Чӣ гуна болаззат барои пухтани брокколи яхкардашуда?

Брокколи хеле бой дар витаминҳо маҳсулот аст. Ва он ҳатто пас аз фишор бармегардад. Чӣ хел қаноатбахш барои нусхабардории брокколи яхкарда, дар поён хонед.

Хӯришии брокколи яхкардашуда

Компонентњо:

• брокколи яхкардашуда - 450 г;
• шампунҳои стерилизатсия - 300 г;
• помидор гелос - 10 адад;
• равғани офтобпараст - 60 мл;
• угро аз биринҷ биринҷ - 200 г;
• равғани зайтун - 50 мл;
• Soy sauce;
• тухмӣ.

Омодагӣ

Дастурҳои дар маҷмӯъ риоя кунед, ба угро гиёҳ кунед, пас обро холӣ кунед ва угротонро худатонро шустед. Помидор гелос ба иловаро бурида мешавад. Брокколи яхкардашуда барои напазед барои 7 дақиқа, ва сипас фавран ба colander партофта, мо бо оби хунук пур. Мо обро аз шампунҳо рехтем, онҳоро дар равғани шифобахш шӯр кунед. Сипас, мо ҳама чизро дар як косаи каландии салат, омехта бо чошнии лимӯ, равғани зайтун ва зайтун омехта мекунем.

Casserole аз бодари бриллиг

Компонентњо:

• фишори моҳӣ - 400 гр;
• пиёз - 1 порча;
• брокколи яхкардашуда - 400 г;
• тухм мурғ - 1 адад;
• картошка судак - 6 адад;
• панир - 150 г;
• намак;
• шарбати лимӯ;
• сметана - 50 г;
• ҳанут.

Омодагӣ

Картошка судак тоза ва бурида ба доираҳо. То нисфи пухта мо Брукконро яхкардашуда тайёр мекунем. Fry ба пиёз бо нимшакл. Се панир. Дар шакли мо порчаҳои fillet моҳӣ, намак, парвариш то ва бо шарбати лимӯ пошидани. Дар болои болои картошка ҷои, сипас пиёз ва рехт, тамоми тухм, бо сметана қамчинкорӣ. Аз болои болопўшҳои брокколи ва аз онҳо бо панир зављааш пўшед. Оғоз барои 40 дақиқа дар 180 дараҷа.

Компонентњо:

• inflorescences аз брокколи яхкардашуда - 500 г;
• равған - 30 г;
• пиёз - 100 г;
• сирпиёз - 1 клир;
• об - 1 литр;
• чошнӣ - 30 мл;
• сабзӣ - 250 г;
• Ширини пухта - 400 мл;
• оби нӯшокӣ - балоҳои коса;
• орди гандум - 70 г;
• ќаламфури замин;
• parsley бурида.

Омодагӣ

Иловаи пиёз, сабзӣ, сир дар як ШМШ frying бо равған гудохта ва тобистонаи барои 5 дақиқа, ба шӯр баъзан. Дар деги, рехт, дар об, ба напазед, илова broccoli ва пухтан барои тақрибан 20 дақиқа, илова roast ва напазед барои 5 дақиқа дигар. Сипас шӯрбо бо blender дӯхта мешавад. Мо яхмос омехта мекунем. Мо пайвастагиҳои оби яхро бо орд пайваст карда, онро хуб донистан мехоҳем. Ба шӯрбо ба напазед биёед, ба таври ҷарроҳӣ омехтаи ордро рехтед, шӯред, доимо шӯрбо ба зичии дилхоҳ оварда мерасонад. Сипас дар чошнии лимӯ рехт, ќаламфури ва абрҳоро пўшед. Мо дур оташро ва пеш аз он, ки мо хизмат мекунем, шӯрбо бо наботот решакан мекунем.

Брокколи omelette яхкардашуда - дорухат

Компонентњо:

• брокколи яхкардашуда - 200 г;
• ҳасиб судак - 200 г;
• тухм мурғи калон - 6 адад;
• шир - 200 мл;
• сода - 1/3 масофа;
• равғани растанӣ барои равған;
• орди гандум - 70 г;
• намак.

Омодагӣ

Содиркунанда ба мукааб бурида ва равғанро дар равған то охуред. Дар оби тозаи мо ба broccoli барои тақрибан 10 дақиқа напазед, сипас онро ба қисмҳои хурди тақсим карда, онро ба шишагарӣ фиристед. Мо тухмро мешиканем, илова кардани шир, орд, сода ва омехта бодиққат. Мазмуни шадид бо омма дар натиҷаи пур кунед. Дар як оташ хурд, мо бояд omelet бо broccoli дар зери зарф то тайёр.

Компонентњо:

• брокколи яхкардашуда - 0,5 кг;
• сабзӣ ҷавон - 250 г;
• лӯбчаҳо - 200 г;
• лимӯ - нисфи;
• равғани зайтун - 40 мл;
• parsley - 1 хӯшаи;
• сирпиёз - 2 дона;
• намак.

Омодагӣ

Дар як шабонарӯз, дар як контейнер як пиёла оби гармро барои 10 дақиқа пӯшед, сипас онро дар colander сипар намуда, онро бо оби хунук пур кунед. Дар як ШМШ frying, гарм кардани равғани, гузошта сирпиёз мазлумонро ва сабукфикрона он fry. Сипас сабзавот ва помидорро барои 5 дақиқа илова кунед. Мо сабзавотро бо шарбати лимӯ пошед ва инчунин хушкед.