Давраи синамаконӣ ҳамеша бо саволҳои зиёд оид ба ғизо дар байни занон буд. Аз тарси он, ки кӯдак ба бемории саратон сару кор дорад , бисёре аз модарон дар бораи парҳези постулятсия нишастааст. Новобаста аз чунин маҳдудиятҳо дар ғизо аксаран ва чӣ аз ҷониби модарони ҳамширагӣ хӯроки мумкин аст, биёед кӯшиш кунем, ки ин мақоларо фаҳмем.
Чӣ тавр хӯрок пас аз таваллуд шудан мехӯрад?
Ин яке аз давраҳои душвортарин ва муҳимтарин дар ҳаёти кӯдаки навзод ва зани ҳомиладор мебошад. Ва ин танҳо ба он далолат намекунад, ки дар ин марҳила раванди синамаконӣ тағйир меёбад, аммо ҷавонон аз colic gastrointestinal дидан мекунанд. Ҳангоми пурсидани он, ки баъд аз таваллуд шудан ба модари ҳамширагӣ, духтурон бо боварӣ мегӯянд: сабзавоти бештар дар шакли пухта, пухта ё пӯсида. Шӯрбоҳо ва ғалладонагиҳо, хӯрокҳо аз гӯшти парҳезӣ ва моҳӣ, инчунин маҳсулоти ширӣ, шириниҳои сахт ва ширини коснӣ дар хона. Ин маҷмӯи маҳсулот танҳо ба миқдори каме аз лиҳози ғизоӣ дастгирӣ намекунад, балки онро зиёд мекунад. Илова бар ин, чунин маҳсулот дар кӯдакистон монеа нашаванд ва colic gastrointestinalро наафзояд.
Дар бораи зироат, ки метавонад дар мағозаи хариду фурӯш бошад, пас дар ин давра танҳо бесарусомониҳои гуногун ва маршалловҳо бе шоколад ё чархдор иҷозат дода мешавад. Мева ва хушкмевае, ки меваи хушк нестанд: бананҳо, санаҳо, зардолуҳои хушк - ин ҳама чизест, ки шумо метавонед модарони ҳамширагиро на танҳо баъд аз таваллуд, балки дар давраи таъом хӯрдан бихӯред. Маслиҳатҳое, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ, на танҳо барои зане, ки ба модар таваллуд шудааст, балки барои тамоми оила низ имконпазир аст.
Рӯйхати он чӣ шумо метавонед ба модарони ҳамширагӣ хӯрок хӯрдед
Агар шумо дар рӯйхати хӯрокҳои асосӣ, ки аз тарафи зан истифода бурда мешавад, дар муфассал зиндагӣ кунед, ин ба чунин маъно хоҳад буд:
- Комбинат.
- Кашӣ
- Сабзавот.
- Гӯшт ва моҳӣ.
- Маҳсулоти ширӣ ва панир.
- Дӯкони.
Дар ин категория ҳамаи хӯрокҳо дар бораи сабзавот, моҳӣ ва гӯшти гӯшт (бе помидор, хӯрокҳои консерва ё харидани фаровонӣ) дар бар мегирад. Бояд қайд кард, ки барои ниҳоят зарур аст фақат таназзули навъҳои каммасрафи гӯшт, тк. устухон як шўрии зиёде медиҳад. Зарфҳо бо гӯшт бояд бо ғалладонагиҳо пур карда шаванд: ярмаи, биринҷ, даҳон ва ғ. Аз сабзавот ва шўрбои пухта, коршиносон тавсияҳои сметана бо илова намудани яхмос ё шир тавсия медиҳанд. Барои хӯрокҳои моҳӣ, моҳии майли пиёз аз навъҳои сафед ва сабзавот гирифта мешавад. Мувофиқи табибон, шӯрбоҳо - ин ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки ба хӯрдани модаратон ҳамдардӣ кунед.
Ин табақ хеле фоиданок мебошад. дорои якчанд унсурҳои пайгирӣ мебошанд. Porridge аз ярмаи, шириниҳо, ғалладона, биринҷ - ин чизест, ки ба шумо лозим аст, ки ба хӯрдани модаратон ҳамдардӣ кунед. Онҳо метавонанд дар версияҳои гуногун тайёр карда шаванд: ширӣ, ширин ва шикаста, инчунин илова бо меваҳои хушк , мева ва буттамева. Барои таҷриба, ширине, ки дар шир пухта шудааст, комил аст, зеро илова кардани як рӯз ба себ ва рӯзи дигар, масалан, зардолуи хушк, шуморо ба ташвиш намеорад.
Дар инҷо, фантазия метавонад қаллоб кунад, зеро ин маҳсулот қариб маҳдудият надоранд. Сабзавотҳо метавонанд пухта шаванд, судак шаванд ё пӯсида шаванд. Онҳо барои хӯрок, моҳӣ ва компонентҳо барои салатҳои истеҳсоли хӯрокҳои баланд тайёр мекунанд. Дар сабзавот бештар маъмул аст, ки беҳтар нест, ки барои якчанд моҳ пас аз таваллуд шудан хӯрок, карам сафед, он метавонад боиси шиканчии шиками кӯдак гардад.
Рӯйхати хӯрок, ки мумкин аст аз ҷониби модарони ҳамшираи шафқат хӯрдан мумкин аст, аз навъҳои ками равғани сафед (ранг, курорт, пеститор) ва гўшт (харгӯш, гўшт, тухм, мурғ, мурғ) иборат аст. Онҳоро фақат кукконҳо канданд: пароканда, ҷӯшон ё нонпазӣ.
Орд, орд, йогурт, панир, косибӣ, равған - ин маҳсулоте, ки бояд дар ҳар як модари мобайнӣ бошанд. Аммо он аст, ки ба хотир дароваред, ки шумо метавонед танҳо дар як рӯз танҳо 50 грамм хӯрок бихӯред. панир сахт ва
Ба зане, ки синамаконӣ бинӯшед, бояд на камтар аз 2 литр обро дар як рӯз лозим ояд. Бо ин мақсад, обҳои ғайриманқултатшуда, шираи хоки, аз меваҳои хушк, гулҳои сабз ба даст меоранд.
Ҳамин тавр, ҷамъбаст кардан, ман мехоҳам бигӯям, ки вақте ки шумо навзодро хӯрок медиҳед, шумо метавонед танҳо он чизеро, ки вазъияти кӯдакро зарар надошта бошад, бихӯред. Бо вуҷуди ин, ноумед нашавед, давраҳои колибӣ одатан якчанд моҳ пас аз таваллуд мешаванд, ва он гоҳ парҳези зан метавонад ба таври назаррас васеъ карда шавад.