Агар шумо занги телефонро дар зону мешунед, дарҳол бинобар сабабҳои пайдошуда, бемориҳои ногувор метавонанд инкишоф диҳед, ки он аз садои нохуши шумо осебпазиртар хоҳад буд. A crunch дар пӯст дар давоми flexion метавонад барои пешгирӣ намудани артерияи якҷоягӣ дар якҷоягӣ ё дигар мушкилоти монанд шарти метавонад бошад.
Зиндагӣ дар зонуҳо: сабабҳо
Биёед сабабҳои имконпазирро дида бароем:
- Бастаи баланд дар бораи якҷоя . Агар шумо объекти вазнинро бардоред, масалан, қувваозмоӣ кардан, имконпазир аст, ки дар муддати кӯтоҳ дар якҷоягӣ дард ва дардҳо дард кунед. Ин таъсир метавонад ба одамоне, ки дар бозиҳои варзишӣ машғуланд, ё он ҷое, ки шумо бояд пойҳои худро бори дароз кашед.
- Ғизои нодуруст . Агар парҳези шумо дар сабзавот, меваҳо ва маҳсулоте, ки ба истеҳсоли коллектка мусоидат мекунанд, бояд бодиққат менюи худро тағир диҳед.
- Сатҳи баланд . Ҷисми мо барои сагҳои сетелӣ наофарида нашудааст, бинобар ин, агар садақа аз 3-4 см зиёд бошад, бори вазнин ба паҳлуи рол дода мешавад.
- Фесуссия . Агар вазни шахси аз меъёр зиёдтар аз меъёр зиёд бошад, он ба табиат мушкилтар мегардад, ва зонуҳо ба бемориҳои сар ба сар мешаванд. Бояд тазаккур дод,
- Роҳи осонтарини ҳаёт . Коре, ки мо офаридаем, мо бисёр вақт дар ҷои нишаст қарор медиҳем, ки таъсири он ба осонӣ меорад.
Муносибати дубора дар зонуҳо
Бо муайян кардани сабаб, зарурати ҳалли онро бартараф кардан лозим аст. Бештар, ба духтур муроҷиат кунед, маслиҳатдиҳии классикиро ба даст меоред, ки ба зудӣ интиқол диҳед, зеро ки дар таркиби ресмонҳо одатан аз сабаби тозакунии намакҳо ба вуҷуд меояд ва онҳо бо осонӣ аз ҷониби тренинги варзиш бартараф карда мешаванд.
Тағир додани менюи ҳаррӯзаи худро. Аз хӯрокҳои баландсифат, хӯрокҳои зуд ва ғайра халос шавед. Дар парҳези шумо, мева ва сабзавот бояд ҳатман ҳузур дошта бошанд, ки он бо витаминҳо ва микроэлементҳои фоиданок таъмин карда мешавад. Истеъмоли истеъмоли ҷолибу ҷолиб ва ширинро коҳиш медиҳад, ин тамоюли намакро коҳиш медиҳад ва дар айни замон ва аз ҳад зиёд иловагиро бартараф хоҳад кард.
Қатъи таркиби ҷигарҳо ҳангоми рафтан низ метавонад бо истифодаи желатини оддӣ бартараф карда шавад, ки дар қуттиҳои дар ҳама мағозаи мағозаҳо фурӯхташуда бартараф карда мешавад. Ҷенатин ҳамон колагоген аз дорухонаҳо, ки барои чунин бемориҳо тавсия мешаванд. Он зардолуҳо ва пайвастҳоро тақвият медиҳад, бофтаҳояшро мустаҳкамтар мегардонад. Бо ин роҳ, маҷмӯи комплексҳои коллазҳои коллектк ва желатори хӯрокворӣ якхела самарабахш аст, бинобар сабабҳои зиёде барои пардохти он вуҷуд надорад.
Агар шумо варзишгар бошед ва зонуҳои шумо бисёр корҳоро иҷро карда тавонанд, маслиҳат додан лозим аст, ки дар бораи 10 грамм желатин дар як шабонарӯз истифода кунед, агар бори вазнин ба ҳисоби миёна 5 гг бошад. Усули қабул кардани худро интихоб кунед, эҳтимол аз ҳама хушнудона тайёр кардани мева ё мурғи желли аст. Баҳноии гӯшти мурғ ва гӯшти хук низ ҳамчун манбаи хуби колагогӣ хизмат хоҳад кард.
Агар гаҳвора дар давоми зӯроварӣ давом дода нашавад, сарфи назар аз тадбирҳои андешидашуда, фавран ба духтур муроҷиат кардан ва рентгенӣ кардан лозим аст. Ҳарчанд, чун қоида, аз усулҳои номбаршуда кофист.
Ҳангоми бозигарӣ, шумо метавонед боқимондаҳои махсуси фишурдаро истифода баред.
Набояд фаромӯш накунед, ки ҳавои гармидиҳанда ё танҳо як ванна гарм пас аз як рӯзи пуртаҷриба, он ба осебпазирӣ ва муомилаи хун дар ҷисм мусоидат мекунад.
Саломат бошед, ва онро идора накунед. Корҳо ҳамеша ҳамеша хоҳанд буд, аз ин рӯ, вақтро барои вақтхушӣ ва корҳои фароғатӣ хеле муҳим аст.