Психотерапия ҷарроҳӣ , ё бадане , ки ба воситаи бадан истифода мебарад, имкон медиҳад, ки усулҳои психотропро барои таъсир ба вазъи ҷисм тавассути ҷисм истифода баранд. Он метавонад бо заҳи гузошта шавад, зеро ин як фалсафаи амалист, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба воситаи таҷрибаи рӯҳонӣ ва ҳолати пӯсти шахсӣ таъсир расонад.
Психотерапияи ҷисм - машқҳо
Биёед баъзе мисолҳои машқҳоро дида бароем, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки вазъияти худро танзим ва тағйир диҳед:
- Эҳтиёт бошед . Муносибат, пойҳои паҳноии болоии поича, сақфҳои каме дар дохили, фиста дар пушти поён. Зиндагии худро ба қадри имкон то ҳадди имкон, бидуни садама берун аз ошёна, бозгардед. Аҳамият диҳед, ки қувваи барқтаринтарин аст. Агар шумо оромона бошед, пойҳои шумо сар ба сар хоҳад гирифт.
- Эҳтиёт шудан "Таклиф кардани тасмаро" . Ба ҷои мавқеи беҳтарин аҳамият диҳед: Гӯшти худро ба муқобили тирезаҳои худ пахш кунед; дар атрофи бе рӯй додани бадан назар кунед; Либосҳои худро баланд бардоред. Шумо бояд диққати худро ба авзои мушакҳо диққат диҳед, онро ҳаллу фасл кунед, ва он гоҳ онро хориҷ кунед, на танҳо обхезиҳо, балки ивазшавӣ накунед.
Ин усулҳои табобат имкон медиҳанд, ки кӯмаки психологӣ, истироҳат, бартараф намудани монеаҳои дохилӣ таъмин карда шавад.
Психозограмма ва психотерапияи ҷисмонӣ
Психозоматизм илмест, ки ба таври куллӣ принсипи «ҳамаи бемориҳо аз асабоният» меомӯзад, ки мушкилоти равонӣ сабаби мушкилоти ҷисмонӣ ба миён меоянд. Ин мавзӯъ аз ҷониби бисёре аз психотерапияҳо таҳия шудааст, масалан, Louise Hay, ки ҳатто мизҳои муошират дар бораи бемориҳо ва мушкилоти пӯсти рӯҳӣ.
Китобҳои зиёде мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки чунин масъалаҳоро фаҳманд. Масалан, "Психотерапия дар ҷустуҷӯ. Бизнкина-Орлова, В. Вай фикр мекунад, ки чӣ гуна муносибати рӯҳонии худро ба ҳам мепайвандад.