Бодиринг ҷуфт - хуб ва бад

Гандумҳои ҷав, ки ғалладонагиҳо меваи ҷолиб номида мешавад. Аз рӯи маъруф, ин портрет нисбат ба биринҷ, қубур, шӯрчаҳо пасттар аст, аммо ин маънои онро надорад, ки он дорои хосиятҳои фоиданок нест, баръакс, моддаҳое, ки дар он мавҷуданд, ба саломатии мо манфиати назаррас доранд.

Таркиби ғалладонаҳои ҷав

Ин пистолет дорои таркиби зиёди, ки тақрибан ҳамаи витаминҳои муҳим барои фаъолияти устувори организми инсон зарур аст, он витамини A , E, D, PP, гурӯҳи B. В, махсусан дар силсилаи витамини B9, ки беҳтарини кислотаи фоликӣ шинохта мешаванд, равандҳои аз ҳама муҳим, ба монанди тақсимоти ҳуҷайра, афзоиши бофтаҳо ва ғайра. Porridge ҷав, дигар элементҳои фоиданок, масалан, крахмал, хӯрокҳои хӯрокворӣ, кислотаҳои равғанӣ, нахи, калий, калтсий, оҳан, бор, сангакон ва ғайра мебошанд.

Фоида ва зарар аз ғалладонаҳои ҷав

Аз сабаби таркиби ғании ин пӯлод метавонад дорои хусусиятҳои шифобахш бошад. Биёед кӯшиш кунем, ки чӣ гуна барои киштзорҳои ҷав, ки чӣ гуна фоидаовар аст:

1. Ба мубориза зидди аллергия кӯмак мерасонад ва аломатҳои вайро коҳиш медиҳад.
2. Ин як агенти имдодӣ ва зиддиилтизор аст.
3. Он системаи системаи эндокриниро назорат мекунад.
4. Ин зиддияти хуб аст. Он коғазро барҳам медиҳад ва вирусҳоро медиҳад, барои бартараф кардани депрессия кӯмак мерасонад ва бо фишори равонӣ мубориза мебарад.
5. Ин имкон медиҳад, ки ҳуҷайраҳои бемории саратон афзоиш ё рушд кунанд, ки маънои онро дорад, ки эҳтимолияти бемориҳои онкологӣ коҳиш меёбад.
6. Он садафро аз бадан хориҷ мекунад, пасандозҳои лимӯиро аз байн мебарад, ки ин боиси коҳиши тадриҷан дар вазн мегардад.
7. Ин усул барои мустаҳкам кардани шадиди заҳролуд аст.
8. Бо бемориҳои гуногун кӯмак мекунад, аз он ҷумла бандҳо аз меъда ва меъда.
9. Ҳамчунин, табибон ба пистолет ҷавғо ба мардум пас аз амалиёти рагҳои ҳозима, барои барқарор кардани кори тамоми системаи ҳозима.
10. Истифодаи мунтазами ҷав ба кӯмаки сатҳи холестерин кӯмак мекунад.
11. Он дараҷаи шакарро дар хун меноманд, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки ҷомеаро дар сурати диабет бихӯред.
12. Намуди зоҳирии узвҳои сустро суст мекунад. Бо шарофати аминокислотаҳои аминокислотаҳо, ки бо ин портфел аст, табдил меёбад, моддае, ки коллаген номида мешавад, он барои ҳолати солимии пӯст, нохунҳо масъул аст.
13. Он вазъияти шахсро бо бемориҳои саратон, гипертония, артрит, бемориҳои гурда ва ҷигар, ва ҳатто геморидҳо кам мекунад.
14. Шўрбои помидор ҷав, пӯст, шамолкашӣ, мембранаро мемонад. Бо вуҷуди ин, бобои мо ин табобатро барои шамолкашӣ, сулфаҳои сахт, қабз ва бемориҳои ғадуди ғадуд истифода бурданд.

Новобаста аз он, ки приклюри ҷав, чунин миқдори доруҳои шифобахш дорад, ҳол он ки хомӯшӣ дорад. Истифодаи ғалладона дар ғалладонагии вазнини бемориҳои меъда ва меъда, инчунин бо таҳаммулпазирии ҷав.

Меъёри Calorie аз ғалладонаҳои ҷав

Ин ғизо яке аз ғалладонагиҳои пасттарини калория ҳисобида мешавад, ки чаро бисёре аз озуқаворон Маслиҳатҳо барои истифода бурдани ҷав барои вазни вазнин. Мазмуни калорияи маҳсулот тақрибан 300 ккал дар 100 г аст. Яке аз хизматҳо кофӣ барои гуруснагӣ барои муддати тӯлонӣ халос, барои ҷӯшидани ҷисм бо энергия, унсурҳои муфид ва на вазни иловагӣ. Дар асоси ин прикол, бисёре аз парҳезҳо таҳия карда шуданд, ки ба он имкон медиҳад, ки 4 кило ё зиёда килограммро аз даст диҳанд. Илова бар он, ки ҷав як арзиши қариб паст аст, индексатсияи гллимикии он 35 мебошад, ки маънои онро дорад, ки пӯчасп барои муддати тӯлонӣ пухта мешавад, дар ҳоле, ки дар таркибашон нигоҳ дошта нашавад. Бо вуҷуди ин, агар шумо ғалладона истифода кунед, дар шир пухта, бо равған, шакар ё сметана, пас ҳаҷми калорияҳо фавран афзоиш хоҳад ёфт ва приколҳо сифатҳои парҳезиро аз даст медиҳанд.