Масъалаи ғизои дуруст барои кӯдакон ба як китоб, на як кори илмӣ. Бо вуҷуди ин, ҳар як кӯдаки фардӣ - ин худ дар рушди физикӣ ва рӯҳӣ, одатҳои мехӯрӣ зоҳир мекунад. Ҳар модар мехоҳад, ки кӯдакашро аз ҳама лазиз ва муфид таъом диҳад. Ва агар дар ин масъала ягон мушкилие вуҷуд надошта бошад, волидон ҳушдорро сар мекунанд. Дар ин мақола маслиҳатҳои пизишконие, ки дар бораи хӯрок барои кӯдакон нигарон ҳастанд, пайдо хоҳанд кард.
Омодасозии озуқаворӣ барои кӯдакон
Беҳтарин хӯроки кӯдак дар давоми 5 моҳ дар шири модар аст. Мутобиқи тавсияҳои Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ, синамаконӣ бояд то 2 сол давом кунад. Аммо тақрибан 5-6 моҳ, вақте ки дар дандонҳои кӯдакон сар ба бурида мешаванд, дар парҳези он зарур аст, ки тадриҷан дигар маҳсулоти дигарро дар бар гиранд.
Озуқаворӣ барои кӯдакон то як сол аз хӯроки калонсолон фарқ мекунад. То як сол ба фарзанд тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои оддӣ, табии ва осонӣ ба таври ғизоӣ пешниҳод карда шавад: сабзавот ва намакҳои мевагӣ, поридҳо, маҳсулоти ширӣ. Волидони ҷавон метавонанд дар фурӯшгоҳҳои тайёр ва ғалладона тайёр карда шаванд ё худашон тайёр кунанд.
Мазмуни ғизои солим барои кӯдакон дар як сол метавонад дар китобҳои махсуси клиникӣ, форумҳо ё тасаввуроти худро истифода барад. Шакли асосии он танҳо истифодаи маҳсулоти табиӣ ва тару тоза аст.
Барои тайёр кардани хӯрок барои кӯдакон баъд аз сол хеле содда карда мешавад, ки кӯдаке, ки волидон аллакай хӯрок мехӯранд, бо хӯрок мехӯранд. Растанӣ, сабзавот, навъҳои меваву маҳсулоти гӯштӣ - тақрибан ҳар як хӯроки волидайн барои кӯдакон пас аз як сол аст. Тавсия дода намешавад, ки кӯдакон ба ҷигар, ҷигар, тоз ва хӯроки ҷолибро диҳанд - дар ҷисми кӯдак чунин хӯрокҳо метавонанд ҳозимаро вайрон кунанд.
Миқдори хӯрок барои кӯдак
Савол: «Оё кӯдак ба таври кофӣ хӯрок мехӯрад?» Бисёр модарон ҳушдор медиҳанд. Ҳангоми шубҳае, ки кӯдак кӯдак аст, шубҳае нест, ки ба фарзандаш бодиққат назар бикунад. Агар ӯ фаъол бошад, шодбошӣ ва шодравон аст, пас барои таҷриба ягон сабаб вуҷуд надорад.
Табибон барои кӯдак ба таври муносиб хӯрок хӯрданд. Баъзе волидон мехоҳанд ин қоидаҳоро риоя кунанд:
- хӯрок барои кӯдакон аз 6 моҳ то як сол бояд дар як рӯз 800 калорияро дошта бошад;
- хӯрок барои кӯдакон пас аз як сол ва то се сол - дар як шабонарӯз 1300-1500 калория;
- хӯрок барои кӯдакони аз 3 то 6 сол - 1800-2000 калорияҳо дар як рӯз;
- Ғизо барои кӯдакони аз 6 то 10 сол - 2200-2400 калорияҳо дар як рӯз.
Кӯдак аз хӯрок хӯрдааст
Агар фарзандаш хӯрок надиҳад, ин маънои онро надорад, ки вай бемор аст. Вобаста аз синну соли кӯдак, рашк ба хӯрдани якчанд сабабҳо сабаб шудааст:
- Диққати кӯдакон аз ҷониби дигар равандҳо ҷалб карда мешавад. Чун қоида, агар телевизор, компютер ё мусиқӣ дар ҳуҷра баландсифат бозӣ кунад, кӯдакон хеле дилсӯзона мехӯранд. То ба охир расидани ризоияти озуқа. Ғайр аз ин, кӯдак метавонад аз шароитҳои ногувор дар ҳуҷра истифода барад - гарм, гармӣ, хунук;
- кӯдак дорои парҳезӣ аст. Ин падидаи пас аз истироҳат ё идҳои дарозмуддат мушоҳида мешавад. Ҳамчунин, агар кӯдаке, ки дар байни хӯрок мехӯрад, ҳайратовар нест, ки ӯ аввалин ё дуюмро рад мекунад;
- Кӯдак намакро намехоҳад. Волидон бояд ба афзалиятҳои кӯдакон аҳамият диҳанд, ба шарте, ки истеъмол кардани хӯрок барои кӯдак ба таври хеле ногувор бошад. Ва ин, дар навбати худ, фарзандашро ба хӯрданиаш рад мекунад.
Агар фарзандаш хӯрок намехӯрад ва дар ҳолати саломатӣ бадшавии вазъи умумии он вуҷуд дорад, пас шояд ӯ бо чизе бемор аст. Дар чунин ҳолат бояд диққати ҷиддӣ ба нишонаҳои зерин дода шавад:
- кӯдак баъд аз хӯрок хӯрдан;
- кӯдак ҳангоми хӯриш гул мекунад;
- кӯдаки гирифтори вирус, таркиш, сулфаи шадиди борон буд.
Дар ҳузури нишонаҳои дар боло зикршуда шумо бояд табибро даъват кунед.
Кӯдакро ғизо медиҳад
Ин падидаи, чун қоида, дар кӯдакон мушоҳида мешавад. Агар кӯдак баъд аз хӯрок мехӯрад, ин маънои онро дорад, ки ӯ дар вақти таъом ғизо медиҳад. Бисёр вақтҳо пас аз хӯрок хӯрдан мумкин аст - он бо клипи ҳаво алоқаманд аст. Барои он ки ба модарони ҷавон назар афканем, зарур нест, агар кӯдакон хушбахт ва хушбахт бошад. Аммо, агар меъда кӯдакро водор мекунад, ӯ гиря мекунад ва ё бад аст, пас, шояд, ӯ ба colic. Дар ин ҳолат, волидон бояд кӯдакро ба худашон пахш кунанд, то ки сари ӯ ба китфи худ гузошта шавад ва ӯ мавқеи амудиро гирифт. Дар якчанд дақиқа ҳамаи нишонаҳои ногувор рафтаанд. Агар дар давоми синамаконӣ кӯдак кӯдакро бо ғизо пӯшонад, пас эҳтимол дорад, ки барои ӯ осебе нарасидааст, ё ин ки ӯ ба лаборатория ноил гаштааст.
Дарҳол ба духтур муроҷиат кунед, агар қадами кӯдакон сабз бошад. Ғайр аз ин, сабаби он аст, ки баъд аз хӯрок хӯрдани кӯдаки синну соли таваллуди вай такрор мешавад.