Роҳҳои мо ба ҳар гуна ҳиҷобҳои беруна вобаста аст, ки сабаби он аст, ки дар ҳавлиҳои борон, шумо намехоҳед, ки барои давидан роҳ надиҳед, шумо ҳатто ба мағозаи наздиктар меравед ва аз маводи ғизоӣ берун мебароед. Дар робита ба ин, олимон тӯли чандин натиҷа доданд, ки марде вуҷуд дорад, ки ҳамеша мунтазир аст. Ин метавонад бо расмҳо, aphorisms, филмҳо, мусиқӣ сурат гирад.
Сарчашмаи ин талабот танҳо фаҳмонда мешавад. Ба ман бигӯед, ки чаро шумо тренинг доред? Ба даст овардани вазни, ба даст овардани кӯмак ... Вале аксарияти мо ҳеҷ гоҳ ин ҳалли худро дар худамон ҳис накарда, намедонанд, ки чӣ гуна вазнин бе вазни зиёдатӣ зиндагӣ мекунад. Танҳо азбаски шахсе, ки ҳиссиёти алоқаманд бо ин тағйиротро тавассути пӯсташ тамошо накардааст, ӯ ҳамеша шубҳа дорад, ки оё ӯ дар ҳақиқат ба он ниёз дорад.
Бо вуҷуди ин, суханони кофӣ. Он вақт барои шумо рӯҳбаландкунанда аст!
Бемор ва мусиқӣ
Эҳтимол, ҳавасмандии беҳтарин барои пешрафти мусиқӣ аст. Ин ба осонӣ аст, зеро акнун шумо метавонед дар компютери шумо як ҷузъи компонентро ба шумо маъқул кунед. Бо вуҷуди ин, барои ҳавасмандии дуруст барои амалиёт, на барои хоби, шумо чизе ҷуз бештар аз танҳо роҳи дӯстдоштаи шумо ниёз доред.
Мусиқӣ калийгари оддӣ, ки баданро ба он меорад, ки он пештар онро мепартояд (масалан, давидан). Барои он, ки мусиқӣ барои амалигардонии воқеӣ муфид бошад, шумо бояд онро мувофиқи суръати шумо интихоб кунед.
Вобаста аз мӯҳтаво, компонентҳо метавонанд, ки чӣ гуна ба истеҳсоли adrenaline афзоиш ёбад (ки ба омӯзиши муттасили онҳо мусоидат мекунад), ширин ва орзуҳоятонро бардоред (хусусан пеш аз рақобат). Мо такрор ба такрор мефаҳмем, ки чӣ гуна варзишгарони пеш аз оғози сарнавиштсоз, пенсионерон ва дастгоҳҳои сарпӯши овозҳо ба гӯшҳои онҳо бо як навъи ҳунарҳои ҳиндӣ машғуланд. Дар намунаи қаҳрамони middleweight олимпӣ, Келли Холмс мо фаҳмидем, ки онҳо на плакат , балки мусиқии оддӣ мебошанд. Вай шахсан аз тарафи компютерҳои Alishia Keys кӯмак карда шуд.
Пуле, BPM, Суръат
Пул ба суръат ва ҳамзамон бо интихоби мусиқӣ барои давидан ва омӯзиш алоқаманд аст. Ҳамин тавр, сӯзанаки самарабахш дар давоми 60-90% -и ҳадди аксар иҷозат дода мешавад.
Мисол (синну сол 25 сол):
Сатҳи максималии дил 206 - (0,77 × 25 сола) = 189 bpm.
Акнун биёед, ҳадди аққал ва ҳадди аққалро иҷро намоем:
- 60% аз 189 = 113 дар як дақиқа;
- 90% аз 189 = 170 дар як дақиқа.
Ҳамин тариқ, мо маҷмӯаи мусиқиро барои давидан бо як қатор - 113-170 бора / дақиқа интихоб мекунем.
BPM - дар як дақиқа лаҳза, яъне, шумораи ҳаракати драма дар як дақиқа. Барои муфассал аз ҳама муфид, диапазони BPM аз 123-145 bpm иборат аст. Ҳамзамон, мутахассисон бо BPM калон кор мекунанд.
Вақте ки мо сурудро дар чунин суръат гӯш медиҳем, пойҳои мо ба таври худ мехоҳанд бо он ҳамоҳанг шаванд, ҳамоҳангӣ созанд ва дар роҳи дурусти суръат ҳаракат кунанд.
BPM 123-145 ба самти мусиқии зерин мутобиқ аст:
- диск (BPM 120);
- техника (BPM 130-150);
- хона (BPM 120-135);
- поп (BPM 110-125).
Миқдори мусиқӣ барои давидан
Далели он, ки мусиқии беҳтарин бояд ҳаракати пойафзори фаъолтарро дастгирӣ кунад. Аммо як қатор меъёрҳо вуҷуд доранд (ба истиснои BPM, албатта), бояд қайд кард:
- мусиқӣ бояд ритмим бошад;
- калимаҳо ва мусиқии мусиқӣ ба ҳолати эмотсионалӣ таъсир мерасонанд, ассотсиатсияҳоро меоранд, бинобар ин, таркиби калимаҳо "иҷро", "пеш", "forward";
- ритми мусиқӣ ба ҳолати ҷисмонӣ таъсир мерасонад, яъне, оҳангҳои мушак, сангҳо;
- Таҷҳизоти фолклор бояд дар мусиқии ҳақиқии энергетикӣ ба кор дарояд;
- мусиқӣ бояд тасвирҳои мусбӣ эҷод кунад, лаҳзаҳои лаҳзаҳои ҳаётро ёдовар шавед.
Чӣ тавр ҳисоб кардани BPM?
Албатта, шумо метавонед танҳо мизу курсӣ гиред ва шуморед, ки чанд дақиқа ба шумо латукӯби дромҳо шунид. Аммо мо дар давраи навоварӣ ва ихтироъҳои ҳаррӯза зиндагӣ мекунем, бинобар ин, ки дар китобхонаи аудиоии шумо нависед, аллакай аллакай аллакай сохта шудааст. Номи барномаи Cadence Desktop Pro, инчунин барномаи онлайн - BP Calculator (Winows) ва Assistant BPM (Mac) вуҷуд дорад. Ҳар дуи онҳо озоданд. Тавре ки шумо мебинед, ин ҷаҳон тамоми дастҳо ва пойҳо барои таъмини он, ки шумо ба қадри имкон имконпазиред.
Рӯйхати сурудҳо
- Alkaline Trio - Мероси ман.
- DJ-Ҷим - Pirates аз Кариб.
- Эрик Придз - Call on Me.
- Лорн Балф - Fight Club
- Flashdance - Вай як марди буд.
- Келли Кларксон - Қуввате, ки шумо шуморо накушед.
- Нирвана - Рӯҳулқудс мисли Рӯҳи ҷавон.
- Scooter - Шахсияти он.
- Хизматрасонии махфӣ - Овоз 039 Соат.
- Ti Mo - Барои Back.
- Армин ван Бёррри ft. Шарон Ден Адель
- Дэвид Гветта и Афроа ft ft. Нейл Мейсон - Лутер аз калимаҳо.
- Дэвид Майе ft. Келвин Скотт - Ман Watching Шумо.
- Линкин Парк - Низоми нав
- Flexy - Mamasita.