Агар шумо дар ҷустуҷӯи ҳабсҳои мӯъҷизавӣ, ки метавонад ба шумо амр ба шумо баргардад, дертар ё дертар маълумоте пайдо кунед, ки шумо метавонед кислотаи linoleic барои талафоти вазнин истифода баред. Бо вуҷуди ин, оё ин модда роҳи мӯъҷизаест, ки барои содда кардани осебпазир беҳтарин аст, мо дар ин мақола тақсим мекунем.
Хати бетонӣ: хосиятҳо
Кислотаи линолетикӣ (CLC) барои талафоти вазнин нисбат ба наздиктар истифода шудааст. Пеш аз ин, ин маводи мухаддир барои ғизои варзишӣ пешбинӣ шудааст: он ба таркиби равғанҳо мусоидат мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳоро дар тамоми ҷалоли худ нишон диҳед.
Истифодаи кислотаи linoleic чӣ аст?
- кам кардани равғани бадан. Бояд қайд кард, ки бузургтарин натиҷаи он аст, ки вазни зиёдатӣ ба ин шахсон дода мешавад, ки онҳое, ки фарбеҳро ба намуди мардон тақсим мекунанд (навъи "себ");
- афзоиши миқдори мушакҳо - танҳо дар сурати мавқеи ҷисмонии мунтазами ҷисмонӣ. Ин сабаби он аст, ки бо қобилияти шикастани равғанҳои KLK масоҳати мушак нестанд, ин мавод дар байни варзишгарон хеле машҳур аст;
- ба таври ғайримустақим муҳофизат кардани организм аз ташаккулёбии вирусҳои саратон;
- дорои хосиятҳои зиддиилтизор аст. Таъмини он аст, ки дар хун аз одамони нопок, шумораи зиёди моддаҳое ҳастанд, ки ба равандҳои илтиҳобӣ шаҳодат медиҳанд. Аз ин сабаб, одамони комил аксаран аз бемориҳои гуногун вобаста ба ин раванд азоб мекашанд. Кислотаи linoleic ба бартараф кардани таъсири номатлуб кӯмак мекунад.
Бо вуҷуди ин, мувофиқи онҳое, ки ин маводи мухаддир мегиранд, таъсири он танҳо дар ҳолати бозиҳои варзишӣ ба даст омадааст. Ба ибораи дигар, агар шумо танҳо CLC нӯшед ва хамбургҳоеро, ки дар девори болотар нишастаанд, ба бадан зиёд карда наметавонед. Агар ҳаҷми калорияҳои истеъмолӣ аз ҳаҷми калорияҳои истеъмолӣ зиёдтар бошанд, ягон доруи шумо ба шумо вазнинӣ расонида наметавонад. Ин аст, ки чаро дар бораи қабули CLC танҳо агар ҳадди ақал 2-3 соат бозии варзишӣ дар як ҳафта фаҳманд,
Омодагӣ, кислотаи linoleic
Аввалин чизе, ки ҳангоми ба саволе, ки кислотаи линолетикӣ мавҷуд аст, албатта ба назар мерасад, албатта, CLA (CLC), яъне худи он дар шакли пок мебошад. Шумо метавонед ин маводи мухаддирро дар мағозаҳо харидорӣ кунед, ки ғизои варзиширо таъмин мекунад.
Дар асоси ин кислотаҳо, доруҳои гуногуни дигар мавҷуданд, масалан, «Reduxin-light» ва дигарон. Бо вуҷуди ин, агар модели асосии фаъол дар онҳо CLC ҳамон як аст, он маъно надорад, ки бо дигар номҳо хароҷоти арзонтаре харад.
Маҳсулоти дорои кислотаи linoleic
Кислотаи линолетик дар хӯрок як падидаи нодир нест. Агар хоҳед, онро аз миқдори кофӣ аз парҳези худ гирифта метавонед, агар шумо дар он чизҳое, ки дар он мундариҷаи он кофӣ доранд, дохил шавед. Пас, чӣ гуна кислотаи linoleic:
- гӯшти ҳайвонот ва паррандагон;
- шир;
- равғанҳои растаниҳо;
- ҳама намудҳои занбурўѓњо;
- панир;
- Йогурт бо маводи фарбеҳи кам.
Тавре, ки одамоне, ки дар бораи ғизои ғизоӣ нигоҳ мекунанд, ҳама чиз осон аст. Аммо vegans бояд танҳо бо мағоза ва равғани растанӣ қонеъ гарданд. Бо вуҷуди ин, равғанон дар бораи мушкилоти вазнин аз ҳад зиёд ташвиш мекашанд, зеро аксари онҳо ғизои худро тамошо мекунанд ва вазни зиёд надоранд.
Кислотаи linoleic Conjugated: contraindications
Таназзули ягона ин бе таҳаввулоти инфиродии ҷузъҳои constituent, вақте ки ба омодагӣ пешниҳод мешавад. Тавсифи ҳамин гуна низ вуҷуд дорад, ки маҳсулотҳое, ки дар он одатан кислотаи linoleic ба шакли табиӣ мегузарад.