Чӣ тавр зан метавонад ҳама чизро идора кунад, ба ғайр аз масофаи корҳои хона, як қатор вазифаҳо, ғамхорӣ барои оила ва кӯдакон вуҷуд дорад? Психологҳо тавсияҳоеро пешниҳод мекунанд, ки барои ташкили ҳаёти шумо ба таври дуруст кӯмак мерасонанд ва аз сабаби норасоии доимии худ рӯҳафтода намешаванд.
Ҳадафҳои муайян
Пеш аз оғоз кардани ташкили рӯзи шумо барои сайд кардани ҳама чиз, шумо бояд аввалиятро муайян кунед. Дар бораи вазифаҳое, ки аҳамияти муҳим доранд, мулоҳиза кунед ва кадом масъалаҳо дуюмдараҷаанд. Танҳо гузоштани мақсадҳо, ки бар асоси онҳо муайян карда мешавад, ҷудо кардани вақт барои расидан ба онҳо. Дар ҳолатҳои зарурӣ ва зарурӣ ба банақшагирии рӯзи худ ва миқдори миёнаи - ба рӯйхати умумӣ дохил мешаванд.
Банақшагирии рӯзи рӯз
Ин нуктаро аллакай идора карда буд, ки аксарияти мардуми муосирро пур кунанд, аммо чун таҷриба нишон дод, ки муваффақияти кори он ба ташкилот ва банақшагирии дуруст вобаста аст, аммо қаноатмандӣ, хушбахтӣ ва дар натиҷа беҳбудӣ дорад. Баъзе занҳо фикр мекунанд, ки корҳои хонагӣ ба банақшагирӣ ниёз надоранд, аммо ин нест. Мисли ҳар кор, хона ва хонаводаҳо, онҳо бо роҳи тақвият додани корҳои вазифавӣ самараноктар анҷом дода мешаванд.
Барои ҷавоб додан ба саволе, ки чӣ гуна бояд бо хона ва кӯдакон боқӣ монад, шумо бояд ба якчанд нуқтаи асосӣ диққат диҳед:
- Бастаҳои бутунро ҷамъ накунед. Агар ҳар рӯз 20 дақиқа тоза карда шавад, як рӯз барои тоза кардани маҷмӯи умумӣ зарур нест ва рӯзи истироҳат метавонад бештар шавқовар бошад. Агар шумо мунтазам бо кӯдак бо мавзӯи душворӣ машғул шавед, пеш аз назорати рафтан лозим нест.
- Дар хотир доред қудрати - як чиз дар як вақт. Ҳамзамон якчанд маротиба дар бораи ғамхории гуногун дучор нашавед.
- Вазифаҳои масъулият. Вазифаҳои хона - ин нигарониҳои як зан нест, онҳо метавонанд ва тақсим карда шаванд.
Охир
- режими хуби кӯдакон;
- тақсимоти вазифаҳои байни кӯдакон (тоза кардани бозичаҳо, чизҳо ва лавозимотҳо ва ғ.);
- ҳунарҳои кӯҳнавардӣ (хӯрокҳои барои пухтупази зуд ва осон);
- Ҷалб намудани масъалаҳои издивоҷи шавҳар
Барои нигоҳ доштани ором ва оромиш , ҳар як зан бояд ҳар рӯз барои худ вақт ҷудо кунад - эҷодӣ, ванна бо кафк ё равғанҳои муҳим, филми дӯстдошта ё китоб. Агар дар рӯйхати парвандаҳои шумо на танҳо «зарурӣ» мавҷуд набошад, балки «Ман мехоҳам», депрессия барои шумо хатар эҷод намекунад.