Ба он бовар кардан мумкин аст, ки талафот, ҷудошавӣ ва ё талоқ аз шахси бо шумо муносибати дарозмуддат - ин як шӯриши сахт аст. Азбаски тӯли муддати тӯлонӣ якҷоя шуда буд, ҷуфти якум мешавад, ва мард ва ҳаёти ӯ қисми зананд. Қисми худро дар шахси дигар шарҳ додан душвор аст. Роҳе, ки нисфи вақт якҷоя бо таҷрибаҳо сарф мешавад. Лекин имконият надоред, ки ҳисси пештара шуморо нобуд созад! Омӯзед, ки дар гузашта рӯй диҳад. Ин кори душвор дар худи шумо ва то он даме, ки шумо онро анҷом диҳед, дарҳои дигар ба ҳаёт хоҳанд пӯшида мешавад. Роҳ надодан ба вазъият муборизаи бефоида аст, ки барои ҷоннавонӣ ва ранҷу азобовар аст.
Чӣ тавр ба касе равед?
- Шумо бояд вохӯрӣ ва муҳокима кунед, ки ҳама чизро оромона муҳокима кунед, вақтро барои сӯҳбат интихоб кунед. Агар шахси дигар барояд, ба ӯ хурсандии хуб ва оромона гӯед.
- Кӯшиш кунед, ки дар бораи тақсимоти камтар фикр кунед. Диққат, зиёдтар рафтан, рафтан ба истироҳат, бо дӯстон сӯҳбат кунед ва бо фикрҳои худ бимонед.
- Дар бораи муносибати шумо хуб фикр кунед. Онҳо чӣ қадар бештар - мусбат ё манфӣ доранд? Шояд шумо ҷудошавии шумо танҳо барои беҳтар аст.
- Кӯшиш кунед, ки ба касе дар бораи ғаму андӯҳи худ нақл кунед ва вақти камро сарф кунед.
- Бо худ ростқавл бошед. Шумо худатон намехоҳед, ки ӯро тарк кунед. Зиндагии худро дар бораи муҳаббат, ки дар он ҷо нест, зинда нигоҳ доред. Шумо аз дард, бедарак ғамгинед ва ҳама чизро сар мекунед. Тасаввур кунед, ки он аллакай дардовар нест. Агар шумо ин корро карда бошед, пас ҳама чизро бартараф хоҳед кард.
- Як чизи дигар. Кор дар ҳама ҳолатҳо ба шумо кӯмак хоҳад кард. Шумо вақти ғамангезе надоред. Агар шумо кор накунед, пас ба таври кофӣ омӯзиш кунед, ба курсҳои курсӣ омӯхтан, забони омӯхтанро давом диҳед - вақтро сарф накунед.
- Фаъолият дар варзиш фаъолона иштирок мекунад, он ба таври комил барои мубориза бо стресс кӯмак мекунад. Шумо метавонед вирусро, ҳамаи харобие, ки дар ҷон ҷамъ оварда шудааст, озод кунед. Эҳсоси заҳролудшудаи шахс аз дохили он нобуд карда мешавад.
- Шумо метавонед танҳо як шавҳарро тарк кунед, вақте ки шумо фаҳмед, ки ин якҷоя буданатон нест. То он даме, ки шумо инро фаҳмед, нагузоред. Ҳисси шумо бо вақт, чизи асосӣ мегузарад - вақте ки шумо аллакай қарор доштед, онҳо ба онҳо дода наметавонед. Худро тасаллӣ диҳед, ки ҳама чиз дуруст аст. Шумо беҳтар ҳис хоҳед кард, зеро ба касе додан лозим аст - мо худамонро мегузорем.
- Дар вақти ройгонатон тасаввур кунед, тасаввур кунед, ки чӣ тавр ҳаёти шумо барои беҳтарин тағйир меёбад. Ҳоло шумо тасаввуроти тасвириро дар тасаввурот мебинед, ки чӣ гуна душворӣ бе ягон дӯстдошта мешавад, ва шумо қитъаро ба муқобили тағйир медиҳед. Махсусан, ин машқро пас аз бедор кардан ва пеш аз он ки ба бистар равед, муфид аст.
- Пеш аз гузашти худ, ягон чизро рад накунед ва худатонро фиреб накунед. Аммо онро пас аз марҳилаи гузаштан тарк кунед. Агар шумо мунтазам бозгаштанро давом диҳед, шумо наметавонед ҳаракат кунед.
- Истифода аз маросими ифтихори шӯҳрат. Чашмҳоятонро кашед ва тасаввур кунед, ки чӣ гуна пешвои собиқ муҳаббат дар назди шумо истодааст, ӯ дар хонаи худ, бо психологӣ сӯҳбат кунад. Дар бораи он, ки шумо мехоҳед, ба ӯ гӯед, ба ӯ гӯед. Мехоҳед, ки вай хуб ва роҳбарӣ кунад. Дорои чуқурро гиред, чашмони худро кушед. Акнун шумо ба роҳи худ дар оянда доред.
Чӣ тавр озод кардани шавҳар?
- Бисёр вақт таҷрибаҳо бо ҳисси гунаҳкорӣ алоқаманданд. Биёед бигӯед, ки шумо барои ғамхорӣ нисбати ягон ғамхорӣ ё чизе ки ӯро хафа кардааст, диққат намедиҳед. Акнун шумо доимо инро дар хотир доред, ки шумо виҷдони вафодор ҳастед. Дар ҳар сурат, ғамгин беҳтарин восита барои раҳоӣ нест. Аз гуноҳ наҷотатонро бо корҳои нек эҳтиёт кунед, ба касе кӯмак кунед.
- Ба мантиқ гап занед. Қабл аз он, Шумо ягон ашёро бо ашк. Агар шумо танқидро ба хешовандони худ проблемаи иловагӣ илова кунед, агар шумо саломат ва рӯҳияи шуморо заиф созед. Худро ба хотири он нигоҳ доред
хотираи фавтидагон. - Агар шумо диндор бошед, кӯшиш кунед, ки аз тарафи дин тасаллӣ ёбед. Барои мурдагон дуо гӯед, агар барои шумо хеле душвор бошад, бо рухсор гап занед. Аксаран, оромона ба шумо лозим аст, ки сухан гӯед.
- Кӯшиш кунед, ки худро бовар кунонед, ки оё мурда мебахшад, агар вай гиря ва ғамхорӣ гирад.
- Сарвари худро ба кор баред.
Чӣ гуна иҷозат додан ба марди дӯстдошта, ин ба шавҳар ё писаре, ки шумо мефаҳмед, ҳангоми усулҳои навишташаванда - ҳар як роҳи худро дорад. Ба ҳиссиёти гузашта нагузоред, зеро ҳақиқат оддӣ аст: шумо дӯст медоред - агар баргаштанатон - бармегардад.