Бран як маҳсулоти хеле муфид барои ҳам саломатӣ ва ҳам заиф аст. Беҳтарин маъмул гандум гандум аст. Гандина лимӯ каме бештар истифода мешавад, аммо баъзе аз нишондиҳандаҳо ин навъи сӯзан аз гандум гандум хеле фоиданоканд. Ҳамин тавр, кислотаи равғании Omega-3 дар шохаҳои лаблабуи якчанд маротиба аз гандум иборат аст.
Натиҷа ва зарар аз санги ламсӣ
Тадқиқотчиён чанд вақт фоидаи бодомезро муайян карданд. Арзиши онҳо дар таркиби ин маҳсулот ҷойгир аст. Он чунин моддаҳо дорад:
- нахи парҳезӣ;
- сафеда;
- Омега аз равғаннокии Omega-3;
- витамини B1;
- канданиҳои фоиданок: калтсий, оҳан.
Чунин таркиби хосиятҳои фоиданоке аз санги ламсӣ муайян мекунад:
- тоза кардани ҷисм;
- такмили кори системаи ҳозима, қабзкуниро осон мекунад;
- беҳтар кардани фаъолияти системаи эндокринӣ;
- мусоидат ба пешгирии саратон;
- суръати талафотро афзун кунед.
Зарари банан дар якҷоягӣ бо мазмуни эстроген hormon алоқаманд аст. Бинобар ин, мардон бо илтињоби шалғамчаи пӯст ба ин маҳсулот истифода намебаранд. Илова бар ин, дар якҷоягӣ шаффоф нестанд, зеро дар як воҳиди зиёдтар онҳо системаи дандоншикиро пур мекунанд. Микдори дақиқии рӯзона 2-3 tablespoons аст.
Гандан лона барои талафоти вазнин
Истифодаи санги лампаҳои васеъ ба самти талафоти вазнин ба кор меравад. Захираҳои шадид аз равған ба муддати тӯлонӣ ба воситаи ҷисми ғафсшуда, боиси эҳсоси дарозмуҳтаво мешаванд. Барои ба даст овардани вазни шумо, шумо бояд субҳ дар як селлюлпӯшӣ баногӯшед ва онро бо як шиша об бихӯред. Ва ин миқдори об ҳатмист. Илова бар ин, шумо метавонед санги хурд ба ягон табақ илова кунед.
Дар бораи равған шумо метавонед рӯзҳои борфарориро сарф кунед. Барои ин, дар субҳ, панҷ ҷабби сутун бо литр kefir ва 5 маротиба дар як рӯз барои 2 tablespoons истифода кунед. Ин рехтани ҳар як даҳ рӯзро иҷро кардан мумкин аст.