Ин як нодурусти бузург аст, ки танҳо як зани зебо метавонад таваллуд шавад ва баъзе талантҳои ногувор дошта бошад. Ва агар инсон беақл бошад, не, бодиққат фикр мекунад - ин метавонад ислоҳ карда шавад. Дар асл, кори мағзи сар ва дар давоми тамоми ҳаёт нигоҳ дошта мешавад. Дар ҳар синну сол, хусусан баъди 30-солагӣ, омӯзиши мунтазами омӯзиш зарур аст.
Оё оқилона рафтор кардан мумкин аст?
Зиндагӣ мафҳуми васеъ ва аз якчанд параметрҳо иборат аст: иқтидори интеллектуалӣ, хотира, мантиқӣ, фишурдани ойин, эҷодӣ, суръати реаксия. Ҳамаи ин малакаҳо, ба истиснои сатҳи нокифоягии хадамоти зеҳнӣ , барои рушди оқилона инкишоф меёбанд. Пеш аз он ки марде, ки қобилияти худро баланд бардошт, тарбияи нав кушод.
Ин ҳеҷ гоҳ дер нашудааст, барои оғози тренинг, на дар давоми 15 сол, на 90 дарсад. Рушти дониш бояд ҳар сол боқӣ хоҳад монд. Аммо муҳимтар аз ҳама, ҳамаи донишҳои дар амал татбиқ кардашуда, ҷамъоварии иттилооти муфид аз манбаъҳои гуногун ва ба амал овардани он амал мекунанд. Қобилиятҳои рӯҳӣ бевосита аз он вобаста аст, ки шахсе идораи худро идора мекунад ва онро ба таври самаранок кор мекунад.
Чӣ тавр зебо шудан ва баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ?
Бисёр одамон ба саволе, ки оқилонаанд, манфиатдор мебошанд. Машина, ба монанди мушакҳо, барои омӯзиш бад нест, балки барои рушди зеҳнӣ, муносибати ҳамаҷониба зарур аст. Ҳамин тавр, вақте ки ин овози баланд аст, беҳтараш бо саломатӣ оғоз кунед. Ғизои зарурӣ, бартараф кардани одатҳои бад, баланд шудани оҳанги умумии бадан ва функсияҳои мунтазам мағмубтар мегардад. Қадами навбатӣ машқҳои амалиро дар бар мегирад: баланд бардоштани қобилияти иттилоотӣ ва фароғат, хондан, хотираи хонагӣ ва ғайра. Дар бораи он ки чӣ гуна рушд кардан лозим аст, шумо бояд нақшаи равшане барои такмил додани равандҳои рӯҳонии худ ва пайравӣ кунед.
Роҳхатҳо барои майна - чӣ гуна оқил шудан шудан мумкин аст?
Ҳамаи машқҳои мавҷуда барои ақидаҳо ба инкишоф додани хотира, мантиқӣ, тамаркуз ва диққат равона шудаанд. Мард бояд инкишоф ёбад. Барои тағйир додани вазъият, одатҳои кӯҳна, доираҳои муошират, манфиатҳо, ҳатто бо ибораҳои нав иваз карда шудаанд. Дар такмили сатҳи зеҳнӣ ба мағзи сар кӯмак мекунад:
- ҳалли мушкилот (мантиқӣ, ёдгирии, санҷишҳо, қаллобҳои калидӣ ва оммавӣ);
- мунтазам пур кардани классикӣ;
- омӯзиши забонҳои хориҷӣ;
- нигоҳдории рӯзона ё блог;
- ёддоштҳои хаттӣ;
- бозиҳои мантиқӣ (доғҳо, шоҳмот, tetris);
- хондани.
Кадом китобҳо барои хондан оқилонаанд?
Хондани роҳи роҳи маъмултар ва боэътимод барои баланд бардоштани дониш. Он тамоюли ҷаҳониро васеъ мекунад, лексияҳоро беҳтар мекунад, хотираи худро инкишоф медиҳад, тарзи фикрронӣ ва тасвирҳои шахсиро таълим медиҳад. Интихоби чизи хондашуда барои оқилона шудан, бояд ба адабиёти классикӣ, санъати замонавӣ ва адабиёти илмӣ, китобҳои дарсӣ, фалсафа, китобҳо дар бораи психология, ёддоштҳо, биографияи одамони муваффақ диққат диҳанд. Китобҳое, ки ба шумо оқилона рафтор мекунанд ва ба муваффақият ноил мегардад:
- "Essentialism" - Грег МакКион - китоби ба тағйир додани муносибатҳои ҳаёт ва кӯмаки бештар кӯмак мекунад.
- "Аз некӯ ба некиҳо," Ҷин Коллинз , беҳтаринест, ки ба шумо барои фаҳмидани равандҳои мураккаби бизнес кӯмак мерасонад.
- Довуд Ньюман - ҷамъоварии машваратҳои оддӣ ва амалӣ, ки корро бо маънои нав пур мекунад.
- "Худкирдор", Алиса Мир , китобест, ки дар ҳолатҳои душворӣ дастгирӣ мекунад.
- "Чӣ гуна сӯҳбат ба касе," Марк Родес - роҳнамои амалӣ барои амал.
Филмҳо барои рушди зеҳнӣ
Дар баробари китобҳо, филмҳо барои ақида, ки метавонанд тамаркуз ва тарзи фикррониро бедор кунанд, вуҷуд доранд. Ин на танҳо филмҳои илмӣ-маърифатӣ, биографӣ, варақаҳои ҳуҷҷатӣ аст. Беҳтарин филмҳои тасвирии 10-ум, ки тағйирёбии ҳаётро тағйир медиҳанд ва ғизои ғизоро дар бар мегирад, инҳоянд:
- "Хобҳо ба куҷо омадаанд?" Драма дар бораи бегуноҳии ҷон, ки аз таҷрибаи ғамгини сахт пур шуда буд.
