағз, тухмиҳо.
Омодагии Омега-3 барои занони ҳомила
Витаминҳо Омега-3 барои занони ҳомила аз ҷониби истеҳсолкунандагон гуногун иштирок мекунанд. Инҳо комплексҳои гуногунсифати дорои мазмуни баланди оксигҳои равғанӣ, ба монанди Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 ва ғайра мебошанд. Ва инчунин доруҳо Omega Vitrum Cardio, Aevit ва ғайра. Ба муносибати эҳтиром ба бадани худ ва риояи тавсияҳои табиб кӯмак мекунад, ки шумо ба кӯдакони солим таваллуд кунед.