Дар моҳи аввали ҳомиладорӣ - шумо чӣ кор карда метавонед, ки шумо наметавонед?

Вақте ки шумо бори аввал мефаҳмед, ки шумо интизори кӯдак ҳастед, он одатан бисёр эҳсосоти мусбӣ меорад. Аммо онҳо аксар вақт бо ташвиши омехта, махсусан агар ин ҳомиладорӣ аввалин бошад. Одатан занҳо метарсанд, ки ба буттаҳо зарар расонанд ва чӣ гуна тарзи ҳаётро доранд. Бинобар ин, мо дида мебароем, ки чӣ кор кардан мумкин аст ва чӣ дар моҳи аввали ҳомиладорӣ имконпазир нест.

Тавсияҳои муфид барои модарони оянда

Чун қоида, кӯдак дар ғамхорӣ аз омилҳои берунӣ хеле хуб муҳофизат карда шудааст. Аммо барои донистани он, ки дар оғози ҳомиладорӣ чӣ гуна ва чӣ кор кардан мумкин нест, барои пешгирӣ кардани мушкилоти нолозим зарур аст. Агар шумо хоҳед, ки ба писар ё духтари солим таваллуд кунед, маслиҳатҳои зеринро гӯш кунед:

1. Ҳатто агар шумо худро хуб ҳис кунед. Вақте ки аломатҳои аввалин ба таҳдиди ҳомила пайдо мешаванд, масалан, ба таври уфуқӣ, масалан, ба ҳомилагӣ екопӣ таъин карда мешавад . Илова бар ин, ҳатто занони солим тавсия дода мешавад, ки барои муайян кардани мушкилоти пинҳон дар ҷисми ташхиси хун ва пешоб. Аз ин рӯ, маслиҳати дӯстонеро, ки ба назар чунин метобанд, ки чӣ беҳтар ва чӣ дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ наметавонанд, ба боздиди гинеколог табдил наёбанд.
2. Боз як чизи дигар. Акнун ҷисми шумо ба ҳолати нав мутобиқ аст ва барои истироҳати иловагӣ ниёз дорад. Кӯшиш кунед, ки вазъиятҳои стрессро ҳар вақте ки имконпазир аст, бардоред: агар шумо кори душворӣ дошта бошед, бо қатъият ба ҳокимиятҳо муроҷиат накунед ва хоҳиш кунед, ки муваққатан ба ҷои дигар ё дар як вақт якҷоя гузаред. Одатан, коршиносон мегӯянд, ки дар моҳҳои аввали ҳомиладорӣ чӣ гуна метавонанд ва метавонанд дар куҷо курсҳои йога барои модарони оянда иштирок намоянд ё дар машқи хуши хона дар хона машғул шаванд.
3. Агар шумо ба осеб расонидан ва пурзӯр кардани сандуқи худ, хӯшаи махсус барои тарбияи занони ҳомиладорӣ накунед: ин аз нишонаҳои раҳоӣ канорагирӣ мекунад.
4. Омӯзиши саволҳо дар бораи марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ чӣ гуна аст ва чӣ гуна мумкин нест, ки духтурон ба хулоса омадаанд, ки модарони оянда бояд таркиби тамокукашӣ, нӯшидан ва истеъмоли маводи мухаддаро бе табобат ба духтур расонанд.
5. Баъзан дар ин давра миқдори зиёди вирусҳо зиёд мешаванд. Дар сурати равшан ё сафед, вале бе бӯи бад, латукӯб ташвишовар ба маблағи он аст, аммо шумо бояд эҳтиёт шавед, ки бодиққат шахсро риоя кунед, беҳтар аст , ки санҷиши сабзи кӯдакро чун бехатарии беҳтарин истифода баред.
6. Парҳез кунед. Аз ҳафтаи якуми ҳомиладорӣ маълум аст, ки чӣ чиз метавонад хӯрдан ва хӯрокхӯрӣ кунад. Бихӯред, аз хокистарӣ, пошидани гандум ва гандум, аммо биринҷ ва нимкола бояд хориҷ карда шаванд. Сабзавот ва меваҳо низ заруранд, аммо дар миқдори мувофиқ. Аммо мағозаҳои ғайримуқаррарӣ, макарон, картошка пухта, он беҳтар нест, ки ба даст кашад. Баъзан ба шумо лозим аст, ки маҷмӯи витамини махсуси худро бигиред.