Дар дунёи муосир, ки аз ҳаракати мунтазам ва шитоб, аксар одамон аз паи пинҳонӣ фаъол мебошанд. Маълум аст, ки дар телевизиони назди телевизор на танҳо ба меҳнати ҷисмонӣ, балки ба осонӣ ба назар мерасад. Пас осонтар аст, аммо он муфид аст? Толори оромии ҷисм ба ҷисм таъсир мерасонад ва ба ӯ қувват мебахшад ва ба таври пинҳонӣ истироҳат мекунад, одам аксуламал ва табиатан тамоми бандҳо мегардад.
Тафовути фаъол - он чист?
Таҷҳизоти фаъоли ин навъи истироҳат, ки дар он шахсе, ки метавонад бо ёрии машқҳои ҷисмонӣ бори гарон гардад. Бисёр одамон мегӯянд, ки онҳо ҳатто дар вақти истироҳат фаъолона хаста мешаванд, ва онҳо барои осоиштагӣ ва хушбахтӣ барои дар хона кор кардан, кори худро дӯст медоранд. Олимон муддати тӯлонӣ исбот карданд, ки бо истироҳати фаъол, шахси қувваи худро зудтар тезтар бармегардонад ва ҳамаи системаҳо бе коркарди он оғоз меёбанд.
Тафтишоти фаъол - инъикос
Афзалиятҳои истироҳати фаъол хеле фаровон мебошанд, махсусан муҳим аст, ки дар ҳар як синну сол муфид бошад ва шумораи намудҳои он бо фаровонии он хушоянд бошад. Бозгашти фаъол дар табиат яке аз беҳтарин ва зебост, ва афзалиятҳои он хеле калон аст.
- Истироҳати фаъол ва варзиш, пеш аз ҳама, ба озод кардани чунин ҳарду муҳим барои организми мо, adrenaline мусоидат мекунад. Ӯ дорои амволи пуриқтидори фарбеҳро, ки ба организм имкон медиҳад, ки аз бори вазнинии бениҳоят халос шавад.
- Ин гуна истироҳат ба зиёд кардани фаъолияти физикии шахс ва беҳтар кардани шакли кӯмак мерасонад. Аз ин рӯ, ба ҳама хушбӯй дар тамоми ҳафтаи кор, ва ҳамчун бонусаи зебо - садои мусиқӣ ва ҷисми зебо.
- Варианти. Дар бисёре аз оромгоҳҳо вуҷуд дорад ва новобаста аз он ки шумо ҷавон ё кӯҳна ҳастед, ҳамеша имконияти интихоб кардани он чизеро, ки шумо мехоҳед интихоб кунед. Агар ҳадафи шумо - барои гирифтани як миқдори зиёди adrenaline - ба варзишҳои аз ҳад зиёд ҷалб намоед.
Истеъмори фаъол
Асосан, ва шояд танҳо як мушкилоти беэътимод ба истироҳатҳои фаъол. Ҳангоми ҷалб намудани фаъолии ҷисмонӣ ҳамеша хатари зарардида, хусусан дар истироҳати фаъол дар фасли зимистон, аммо агар шумо тадбирҳои эҳтиёткорона риоя карда, онро бартараф накунед - шумо метавонед бе оқибатҳои ногувор, танҳо як косаи хуб ва қувваи энергия барои муддати дароз кор карда метавонед.
Истироҳати фаъол - навъҳои
Агар шумо қарор кунед, ки оромии фаъолро интихоб кунед, пеш аз ҳама, ба шумо лозим меояд, ки ба шумо чӣ чизеро бештар ҷалб кунад - табиат, суръат, об ё дар ҳавои тоза. Дар интихоби намуди варзиш ва истироҳат шумо мехоҳед, ки шумораи зиёди пешниҳодҳо барои шумо барои дидани зер дастрас бошанд.
Намудҳои фаъолиятҳои берунӣ
Намуди маъмулии намудҳои берунӣ:
1. София Ин гуна барои ҷавонони эҷодӣ ва олӣ, ки аз тарси хатар ба рӯ ба рӯ нестанд, мувофиқ аст. Натиҷаи эҳсоси adrenaline ва эҳсосоти фаромӯшнашаванда таъмин карда мешавад.
2. Ҳайвонот . Ин навъи муносиб барои мардоне, ки аз корҳои ҳаррӯзаи худ сарчашма мегиранд ва орзу мекунанд, ки ба табиат табдил ёбанд. Чӣ метавонад бештар аз бӯи алаф ва лаззати бозиҳои наздиктар. Чаро шумо онро дар вақти вақти корӣ мекунед?
3. Кишоварзӣ . Барои бисёриҳо, шаклҳои зебои истироҳат, он хеле хуб аст, ки дар ҳавои тоза дар наздикии оби софшуда нишаста, дар фикрҳои худ бимонед. Оилаи фаъолонаи оила - моҳигирӣ, он оила ҳисобида мешавад, зеро он барои тамоми беназири оила ба моҳвора бештар писанд аст.
4. Туризми велосипед . Бо ростӣ яке аз бозиҳои дастрас ва машҳур. Оё шумо мехоҳед бисёр хоҳиш ва велосипед дошта бошед. Ва акнун шумо аллакай дар ҳавои тоза дар як ширкати дӯстдоштаи дӯстони худ рондан мехоҳед.
