Об қисми таркибии ҳаёти инсон аст. Бидуни он, бадан функсияҳои худро иҷро намекунад, ва мақомоти дохилӣ корро рад мекунанд. Ҳангоми ғафлат бардоштани вазн, об низ қисми таркибии парҳез аст , зеро он фаъолона дар равандҳои метоболикӣ иштирок мекунад ва қисми ҳуҷайраҳои бадан аст.
Фоидаи об барои талафоти вазнин
Аксар одамон ташнагӣ ва гуруснагӣ мекунанд, чунки марказҳои онҳо дар мағзи сар доранд. Бинобар ин, баъзан барои кофтани истифодаи маҳсулоти аз ҳад зиёди нӯшокӣ нӯшидан лозим аст. Илова бар ин, об дар калорияҳо истисно нест ва дар тақсимоти равған иштирок мекунад. Зарфҳои вазн ва об ду консепсияи ғайримуқаррарӣ мебошанд, зеро сӯзишворӣ барои моддаҳои мелиоративӣ лозим аст, ки дар навбати худ барои тоза кардани организмҳои заҳролуд ва дигар маҳсулоти пароканда кӯмак мекунад. Илова бар ин, об ба пӯст ва атрофӣ ба пӯст медиҳад.
Чӣ тавр ба об нӯшидан дар вақти вазнин?
Аввалан, ба ҳисоби миқдори зарурии истеъмоли моеъ ҳисоб карда мешавад. Барои формулаи оддӣ барои калонсолон мавҷуд аст, бинобар ин барои 1 кг вазни на камтар аз 30 мл бояд бошад. Танҳо дар назар дошта шудааст, ки дар маҷмӯъ на танҳо оби тоза, балки чой, афшураҳо ва ҳатто моеъ, ки дар сабзавот, шӯрбо ва ғайра мавҷуд аст. Он тақрибан 1 литр чунин як моеъи вобастаро дорад. Барои аз ҳад зиёди вазни зиёдатӣ аз ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки на камтар аз 2 литр об нӯшед.
Хушбахтона тавсия дода мешавад, ки рӯзи худро бо як шиша оби гарм дар ҳарорати хона сар кунед. Бо шарофати ин, метаболизм зуд суръат мегирад. Нӯшед 1 tbsp. об дар 20 дақиқа. пеш аз хӯрок хӯрдан
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки оби нӯшокӣ ҳангоми хӯрок ва ё пас аз он зараровар аст, зеро он ба афшураи меъда майл мекунад ва оқибат ба ҳозима таъсир мерасонад. Диетянҳо дар ин бора дар ин бора баҳсу мунозира кардаанд ва ҳанӯз ҳам чунин ақида доранд, ки ин иттилоот дуруст нест ва агар шумо хоҳед, ки нӯшидан, онро ҳар вақт анҷом диҳед.