Ба назар чунин мерасад, ки ҳатто зебои Миср қадим нафаси заҳри сиёҳро барои талафи вазнин ва зебоӣ истифода мебурданд. Ин на танҳо бехатар аст, балки барои бадан низ муфид аст.
Чӣ тавр ба равғани заҳри сиёҳ равед?
Тухми равғани заҳри сиёҳ метавонад ба ҷои хӯрокхорӣ равғанҳои зайтун ё равғани растанӣ илова карда шавад, вале барои аз даст додани вазн, як нақшаи махсус вуҷуд дорад. Ин барои ду моҳ пешбинӣ шудааст. Қаблан ин қоида амал мекунад: пеш аз он ки шумо равғани заҳри сиёҳ нӯшед, шумо наметавонед бихӯред. Пас аз гирифтани равған, фавран хӯрок ва нӯшидан гарм карда мешавад: шумо бояд ним соат интизор шавед.
Дар моҳи аввал, аз парҳези ҳамаи карбогидратҳо оддӣ (ширин, картошка, хӯришҳо, нон, макарон, ва ғ.). Дар айни замон, истифода нафт:
- 1 ҳафта - 1 қошуқи равған ва як шиша пеш аз наҳорӣ;
- 2 ҳафта - 1 қошуқи равған ва як шиша пеш аз наҳорӣ ва хӯрок;
- 3 ҳафта - 2 teaspoons ва 2 дона оби пеш аз субҳона;
- 4 ҳафта - 1 қошуқи равған ва як шиша оби пеш аз наҳорӣ.
Дар моҳи дуюм аз об аз ин равиши қабули нафт истисност. Дар айни замон, равғанҳо аз парҳезӣ ба ҳадди аксар хориҷ карда мешаванд. Агар шумо рӯзномаи хӯрокро нигоҳ дошта бошед, пас фикр кунед, ки фарбеҳ на бештар аз 20 грамм дар як рӯз буд. Фаромӯш накунед, ки чӣ тавр тарзи таркиби ситадаи сиёҳ тағйир меёбад:
- 1 ҳафта - 1 tablespoon нафт бе об;
- 2 ҳафта - 2 tablespoons нафт бе об;
- 3 ҳафта - 2 қошуқи равған барои ним соат пеш аз хӯрок се бор дар як рўз;
- 4 ҳафта - 1 қошуқи равған ва 1 шиша об ду бор дар як рўз.
Ба хусусиятҳои равғани зайтунии сиёҳ идома додани саломатии худро ба таври мусбат идома медиҳад, фаромӯш накунед, ки шумо бояд дар менюи худ ҳамчун либос барои равған ва ғ. Он барои пур кардани салатҳои сабзавоти тару тоза дар як қатор вариантҳо комил аст. Бо вуҷуди ин, дар мавсими хунук шумо метавонед онро ба sauerkraut илова кунед.
Чӣ тавр интихоб кардани нафти заҳраи сиёҳ барои талафоти вазнин?
Истифодаи равғани сиёҳи сиёҳ худ танҳо нишон дода мешавад, агар шумо навъҳои нави хушсифатеро интихоб кунед. Фаромӯш накунед, ки дар пластаҳои равғании хушсифат намехоҳанд, дар лой нестанд ва чойники сафед нестанд. Илова бар ин, равған бояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад. Ҳангоми қабул кардани равған, боварӣ ҳосил кунед, ки он металлро ба даст наовардааст: барои қабул, истифода аз чӯб ё каме як коғаз пластикӣ.
Барои онҳое, ки ба бичашонем равған намерасонанд, ҳамчунин равған аз садақаи сиёҳ дар capsules низ вобаста аст. Вобаста аз истеҳсолкунанда, тартиб ва таркиби он метавонад гуногун бошад, аммо, дар қоида, дар маҷмӯъ нишон дода шудааст.