Экспертҳо ин одати дигар омилеро ифлос мекунанд, ки атмосфераро ифлос мекунанд, табибон онро бояд дар бораи ҳолати шифоёне, ки аз ҷониби ин фишори шадид истеъмол мекарданд, аҳамият диҳанд. Ва Freudians, бешубҳа, сабаби ин пешгӯии бадро дар нокомии худ ё норозигии муносибатҳои ҷинсӣ мебинанд. Ин одати бад, ки имрӯз баррасӣ мешавад - тамокукашӣ.
Чӣ тавр ба тамокукашӣ як маротиба ва барои ҳама?
Мафҳуми шумо ба он ишора мекунад, ки баъзан вақте ки шумо асабонӣ мешавед, ё шумо ғамгин мешавед, шумо бояд дучанд сигорро тамошо кунед. Хуб, ин чизе барои чизе, ки онҳо мегӯянд, ки одати табиат дуюм аст. Ҳатто агар шумо худатон худро боварӣ ҳосил кунед, ки танҳо дар тӯли рӯзҳои баста даст кашед, истироҳат тасдиқ мекунад, ки ин ба шумо кӯмак намекунад, ки сигорро қатъ кунед.
Барои фаҳмидани он, ки барои расидан ба ҳадафҳои "Суғуртанро қатъ кардан" хубтар аст, шумо бояд фаҳмед, ки сабабҳои ба шумо осеб расонидан ва ба чӣ монеъ шуданро доранд.
Усулҳое, ки барои рафъи тамокукашӣ дастгирӣ мекунанд
Аз экранҳои телевизион, ҳар як дудкӯб бо як табассуми пешниҳодшуда барои ба даст овардани ғизои худ аз тариқи дандонҳои гуногун, лампаҳои никотин халос мешавад. Онҳо тасаввур карда метавонанд, ки ба кам кардани гуруснагӣ ниқот. Бисёр одамон ба ин дом афтанд, ки ин ягона роҳи самаранок аст.
Усули самараноки кӯмак ба зудӣ қатъ кардани тамокукашӣ тағйироти тарзи зиндагӣ аст. Танҳо он натиҷаро кафолат медиҳад. Баъд аз ҳама, ҷаласаҳои гуногуни гипноз, ки мехоҳанд ба тамокукашӣ ё табобат бо наботҳо кам шаванд, танҳо метавонанд ба роҳҳои иловагӣ барои вобастагии тамоку халос шаванд.
Кӯмак ба ноил шудан ба ҳадафи "Сигоркашӣ"
Ду намуди чунин вобастагӣ вуҷуд дорад: физиологӣ ва психологӣ. Ҳамин тавр, аввал ба механизми таҳияи одатҳои ғайриқонунӣ асос ёфтааст. Ин аст, ки nicotine inhaled "interferes" дар равандҳои моддаҳои органикии сигоркашӣ. Дар натиља, вобастагии он ба вуљуд меояд, ки дар сурати набудани миќдори никотин ба бадан дохил намешавад, истењсоли героинњои муайяне ба вуљуд меояд.
Психологӣ, дар навбати худ аз хусусияти сигоркашӣ вобаста аст. Ва он бо сабабҳои пайдоиши он аст, ки фаҳмиши зарурӣ барои фаҳмидани он аст, ки чаро тарки маҳдуд кардани тамокуко хеле осон нест.
Дар аксари мавридҳо, тамокукашӣ хоҳиши қонеъ кардани ҳар гуна ниёзҳои психологиро дорад.
Шумо метавонед ба осонӣ аз сабаби мушкилоти худ дар бораи таҷрибаи мунтазам мулоҳиза кунед. Ба шарофати он, шумо қобилияти бештареро ба худ арзёбӣ мекунед, рафтори шумо. Пас аз якчанд синфҳо, пеш аз он ки шумо дар чуқурӣ пайдо кунед, ҳамаи сабабҳоеро, ки шуморо ба саломатии шуморо нигоҳ медоранд, саломатии наздиконатон ва саломатиатон дӯст медоранд.
Бо гузашти вақт, шумо шахси устувор ҳис мекунед, шумо метавонед рафтори худро аз нуқтаи назари мақсаднок арзёбӣ кунед. Дар шумо, агар шамоли дуюм кушода шавад, дар лаҳза шумо мефаҳмед, ки тамокуко ҳаёти шумо нест.
Ҳама ба шумо лозим аст, ки роҳи худро тағйир диҳед,
Танҳо пеш аз он ки шумо қарор қабул кунед, ки шумо аз вобастагии тамокуро маҳрум мекунед, он ҳама ба назарам душвор аст, "иблис мисли он аст, ки ранги бад нест".
Дар хотир доред, ки баъд аз он ки шумо тамокукашӣ як маротиба ва барои ҳама аз он даст кашед, шумо метавонед дар сандуқи пурраи шумо аз ҳавои тоза баҳравар шавед. Мақомот ба шумо имконият медиҳанд, ки бӯйҳо, сояҳо, лату ҳезумонро эҳсос кунанд. Муҳокимаҳо бо фишор хоҳанд монд, сулҳро ҳамчун дастхат бартараф хоҳад кард. Фаромӯш накунед, ки қадами аввал дар роҳи боздоштани тамокукашӣ бояд қарор қабул кунад.