Ин як тарзи маъмул барои талафоти вазн аст. Аммо пеш аз истифодаи усул, шумо бояд дар бораи ихтилофоти он, инчунин чӣ гуна дуруст истифода бурдани тухмҳои кошир бо кефир барои талафоти вазнин пайдо кунед. Чунин муносибат на танҳо барои кам кардани вазн, балки барои ҳифзи саломатӣ кӯмак хоҳад кард.
Чӣ гуна ба тухмиҳои коштан бо йогурт меравем?
Якум, биёед рӯйхати муқовиматҳоро хонем. Ин усул мумкин нест, ки онҳое, ки камтар аз яке аз бемориҳои зерин истифода намешаванд:
- шир;
- холесистит;
- гепатит;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- бромҳо;
- шамол
Акнун биёед муҳокима кунед, ки чӣ гуна чора андешед. Шумо бояд 1 tsp гиред. тухмҳо ва 1 косаи кефир рехт. Ҳафтаи ҳафтаи зироати ғалладонагиҳо 1 tsp-ро ташкил медиҳад, дар ҳоле ки ҳаҷми маҳсулоти ширӣ боқӣ мемонад.
Бояд қайд кард, ки маҳсулот ба таври самарабахш ба вазни зиёдатӣ дар ҳолатҳое, ки шахс камтар аз 5-10% истеъмоли калорияро коҳиш медиҳад ва дар давоми рӯз, масалан, ҳаракат мекунад, кори худро зиёд мекунад.
Чӣ гуна ба нӯшокиҳои хушк бо йогурт нӯшидан мумкин аст?
Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ин восита барои як моҳ истифода баранд. Ҳамин тариқ, баъзе қоидаҳоро риоя кардан зарур аст. Аввалан, шумораи тухмҳо набояд аз 50 г зиёдтар бошад; дар навбати аввал, агар шахс ба нороҳатӣ дучор шавад, масалан, дардҳои меъда ё зиёд шудани газ истеҳсол мешавад, курс қатъ мегардад.
Тӯҳфаҳои қаҳваранг ва йогурт дар шабона истеъмол мекунанд. Ин на камтар аз 2 соат пеш аз хоб аст. Чой ва ё қаҳва нӯшидан пас аз истеъмол кардани нӯшокиҳои ширӣ манъ карда шудааст, аммо агар обе пайдо шавад, об метавонад дастрас бошад.
Бисёре аз одамоне, ки ин услубро омӯхтанд, мегӯянд, ки натиҷаҳои ҳамаи интизориҳо зиёданд. Аҷибаш паст шуд, ҳолати мӯйҳо ва дандонҳо ба таври назаррас бетағйир монданд ва вазни зиёдатӣ бе баргашта рафт.