Мо метавонем боварӣ дошта бошем, ки ҳеҷ зане нест, ки аз либосҳои зебои зебо намебинад. Ва дар айни замон, аксарияти занон, чунин пойҳо аз болояш абрнок ва аз даст надодаанд, зеро пойҳои (ва махсусан hips), ба монанди чизи дигар, ба ташвиш гузоштани пасвандҳои равғанӣ. Ва аз он сабаб, ки хеле зуд бартараф кардани фарбеҳро аз пойҳо, бисёриҳо ин идеяро рад мекунанд, танҳо ба худашон зада истодаанд. Мо, дар навбати худ, дар бораи он чизе, ки барои зане пойҳои зебо дорад, гап занед, балки фақат ба шумо баъзе роҳҳои оддиро, ки аз пойҳои шумо фарбеҳро мерезанд, тавсия диҳед.
1. Усули якум - шарҳи худро аз назар гузаронед
Агар шумо мақсад гузоштед - барои садақа кардани равған дар пойҳои худ, он гоҳ бе чунин парҳези хӯрокхӯрӣ, шумо наметавонед. Барои сар кардан, аз парҳези шумо ҳамаи пухта, намакин, орд ва ҳама намудҳои шириниҳо дур кунед. Яке аз калидҳо барои муваффақият маҳдуд кардани истеъмоли сӯзишворӣ мебошад. Тавре ки шумо медонед, ин гурдаҳо на ҳамеша бо бори вазнине, ки ба онҳо дода шудаанд, мубориза мебаранд ва обҳои зиёдатӣ дар ҷисми инсон дар ҷойҳои номуносиб ҷойгиранд: пояҳо, ангуштҳо, рӯшноӣ. Илова бар ин, оби содаи истифода накунед. Сипас ҳаҷми калорияҳоеро, ки шумо дар як рӯз доред, ҳисоб кунед. Ва, дар асоси ин маблағ, хӯроки ҳаррӯзаи худро офаред (бетафовути фаврӣ дар тамоми ҳафта). Ҳамин тавр, шумо барои парҳез кардани парҳезӣ осонтар мешавад ва шумо метавонед миқдори дурусти хӯрокро барои хӯрок пешакӣ тайёр кунед. Аз нӯшокиҳо канорагирӣ кунед! Шумо бояд на камтар аз 5 рӯз дар як рӯз, охирин на дертар аз 3 соат пеш аз хоб.
2. Усули дуюм - массаж
Массаж, барои кӯмак ба сӯзонидани равған дар пояҳо, шумо метавонед мустақилона ва дар салони зебо истеҳсол кунед. Албатта, тартиб дар салон, аз худи худ-масеҳӣ таъсири зиёде меорад. Бо вуҷуди ин, барои хароҷоти баландтари нархҳо, инчунин барои теъдоди зиёди ҷаласаҳо, мо комилан эътироф мекунем, ки шумо имконияти масхара кардани худхоҳро интихоб мекунед. Барои иҷрои ин усул дар хона, шумо равғанро барои масолеҳҳои зиддимулактивӣ ва ғ. Ин амал на танҳо ба сӯзанҳо сӯхтааст, балки дар ҳолати ҳолати пӯсти шумо беҳбуд мебахшад, ки танҳо ба пойҳои мо фоида меорад.
3. Усули се - машқҳое, ки ба пӯст аз равған халос мекунанд
Мо на танҳо ба машқҳои мушаххас, балки дар қоидаҳои ҷисмонӣ низ принсипҳо дорем. Роҳҳо як қисми бадан аст, ки ҳатто бо рафтори оддӣ сахт кор мекунанд. Пас, дар бораи мавҷудияти лифофаҳо, фаромӯш накунед, қадамҳои шумо дӯстони беҳтарин мебошанд. Ва низ танбал кардан мумкин нест, ки як ё ду пойгоҳи нақлиёти ҷамъиятӣ пиёда шавад. Ва пойҳои худро ба шакли тасвир кунед ва як ҳаво тоза кунед. Аммо бозгашт ба машқҳо. Мо ба шумо як қатор машқҳои самарабахш пешниҳод менамоем, ҳам кӯмак ба ҳамроҳи равғанро аз пойҳо, ва тарзи хуб нигоҳ медорем.
Лавозимот Чунин оддӣ, балки дар айни замон машқҳои самаранок. Танҳо қабл аз он,
Омӯзиш 2. Зарф. Ва дар ду шакл. Аввалин боре, ки дар паси он рост истодааст, ва дуюм - дар он зону. Ҳар ду намуди машқҳо хеле муфид ва тавсия дода мешавад, ки онҳо якҷоя шаванд.
Варзиш Ҳамаи чорҳо истодаанд, ба зонуҳои фишурда ва пойҳои худро суст кунед. Аҳамият диҳед, ки пошнаи пӯшида бояд ба сақф равона шавад.
Омӯзиш 4. Бо пои пои худ рӯпӯш кунед. Дар пушти кафедра ё наздики миз гузошта истодаед. Ва пойҳои худро ба тарафи рост мезанед. Якум, пои рост ба рост, ва баъд пои рост ба чап. Сипас пойҳои худро тағйир диҳед.
Лавозимот 5. Паҳн кардани сӯзанҳо. Ҳамчунин дар ду шакл иҷро шуд. Якум - ба сутунҳо оҳиста бармегардад ва баргаштан, дуюм - ба сӯзишворӣ меравад.