Пеш аз ҳама, гандум аз партовҳо чизи зиёде ба назар нарасидааст, вале аксарияти одамон ба хӯроки нисфирӯзӣ ва тарзи ҳаёти солим таваҷҷӯҳи бештар зоҳир намудаанд, ки ин маҳсулот бештар гардид. Олимон аллакай исбот карданд, ки барои ҷисми инсонии бадан бо равған хеле муфид аст.
Андозаи нон аз шароб
Витаминҳо дар нон бо равған, ба монанди витаминҳо, витаминҳои В, В, В, витаминҳо дохил мешаванд, инчунин бо селен , фосфор, калий, sodium, холин, манган ва калиум ғанӣ мегарданд, ки истифодаи онҳо ба бадани инсонӣ хеле муҳим аст. Миқдори калорияи нон аз ғалладонагиҳо дар 100 грамм 248 киловатт аст, аммо бо вуҷуди ин, ба таври назаррас баландтарин, он ба маҳсулоти хӯрокворӣ дахл дорад. Ва аз сабаби таркиби витамини минералии он, ин маҳсулот дар менюи табобатӣ дохил карда шудааст.
Кадом нон барои равған гандум аст?
Истифодаи нон otrubnogo аст, асосан ба ҳузури он дар витаминҳо. Витамини B6, ки дар ин нон истифода мебаранд, ба таркиби психологии худ ғамхорӣ хоҳад кард. Фаъолияти муқаррарии системаи асаб ба витамини B12 таъмин хоҳад шуд. Дар бораи фоидаҳои кислотаи ascorbic ва витамини E сӯҳбат кунед, ба шумо лозим нест, зеро ин витаминҳо дар нон бо равғананд. Дар ин маҳсулот низ бисёр маҳлули лимуи лимӯ вуҷуд дорад, ки дар он орган ба дастгирии ҳаётҳои бисёр система ниёз дорад. Зинда, ки дар ин нон мавҷуд аст, барои амали мӯътадили мағзи сар зарур аст. Албатта, ин намуди нон на он қадар болаззат ва бештари одамонро медонад, аммо иваз кардани нон барои гандум мунтазам аст.
Нашре нон барои талафоти вазнин
Агар шумо қарор қабул кунед, ки аз ҳад зиёд вазнин ва пайвастагӣ ба парҳезӣ лозим аст, он пурра нусхабардорӣ кардани нон нест. Нони оддӣ метавонад бо нон бо банка иваз карда шавад. Fiber, ки он дорои он аст, на танҳо ҳисси табақро намоиш медиҳад, балки ҳамчунин аз захмҳои ғайриқонунии "захираҳо" хориҷ карда мешавад. Дар бораи парҳезӣ, шумо метавонед якчанд ҳалқаи чунин нон як рӯз дошта бошед. Ҳатто агар шумо ба парҳезҳо монеа нашавад, тавсия дода мешавад, ки рӯзҳои истироҳатӣ тартиб дода, танҳо чойи сабз, равғанҳои сабзавот ва нон пӯлодро дар он вақт истифода баред. Тавсия дода мешавад, ки ин ҳар ҳафта 3 ҳафта анҷом дода шавад.
Контентрасиҳо барои истифодаи нон otrubnogo
Новобаста аз ҳамаи манфиатҳои он, нон ва зарари гандум метавонад саломатӣ орад. Бо вуҷуди ин, танҳо бо чунин бемориҳое, ки колитҳо, панкреатит, геморидҳо, захмҳои дудио ва меъда, gastritis дар марҳилаи шадид метавонанд имконпазир бошанд. Ин аз он далолат медиҳад, ки банан дар нон, ки ҷудонашаванда аст, метавонад бо коркарди онҳо мушкилоти иловагиро эҷод кунад ё ба организми бемор зарар расонад.