Мутаассифона, ба наздикӣ ҳамаи маводи ғизоӣ, витаминҳо ва микроэлементҳо аз ғизо дастнорасанд. Ҳар сол арзиши ғизоии гӯшт, моҳӣ, сабзавот ва меваҳо бо суръати пасттар ва бо мақсади фароҳам овардани он, ба маҷмӯи витаминҳо ва комплексҳои гуногунсохторӣ ба парҳезӣ зарур аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ, зарурати витаминҳо ба таври назаррас зиёд шуда истодааст, зеро кӯдак, ки ташаккул ёфтааст, бояд маводи сохтмониро талаб кунад. Ба таври муфассал нақши витамини E дар ҳомиладорӣ ва дараҷаи он баррасӣ карда шавад.
Муҳим ва меъёрҳои витамини E (ба тамосфер) дар ҳомиладорӣ
Муҳимияти витамини E барои ҷисми инсон душвор аст, нақши он дар ҳақиқат хеле бузург аст. Функсияҳои асосии он антиоксиди табиӣ аст: ҳуҷайраҳои баданро аз рентгенҳои озод муҳофизат мекунад ва барои нобуд кардани ҳуҷайраҳои саратонӣ кӯмак мерасонад. Витамини E барои пухтупази тухм масъул аст, ки ба муқаррароти синтетикӣ мусоидат мекунад. Набудани он дар бадан метавонад яке аз сабабҳои беморӣ бошад. Токоперол интиқоли оксигенро дар бадан муқаррар мекунад ва ташаккули клетҳои хунро пешгирӣ мекунад.
Дар нақши муҳофизатии витамини E, ки ба баланд бардоштани микроэлементҳо, мубориза бо сироят ва таъсири манфии экологӣ кӯмак мекунад, имконнопазир аст, ки мувозинати ҳуҷайраҳо дар давоми тақсимот пешгирӣ карда, ба пешгирии бемории саратон мусоидат мекунад. Пас чӣ муҳимияти витамини E дар давраи ҳомиладорӣ чист? Тавре ки аллакай зикр гардидааст, он инкишоф додани генатсияҳои генҳо дар тақсим кардани ҳуҷайраҳо ва ҳуҷайраҳои ҳомила доимо тақсим карда мешавад. Аз ин рӯ, бо вояи витамини E дар давоми ҳомиладорӣ таваллудкунӣ инкишоф додани амонатҳо ва дандонҳо дар ҳомила, инчунин дар рушди системаи нафаскашӣ иштирок мекунад. Илова бар ин, ин витамини ҳомиладориро нигоҳ медорад ва пешгирӣ кардани абортро пешгирӣ мекунад ва инчунин плостентро ташкил медиҳад ва кори худро танзим мекунад.
Витамини E барои занони ҳомиладорӣ - ҳомиладорӣ
Норасоии витамини E барои занони ҳомила 20 мм аст ва ба талаботи ҳаррӯзаи ҷисм мувофиқат мекунад. Вобаста аз зарурият, вояи витамини (200 мг ва 400 мг) муқаррар карда мешавад. Витамини E дар давоми ҳомиладорӣ, мувофиқи дастурҳо, шумо метавонед дар як рӯз 1000 мм зиёдтар гиред, аммо беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Витамини E метавонад ҳамчун як қисми комплексҳои мултивӣ, ки дар онҳо сарватманданд, инчунин аз ғизо ғусл кунанд. Пӯсти пӯсти калонтарини пашшакл дар чормағз, тухмҳо , гулҳо, равғани растанӣ ва тухм пайдо мешавад. Шакли муҳими гирифтани витамини E ин аст, ки онро бо хӯрокҳои оҳанин (гўшт, себ), ки зери таъсири он нобуд карда мешавад, истифода набаред.
Аз ҳад зиёд истеъмоли витамини E дар ҳомиладорӣ
Витамини E дар давоми ҳомиладорӣ метавонад ба оқибатҳои манфӣ оварда расонад. Азбаски онкоперол як витамини фарбеҳро фармоиш медиҳад, он метавонад дар матои ҷуворимакка ҷамъ шавад, ки дар давраи ҳомиладорӣ каме зиёд мешавад. Бинобар ин, ин мушакҳо бештар аз осеби раванди таваллудкунӣ бештар осеб мебинанд, бинобар ин, дар моҳи моҳи ҳомиладорӣ онро таъин кардан лозим нест.
Ҳамин тавр, витамини E дар таркиби профилактикӣ ба организми зан ва ҳомилаи ҳомиладор таъсир мерасонад, ба фарзандаш ғизо медиҳад ва таваллуд мекунад. Ҳангоми қабули вусъат додани вусъати зиёди ветеррот, нишонаҳо метавонанд таҳия кунанд, ки барзиёд муайян мекунанд. Дар хотир дошта бошед, ки витаминҳо маводи нашъадор пурра нестанд, таъини онҳо аз мутахассиси салоҳият алоҳида талаб мекунад.