Туризм . Якҷоя бо табиат аз манфиатҳои тамаддунӣ барои ҳама дастрас аст. Ҳисси «робинсҳо» ҳис мекунад, ки вақтро дар соҳили ҷангал дар соҳили обанбор сарф кунед, ё дар кӯҳҳо барои осон кардани ҳам ҷисм ва ҷисм ёрӣ мерасонанд ва ҳангоми гирифтани ҳисси баланди энергетикӣ кӯмак мерасонанд.
Маслиҳат барои истироҳати фаъол
Масъалаҳо дар ҳақиқат шумораи зиёданд, ва ҳар рӯз бештар аз онҳо вуҷуд дорад. Дӯстони худро ҷамъ кунед ва муҳокима кунед, ки чӣ кор кардан мехоҳед. Баъд аз ҳама, он хеле зебо аст, ки барои сарф кардани вақт бо фоида дар як ширкати хушбахт. Барои осон кардани интихоби самарабахши ҷолиб ба шумо осонтар аст, мо рӯйхати ақидаҳои ҷолибро барои истироҳат омода намудем.
Дар куҷо истироҳат кардан мумкин аст?
Яке аз самтҳои маъмултарин дар фазои орому осуда:
1. Расмҳои футбол - як бозиҳои дӯстдоштаи гурӯҳӣ бо истифода аз нишондиҳандаҳо (тестӣ бо ранг), ки ба шумо лозим аст, ки рақибонро дар бар гиранд. Ин як намуди муфид, фаъол ва хотирмон аст.
2. Девори баландпоя ба намуди хатарноки истироҳат ҳисобида мешавад. Аммо агар шумо аз баландӣ натарсед ва мехоҳед, ки вақтҳои ҷолибро сарф кунед, барои бартараф кардани баландии нав.
3. Ҳавасмандгардонӣ варзишгари аз ҳад зиёд мебошад. Ин аст, ки ба онҳое, ки онҳо хаста шудаанд ва ҷуръат мекунанд, кӯшиш мекунанд. Ин намуди дурахшон ва истироҳат барои истироҳат барои ҳаёт мебошад.
Соҳибкорӣ . Зебоии дунёи зериобӣ на танҳо дар соҳилҳо ва баҳрҳо. Муҳити дар зериобии дарё ва кӯлҳо низ хеле шавқовар ва ҷолиб аст.
Рафтинг . Барои тамошобинони варзишӣ дар дарёҳои кӯҳҳо дар дарёҳои болаззат ба вуқӯъ мепайвандад, вале тавсия дода намешавад, ки мустақиман бо обҳои сангшуда тавлид карда шавад - ширкатҳои махсусе, ки омӯзгорони таҷрибавӣ доранд ва оромии бехавфро ташкил медиҳанд.
Риояи бесаҳои чорум . Ин намуди вақтхушӣ ба онҳое, ки ба синни шом расиданд, ба инобат гирифта мешавад, ки ҳаққи сафар ба ин намуди зӯроварӣ хеле муҳим аст.
Сафарҳои барфпӯшон . Алтернативии зимистона ба ATV маросим аст. Тасвири зебои зимистон метавонад бо омӯзгор ё бе он, вобаста ба мавҷудияти малакаҳо ва воситаҳо бошад.
Барқарорсозии ғайричашмдошт
Фаъолиятҳои ғайриоддӣ бештар дар бораи одамоне ҳастанд, ки мехоҳанд, ки ҳис кардани ҳаёти ҷисмониро ҳис кунанд ва фаҳманд, ки чаро онҳо ба ҳама ниёз доранд. Бисёре аз сарчашмаҳои иловагӣ ва ё дар ҳақиқат навовариҳо ва adrenaline ҷустуҷӯ мекунанд, касе касро ба мӯд табдил медиҳад. Ҳама, вале намудҳои чорабиниҳои аёнӣ, ки дар поён оварда шудаанд, метавонанд тамошобинони зиёди ҳамаи чизҳои ғайриоддӣ, шавқовар ва шавқоварро латукӯб хоҳанд кард.
Нақби сӯзишворӣ . Чӣ гуна ҷашни фаъол барои интихоб кардан - кӯшиш кунед, ки дар нақби сӯзишворӣ парвоз кунад. Ин намуди истироҳат нав ва бехатар аст. Пеш аз он ки парвозро омӯзед, шумо бо таҷҳизоти махсус таъмин карда метавонед. Махсусан, дар давоми тамоми ҷаласаи омӯзишӣ омӯзгорон дар наздикии он хоҳанд монд.
Speleotourism . Навъи нави истироҳат барои дӯстдорони кӯҳ ин ҷустуҷӯи мағорҳо мебошад. Хусусан аз ҷониби мухлисон ҷалб карда мешавад, ки фаъолона дар ошхонаҳо бо кӯлҳо, ки ба заҳмати онҳо ҳеҷ чиз монанд набошанд.
Сафари . Ин намуди экзотикӣ ҳисобида мешавад, аммо дар қоидаи мо ҷойҳои барои сафари, ки барои зиндагӣ дар ҳайвоноти ваҳшӣ дар табақаи табиии худ имконият медиҳанд, ҷойҳо вуҷуд дорад. Бо ин роҳ, барои он, ки барои шикор кардан лозим нест, зеро бисёриҳо ба таври хаттӣ бовар мекунанд.
Дар ҳавли гарм ҳаво гарм аст . Ин вақтхушӣ, гарчанде ки гарон аст, аммо ин маблағи он аст. Бисёре аз одамон аз дидани замин аз чашми бодиққат хоб мераванд, вале ҳар як шахс далерона амал намекунад.