Мо тӯли чандин лаҳзаҳои дар кино нишондодҳои « депрессия » -ро пӯшонидем. Фаромӯш накунед, ки ин мўҳлат бемории воқеӣ, нокомии кишварҳои таҳияшударо ифода мекунад. Аввалин нокомии зулм метавонад зангҳои ғамангезе дошта бошад, ва дардовар, дарозрӯй, талафоти шавқовар дар ҳаёт - нишонае, ки депрессия тайёр аст, ки ба ҳуқуқи худ ворид шавад. Дар ин марҳила шумо метавонед бе кӯмаки духтур ва доруворӣ кор кунед. Шумо аз чӣ гуна пайдо кардани роҳи зуд аз депрессия худро пайдо карда, ба роҳи ҳаёти комил, дар поён нигаред.
Роҳҳои худро аз депрессия пайдо кардан мумкин аст
Масъала метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад: депрессия пас аз ҷудошавӣ ё талоқ, таваллуд ва депрессия пас аз партофтагӣ - усулҳои берун аз он, дар асл ҳамеша монанд мебошанд.
- Пеш аз ҳама, барои муайян кардани мақсад барои худ муҳим аст. Мақсад аз он аст, ки аз вазъияти кунунӣ даст кашед. Тасаввур кунед, ки шумо худро ҳурмат мекунед. Кӯшиш кунед, ки дар дохили ҳолати хушбахтӣ ҳис кунед. Таҷҳизоти мазкурро ҳарчи зудтар такрор кунед.
- Тағйир додани вазъият ва режими рӯз. Ба таври оддӣ гузоред, шумо бояд аз ҷӯшед. Мототон ҳеҷ гуна тағйиротро тағйир намедиҳад. Пас, агар имконпазир бошед, ҳаёти худро тағир диҳед. Агар шумо дар муддати тӯлонӣ истироҳат карда бошед - барои таҷассус дар кишвари дигар рафта истодаед. Агар дар хона хомӯш бошед, ба сайри сайёҳӣ равед. Худро шӯриш кунед, аммо онро ба реҷа табдил накунед. Худро инкишоф диҳед !
- Хоби солим. Ин қисм дар ҳама ҳолат метавонад беэътиноӣ карда шавад. Бисёр вақт депрессия бо сабаби набудани музмини музмин бо сабабҳои гуногун рух медиҳад. Зарурати табобати оддиро дар хобгоҳи зебои зебоӣ, харидани нури шабона, ки дар зери болишти лаблинг пӯшед ва дар ҷойи ҷойхоб ҷойгиркунед.
- Ғизои дуруст. Органи шифобахш ва муҳаббат барои ғизои сазовор яке аз гунаҳкорони рӯҳафтодагӣ мебошад. Аммо ғизои солим ин маросими муҳаббат ба бадани шумо аст.
- Варзиш Оё шумо ягон бор фикр мекардед, ки пас аз вазнини ҷисми вазнин аз ҷониби худи ӯ баланд мешавад? Варзиш роҳи беҳтарини аз депрессия рафтан аст, зеро он кӯмак мекунад
вояи хурсандии "хурсандӣ". - Хондани. Китобҳои ҳаётбахш ва китобҳои шавқовар бояд дӯстони содиқона бошанд.
- Тартиб дар хона. Ҳамаи партовҳои нодаркорро кашед, ки бо ҷараёни дурусти энергетикӣ халал мерасонанд.
- Таъсири. Тағир додани танзимоти интихобшуда дар субҳ ва шом. Ин гуна мулоҳизатонро як қисми муҳими ҳаёти шумо созед.
Дар хотир доред, ки се роҳи аз депрессия вуҷуд дорад. Аввал ин аст, ки ба таслим шудан, ба поён расидани он. Дуюм он ба худи духтурон супорида мешавад. Сеюм ин аст, ки ҳаёти шуморо ба дасти худ бигир. Интихоби шумо ин аст!