- «Замини дигар» . Филм дар бораи марги фоҷиавии ҳаёт, кӯшиши тағирёбӣ ва тағйирот ба ҳама чизро дорад.
- "Track 60" . Роҳча-филм дар бораи як роҳ, ки дар он саволҳои чуқур дар бораи ҳаёти маънавӣ пурсанд.
- "Бозиҳои ҷолиб" . Биография аз киномӯзии кӯдакон Ҷон Наш, пеш аз он, ки интихоби ҷиддӣ - муҳаббат ё ранҷу азоб буд.
- "Касе ки дар осмон аст, knockin" . A навор дар бораи рӯзҳои охирини ҳаёт, ки шуморо дар бораи роҳе, ки шумо фаро гирифт, фикр мекунанд.
- "Ошёнаи 13-ум . " Рақами экрани роман дар бораи воқеияти виртуалӣ. Оё ман метавонам ба саволҳои худ дар ҷустуҷӯи ҷавобҳо муроҷиат кунам?
- The Green Mile . Драма изҳори ташвишовар дар бораи марде, ки бояд аз ӯ бештар медонад.
- "Ҷанги сулҳҷӯёна" . Драма варзиш дар бораи як гимнасти боистеъдод, ки шуморо ҳеҷ гоҳ тарк намекунад, таълим медиҳад.
- "Шахси нодуруст" . Дар бораи тасвири "шодии хушбахт", ки дар он коргари оддӣ ба даст меояд. Ӯ ба он ишора мекунад, ки оё бе эҳсосот зиндагӣ кардан мумкин аст.
- "Dogville" . Филми ҳайратангез дар бораи табиати бераҳмии одам, маҷбур кардан ба худаш кофта мешавад.
Мусиқӣ барои рушди зеҳнӣ
Таҳқиқоти олимони англисӣ нишон доданд, ки ҳар гуна мусиқӣ кӯмаки худро барои иҷрои корҳои монанд ба роҳи дуруст мутобиқ мекунад. Ба хурсандии дӯстдорони мусиқӣ, ки ҳайратоваранд, ки чӣ гуна бояд бо навозиши мусиқии зеҳнӣ музокира кунанд, сурудҳои мусиқӣ «мусиқии фоидаовар» низ сурудҳои дӯстдоштаи ҳар навъро дар бар мегирад. Диққати онҳо ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба зудӣ бо вазифаҳо мубориза баред ва ғояҳои худро эҷод кунед. Аммо вақте ки ба фаъолияти эҷодӣ, душворӣ ва зеҳнӣ мусиқӣ меояд, мусиқӣ барои ақлу ҳуши зеҳнӣ зарур аст:
- классикҳо, хусусан Мозарт;
- садоҳои табиат;
- мусиқии мусиқӣ;
- мусиқии барбарӣ.
Маҳсулот барои хотир ва хотираи
Машғулият на танҳо бо омӯзиш ва муҳити атроф ва аудиои танзим карда мешавад. Дар бораи ҳисси ғамхории ғизоӣ мавҷуд аст. Инҳоянд:
- Ангушт . Хӯроки асосии асосии эритроситҳо, манбаи сафеда ва маҷмааи аминокислотаҳои аминокислотаҳо, ки ба зарари зарфҳои майна таъсир мерасонанд.
- Моҳӣ барои хӯрдани ғизо ва хотираи ғизоӣ бузург аст. Дар моҳӣ, бисёре аз йод ва PUFA omega-3, ки барои ҳуҷайраҳои мағзи сар заруранд.
- Спанак . Он дорои литсензия, ки ҳуҷайраҳои мағзи сар аз синну соли пешрафта муҳофизат мекунад.
- Тухмиҳои кадуӣ дар шакли ҷинсӣ зич доранд. Ҳушдорро беҳтар мекунад.
Менависед
Ғамхорӣ дар бораи оқилона шудан, шумо дар бораи оромии комил фаромӯш карда метавонед. Дар раванди кори психикӣ вақт баъзан барои иваз кардани, танаффус, масалан, як пиёла чой ё дар кӯча гузаред. Ин муддат вақти каме барои васеъ кардани ҳама чизҳо ба паноҳгоҳ истифода мебарад. Ҳар 40-50 дақиқа кори зеҳнӣ бояд 10 дақиқа вақтро талаб кунад. Истироҳат барои ақл ва бадан низ баробар аст. Танҳо нисфи шабонарӯзии хоб рӯз ба 30 фоизи самарабахш таъсир мерасонад.
Ҳар касе, ки қарор кард, ки оқилона гардад, бояд аз вазифа дурӣ кунад. Муваффақияти пеш аз ҳама, ва натиҷаҳо шуморо интизор намешаванд. Кор дар бораи шумо метавонед як дақиқаро аз даст надиҳед. Агар шумо вақти ройгон дошта бошед, беҳтар аст, ки онро бо фоида ба кор баред, масалан, барои мақолаи ҷолиб дар маҷаллаи илмии ҷолиб хонед. Барои шахсе, ки дар сатҳи зеҳнии худ қаноатманд аст, омӯзиш барои ақида нахоҳад буд. Дар давоми тамоми ҳаёт зарур аст, ки организмро дар шакли формалӣ нигоҳ дорем. Ғайр аз ин, ҳеҷ гоҳ дертар барои омӯзиш, инкишоф ва омӯхтани чизи нав нест.