Ба раванди аз даст додани вазни танҳо танҳо фоида овардан, риш надошт ва ба одамони гирду атроф дахолат намекард, зарур аст, ки риояи қоидаҳои одобу ахлоқие,
Рақами қоидаи 1 Ба дигарон дар бораи парҳези худ нақл накунед
Ҳар як шахс дар бораи талафи вазн ва ғизои дурусти худ фикр мекунад, то ки касе парҳез кунад ва ҳатто парҳези худ. Агар, албатта, дар ин бора аз шумо пурсиданд. Вақте ки шумо дар кафе бо дӯстон ва ҳамкорон нишастаед, шумо набояд ба онҳо гӯед, ки чӣ хуб ё бад аст, барои он, ки хӯрокхӯрии он беҳтар аст барои рад кардан ва ғайра. Ин танҳо барои истеъмолкунандагон барои шумо ба даст меоварад, ва дар оянда онҳо метавонанд бодиққат бошанд, ки оё шумо шуморо даъват ва ё не.
Рақами қоидаи 2 Хабиб барои баста шудан
Агар шумо шумораи зиёди иттилоотро нависед ва ҳоло метавонед дар бораи манфиатҳо ва зарарҳои ҳамаи маҳсулотҳои замин маълумот диҳед, ба шумо лозим нест, ки ташаббусро ба даст оред. Ҳайати бегуноҳ ба ҳар як духтаре, ки моҳӣ ба ҳолати пӯст таъсири мусбат мерасонад, фикр мекунад, ки ин маслиҳати хеле нозук аст. Аз ин рӯ, бо касе сӯҳбат кардан, беҳтар аст, ки мавзӯи дигареро интихоб кунед, ки барои ҳамаи одамон шавқовартар аст ва дар бораи ғизои дуруст сӯҳбат кардан ғайриимкон аст.
Рақами қоидаи 3 Зарари вазнин набояд ба дӯстӣ таъсир расонад
Тарафҳои гуногун ва идҳо ҷои беҳтарин барои истироҳати одамоне ҳастанд, ки дар ғизо ҳастанд. Азбаски чунин чорабинӣ дар аксари мавридҳо таркиби хӯрокворӣ тамоман намебошанд. Барои хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ имконнопазир аст, зеро он бо ҳама гуна воситаҳо ба хати резинӣ тоб меорад. Вай дар чунин вазъият нороҳат ҳис мекунад, зеро яке аз меҳмонони вай гурусна мемонад. Ва дар сари миз бо нишони холӣ нишастан ба шумо осебе медиҳад.
Якчанд роҳҳо барои рафъи ин вазъият вуҷуд доранд. Дар хона, пас дар як ҳизб метавонад ба сабзавот ва меваҳо маҳдуд карда шавад. Ҳамчунин, шумо метавонед ба шумо чун тӯҳфаҳо мева оваред, ва ҳар як хонадони хубе, ки онҳоро ба сари мизи худ пешниҳод мекунад. Агар шумо ба мизоҷи буфера омадаед, ба мизи рафта наметавонед, бо одамон сӯҳбат кунед, иштирок дар конфронсҳо, қаҳрамони садо ва ғайра.
Рақами қоидаи 6 Ба назари дигарон дигарон эҳтиром гузоред
Агар шумо қарор қабул кунед, ки вазнини вазнинро иваз кунед, парҳез кунед, амалия, ва ғайра. Ин маънои онро надорад, ки дигарон бояд онро иҷро кунанд. Ҳар як инсон ҳақ дорад, ки хӯрок ва кайро интихоб кунад. Агар шумо ташриф овардед, ки ба он ҷо сафар кардан лозим аст, на танҳо барои сабзавот, дандонҳо ва ғ. Барои ҳама ба осоиштагӣ, омода кардани хӯрок омода мешуд, ки ҳам калория ва ҳам калорияҳои паст буданд.
Рақами қоидаи 7 Ба парҳезгорон гӯш надиҳед
Қариб ҳамаи аъзоёни ҷинсии қавӣ аз мавзӯи талафоти вазнин ва вазни зиёдатӣ азият мекашанд. Агар шумо одамро дӯст медоред, беҳтараш даҳонатро нигоҳ доред. Дар санаи ба шумо лозим нест, ки фақат обро ба худатон супоред, чунки шумо шарики худро дар ҷои мӯъҷиза ба ҷои худ "нокомил" кунед. Қариб ҳар як қаҳвахонаҳо ва тарабхонаҳо хӯрокҳои хӯрокворӣ ва каммасраф доранд, ки инҳоянд ва онҳоро супориш медиҳанд.
Рақами қоидаи 8 Шумо бояд парҳез кунед
Шумо қарор додед, ки вазни худро гум кунед, аммо на ҳамаи аъзоёни оила. Аз ин рӯ, қоидаҳои аз даст додани вазни худ. Не, албатта, агар дӯстони шумо қарор карданд, ки шуморо дастгирӣ кунанд ва инчунин парҳезро иваз кунанд, вале он бояд ихтиёрӣ бошад. Дар бораи далелҳое, ки шумо гурусна мешавед, scandals кунед ва дигарон мехӯранд, ки онҳо мехоҳанд, нодуруст. Ба таври худкор ба оилаатон оромона фаҳмонед, ки чӣ шумо аз хӯрокхӯрӣ ва чӣ барои шумо лозим аст. Ва инчунин таъкид, ки онҳо ба таври пурра ба онҳо кӯмак карда метавонанд, масалан, баъзе хӯрокҳои зарароварро рад мекунанд.