Психолог маслиҳат медиҳад?
Ин махфӣ нест, ки дар ин синну соли синну сол бештар аз ҳама осебпазиранд. Сабабҳои маҷмӯи вазнин метавонад мушкилоти психологие бошад, ки дар он ҷаззобии кӯдак вуҷуд дорад. Духтур ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ гуна метавонед ба кӯдаки 12 сола, ки бо сабаби муайян кардани сабабҳо: мушкилоти муошират бо ҳамтоёни худ, омӯзгорон, делҳо дар оилае, ки дар он кӯдак ба вуҷуд омадаед ё шояд ин муҳаббат аст, кӯмак хоҳад кард. Бозсозӣ сабаби неврозии кӯдак, кӯдак ба таври автоматӣ ба даст меорад, тез. ҳеҷ чизи хӯрдан нест. Агар сабаби зуд зуд бартараф нашавад, психолог ба маслиҳат ва шириниҳои алтернативӣ табдил хоҳад ёфт, масалан, барои рехтани ресмонҳо, ба сандуқи рахнопазир ё баста шудан.
Баъд аз ин, шумо бояд диалекторияро бо мақсади танзим кардани меню ва бо усули рӯзи фарзанди худ баррасӣ кунед.
Одамшиносӣ маслиҳат медиҳад?
Духтур ба шумо мегӯяд, ки ғизо бояд танҳо дар давоми рӯз 5-6 маротиба ва қисмҳои хурдро ҳатман бояд анҷом дода шавад. Ва шумо бояд дар як вақт хӯрок бихӯред. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки ҳангоми шикастанӣ хӯрокхӯрӣ кунед, шумо танҳо меваҳои хушк ё якчанд чормағзро мехӯред.
Мувофиқати пурра ба:
- ҳама шириниҳо, ғайр аз асал ё мураббо (на бештар аз 1 tablespoon дар як рӯз);
- ҳама гуна нӯшокиҳои газӣ;
- Ҳама орд, ба ҷуз нон бо банан (шумо метавонед як порчаи хурди хӯрокро бихӯред);
- равғанҳои баландсифат: майонез, кетуки ва ғайра;
- ҳасиб, ҳасиб, ва ғайра;
- ҳама хуршедӣ: ғела, дегҳо ва ғайра.
Кӯда тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои дорои карбогидратҳо мураккабтар тавсия дода шавад: сабзавот, ғалладонагиҳо ва меваҳо (бо духтур муроҷиат кунед дар бораи шумораи охирин, зеро онҳо бисёр сукрот доранд). Ва инчунин навъҳои камвазнии моҳӣ ва гӯшт, бењтараш steamed. Наврас бояд ҳатман истеъмоли равғанро дошта бошад, аз ин рӯ, 1 tablespoon равғани растанӣ барои ин парҳези маҳсулот ҳатмӣ аст.
Барои ба даст овардани ғизои кӯдаки 12 сол, ҳам духтарон ва ҳам писарон тавсия дода мешавад, ки ҳадди ақал 2 литр хуби об дар як рӯз бинӯшанд. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд як чизи нурро бихӯред: панирҳои косибӣ бо меваҳо (на зиёда аз 250 гр), ва бо чойи ширӣ бинӯшед.
Ҳамчунин, маҷмӯи чорабиниҳои ҷисмонӣ ба режими наврасон ҷорӣ карда мешавад, он метавонад мисли офтобии оддии рӯзона, фитнес ё рақс дар клуби варзишӣ бо тренер бошад.
Чӣ гуна ба кӯдаки 12-сола наравед ва ба кадом мутахассисон бояд ҳал шавад, агар шумо худатон идора карда натавонед, мо нобуд кардаем. Бо навраси аввал, пеш аз ҳама, сӯҳбат, ба ӯ фаҳмонед, ки вазни зиёдатӣ бад аст: бори вазнини иловагӣ дар дил, хатари инкишофи 2 диабети қанд, гипертония, ин рӯйхат метавонад барои муддати дароз идома ёбад. Ва вақте ки ӯ инро мефаҳмад, мушкилоти шумо бе мушкилӣ ҳал мешавад.