Доғи сиёҳ, яке аз нишондиҳандаҳои муҳими ҷолиби ҷолиб, ки аксари духтарҳо ба новобаста аз тамоюлҳои мӯд намерасанд, яке аз инҳоянд.
Аспе асп - чӣ аст?
Мафҳуми "доғи ғавғо" маънои онро дорад, ки маънои онро дорад. Хусусияти хоси як духтар бо аспони аспест, ки байни hips ва асбоби фарқкунандаи намоён аст. Дар айни замон ҳаҷми худи онҳо хеле муҳим нестанд - он метавонад танҳо 60 см, балки 100, ҳатто бештар бошад. Албатта, меъёрҳои умумии қабулшуда дар таносуби баландии ҳаҷм ва дарозии онҳо мавҷуданд. Барои занони синнусоли муқаррарӣ (миёнаи) физикӣ, андозаи дилхоҳ дар рӯи формулаи зерин омадааст: "рушд дар сантиметрҳои минус 100". Ҳамин тариқ, бо баландии 175 см, аслан бояд тақрибан 75 см бошад.
Занони дорои аспони аспсавор - стандарти зебоӣ дар ҳама ҳолатҳо, вале танҳо дар ҳолате, ки ин изҳорот маънои аслӣ надорад. Миқдори мутақобилаи байни банди ва hips 0,6-0,7 аст. Нигоҳдории шиддат ҳамчун абстракт ба назар мерасад ва ба назар мерасад, ки аз қувваҳо саркашӣ мекунад.
Мувофиқи олимон, ҷолибияти занбӯруғҳои занбӯруғи мардон бо хоҳиши аслӣ, ки ба давраи эволютсия барои интихоби шарики ҳаёт, қобилияти ҳомиладорӣ ва таваллуди фарзандони солим таҳия шудааст, шарҳ дода шудааст.
Роҳи осонтарини ташаккули silhouette зебо аст, ки аз либосҳои ислоҳӣ, махсусан ресмонҳо истифода барад. Дар ҳақиқат, пӯшидани доимии кафшат (хусусан аз синну соли ҷавонӣ) аз як қатор лоғар бад ташаккул меёбад. Бо вуҷуди ин, ба зудӣ қатъ кардани шикам метавонад органҳои дохилиро зарар расонад, илова бар он, мушакҳои матбуот, зери фишори доимии corset, истироҳат, зада ва заиф мешаванд. Бинобар ин, ресмон бояд танҳо ҳамчун ёрирасон истифода шавад, на аз воситаҳои асосии эҷоди як зебои зебо .
Чӣ тавр ба даст овардани аспони аспсавӣ?
Беҳтарин роҳи ба даст овардани ороиши зебои зебо ин якҷоя кардани фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ва ғизои мувофиқ мебошад.
Беҳтарин машқҳо барои бистар - ҷисмро аз мавқеи паямбар, баланд бардоштани пояҳо, сангҳои гуногун. Натиҷаи хуби мусобиқа, велосипед, шиноварӣ, сӯзишворӣ, асбобу боркунӣ, бозиҳои фаъол (теннис, баскетбол, футбол, волейбол) - ҳар гуна намуди мураккаб.
Боиси қаноатмандӣ ва шамшерҳои кунҷҳои ҷудошавии организми дохилиро муҳим мешуморанд ва ба сустшавии мушакҳои матбуот мусоидат мекунанд.
Шумо метавонед барои ҳар варзиш дар ҳар рӯз, аммо дертар пас аз хӯрок хӯрданро давом диҳед (беҳтар аст, ки ҳадди аққал 1,5-2 соат интизор шавед). Пас аз омӯзиш бевосита аз хӯрок хӯред, аммо беҳтар аст, ки на камтар аз 20-30 дақиқа интизор шавед. Сифати об дар давоми варзиш на танҳо имконпазир аст, балки он хеле дилхоҳ аст.
Бо дарназардошти он, ки бистар (ва ҷадвали дар маҷмӯъ) зебо буд, шумо бояд аз хӯрокҳои равған ва пухта, ҷолибе, орд ва ширинро аз худ дур кунед. Озуқаворӣ, нигоҳдории саноатӣ, ширин ва спирт маҳсулотест, ки беҳтар аз он истифода мекунанд. Сигоркашӣ ҳамчунин ба нигоҳ доштани саломатӣ мусоидат намекунад, ки ин номатлуби номатлуб аст. Беҳтар кардани хӯрокҳои оддӣ, сабзавот ва меваҳо.
Нигоҳ доштани либос низ дар роҳи ба тарзи зебоӣ водор кардан муҳим аст. Массажҳо, қоғазҳо, ароматитатсия - ҳамаи ин расмиётҳо метавонанд ҳам дар салони зебо ва ҳам дар хона гузаронида шаванд. Тартиботи мураккабтар - таркибпазӣ, луобпаронӣ, прессотерапия, макотерапия, мағозаи плазма - на танҳо таҷҳизоти махсус, балки малакаҳои махсус лозим аст, то онҳо танҳо дар зери назорати мутахассиси (дар салони зебоӣ ё муассисаҳои тиббӣ) истифода шаванд.
Баланд бардоштани ҷисми пӯст бо фишурдан аз decoctions табобат - теппаи, календула, ламинарий, навъҳои, currant. Бо истифода аз асал, гил, коса ва қаҳва низ хеле самаранок аст.
Бале аспсавори зебо метавонад тӯҳфаи табиат бошад, вале аксар вақт аз ин - ин натиҷаи кори доимӣ ва душвори соҳиби он мебошад.
| | | |
| | | |
| | | |
