Гигиенаи кӯдакон ва наврасон як маҷмӯи қоидаҳои гигиенӣ, ки ба нигоҳубин ва таҳкими саломатӣ нигаронида шудаанд, мебошанд. Асосҳои гигиенаи кӯдакон ва наврасон меъёрҳои барои нигоҳдории дурусти ҷисм, пӯпошакҳои шифобахши шадиди хун, узвҳо ва истифодаи дурусти маҳсулоти шахсӣ, либос ва пойафзолро дар бар мегиранд. Чун ҷузъи муҳими консепсияи гигиенӣ, меҳнат ва истироҳат, режими рӯзона ва ғизо ҳал карда мешавад. Ба риояи гигиенаи шахсӣ яке аз шартҳои ҳаёти оддии ва солим мебошад.
Қоидаҳои гигиенаи шахсии наврасон
Дар наврасӣ, дар фишори ғадуди эндокринӣ тағйироти шадид вуҷуд дорад, бинобар ин, шумо бояд ахлоқие, ки дар ҷисми ӯ рӯй медиҳад, ба таври оддӣ ба наврасӣ тайёрӣ бинед. Бояд қайд кард, ки дар синни навзод, акне метавонад дар рӯи рӯшноӣ пайдо шавад (ки аксар вақт сабаби маҷмӯӣ) пайдо мешавад, бинобар ин риоя кардани гигиенҳои пӯст, барои наврасон хеле муҳим аст. Барои нигоҳубини дурусти пӯст, шумо метавонед лучшие, ки ба косметикаи акрентикӣ машғул аст, машварат кунед. Ҳамчунин, дар наврасӣ, ғадудҳои дабдаға сахт кор мекунанд, бинобар ин, зарур аст, ки ба пӯст ва қуттиҳои тоза нигоҳ доштани пӯсти тоза ва истифодаи маводи нашъадорро зарур аст.
Гигиенаи гендерии наврасон
Дар наврасӣ, гигиенаи ҳамшафати ва таҳсилоти дурусти ҷинсӣ аҳамияти калон дорад. Бо наврасӣ, гуфтугӯҳо бояд дар бораи тағироти физиологӣ, ки дар оғози бунбаст мувофиқанд, гузаронида шавад. Муҳим аст, ки наврасон маълумоти ҳадди аксарро дар деворҳои хона гиранд, на аз рафиқони қадим. Ҳамин тариқ, як наврасе медонад, ки бо ягон мушкилӣ ӯ метавонад ба волидайни худ баргардад.
Гигиенаи писарони наврас
Дар писарон дар синну соли наврасӣ дар сари мӯй ба воя мерасанд, бинобар ин, падарам бояд писарро барои истифодаи тассавур истифода барад. Илова бар ин, ба писар бояд гуфт, ки наврасӣ бо оғози пиллаҳо ва намуди ибтидоии аввалин муайян карда мешавад. Писарро дар вақти дарозӣ иваз кардани либос, аз пошхӯрии ҷисмҳо аз ҷисмҳои шустани шустаҳо пок кунед. Наврас бояд медонад, ки ин тағйирот набояд хиҷолат кашад, сипос ба ӯ, аз писар ба як мард баргардад.
Гигиенаи духтари наврас
Духтарон бояд дар бораи оғози мӯйҳо, ва дигаргуниҳое, ки бо ин раванд алоқаманданд, гап зананд. Ба наврасӣ вақти хубе барои рафтан ба гинеколог, ки санги сиёҳро ба даст меорад ва дар бораи давраи сагҳои худ ба шумо нақл мекунад. Ба духтар духтарро таълим диҳед, ки узвҳои берунаро тоза кунанд, маҳсулоти гигиениро истифода баранд. Ғайр аз ин, духтарон дар майдони наботот ва бикини бо мӯи худ фаъолона парвариш мекунанд, ки бояд бодиққат шуста шаванд.
Рӯйхати рӯз як ҷузъи муҳими гигиенаи нав мебошад
Барои ҳаёти оддии наврасон зарур аст, ки низоми дақиқи корӣ ва барқарорсозии системаро фароҳам орад. Гигиенаи кори наврасон аз тақсими масоҳати равонӣ ва ҷисмонӣ вобаста ба хусусиятҳои синну сол иборат аст. Бахусус ба фаъолияти истеҳсолӣ ва гузариши таҷрибаи истеҳсолот барои хонандагони мактабҳо нигаронида шудааст. Нигоҳ доштани гигиенаи кор, наврасӣ бояд бо кори ором бо истироҳати фаъоли меҳнат, ба шарте, ки ба кор нагардад. Бо дарназардошти зиёд кардани ҳаҷми корҳои таълимӣ диққати махсус бояд ба гигиении кӯдакон ва наврасон дода шавад.
Ғизоҳои наврасон
Ғизо барои рушди мақоми афзоянда хеле муҳим аст. Дар робита бо барқарорсозии тамоми бадан ва равандҳои шадид, наврасон