Бисёре аз занони ҳомиладор 12-15 килограммро ташкил медиҳанд, ки дар ин давра «дарахт» шудаанд, вале бештар. Илова бар ин, дар соли аввали таваллуд баъди таваллуд, зани оддӣ вазн надорад, балки танҳо вазнро илова мекунад, зеро дар ғамхории кӯдаки худ вақти худро барои худ пайдо кардан душвор аст. Ба назарам, ки ду моҳ баъд аз он, ки аз шумораи ками онҳо фахр кардан мумкин аст, занҳо кӯшиш мекунанд, ки сирри худро ошкор кунанд ва тарзи универсалии вазнинии зудтарро пайдо кунанд.
Камбизоат пас аз таваллуд
Духтарон мегӯянд, ки баъд аз таваллуд шудан аз тифл зудтар аз зане, ки ҳамшираҳои шафқат гирифта мешавад, азбаски табиат ҷойгир аст, ки бачадон дар чунин лаҳза зудтар зудтар мешавад, ва меъда худашро тарк мекунад.
Бо вуҷуди ин, синамаконӣ дар байни занҳо хатогиҳои умумӣ меорад - хоҳиши «барои хӯрдани ду» хӯрдан, истифодаи маҳсулоти ширӣ. Дар хотир доред, ки чӣ гуна ин механизм дар табиат кор мекунад: як гов барои шир додан, шир хӯрдан нест, аммо алаф! Ин хӯроки сабзавот, мева, гӯшт, маҳсулоти ширӣ кам аст, ва фарзандаш ҳама чизро пурра ба даст хоҳад овард.
Corset ва вазни зиёд пас аз расонидани
Қаҳвори махсуси corset вуҷуд дорад, ки он ба таври ҷудогона нишон медиҳад. Ин хеле самарабахш аст - организм шакли ёддоштро хотиррасон мекунад ва зуд дар роҳи нав бозсозӣ мекунад. Бо вуҷуди ин, танҳо ба пӯшидани либосҳои резинӣ ба шумо кӯмак намекунад, ки ҳуҷайраҳои фарбеҳро тақсим кунанд, ва ин бояд ба таври алоҳида ғамхорӣ карда шавад.
Чӣ тавр ба даст овардани ғизо пас аз таваллуд
Ин масъала на он қадар хуб аст, ки шумо синамаконӣ ҳастед ё не, ба шумо лозим аст, ки хӯрок хӯред, чунки ҷисми чунин тағйирот фишори зиёд аст. Намунаи як парҳабаи ҳамоҳангшудаи модари ҷавонро дида мебароем:
- Баҳра - пирожни бо мева, чой сабз.
- Шароити дуюм - ним пиёла 5% панир, косибӣ, меваи.
- Хӯроки - як шӯрбо, шумо метавонед ширӣ кунед.
- Алаф - тухм сиёҳ, бодиринг ё дигар сабзавот.
- Рӯзи дигар - гӯшти гов, мурғ ё моҳӣ бо сабзавот.
- Пеш аз он ки ба бистар равед - кефир.
Аз ин рӯ, шумо хӯрокро бо миқдори моддаҳои фоиданок напазиред, балки ҳамчунин одати дурусти хӯрокхӯриро эҷод кунед, ки шуморо аз ҳисоби вазни зиёдатӣ нигоҳ медорад .
Чӣ тавр ба даст овардани ғизо пас аз таваллуди кӯдак?
Агар шумо фикр кунед, ки пас аз таваллуд кардани фавти вазни он чӣ тавр ба даст оред, ҳаракати пайвастаро пайваст кунед. Беҳтар аст, ки ҳар ду соат бо кӯдакон сару кор дошта бошанд - онҳо бояд сахт бошанд, ин ҳолати асосии талафоти вазнин аст. Агар шумо пойафзоли бароҳат дошта бошед ва бо суръати тез ҳаракат кунед, зуд ба зудӣ бармегардад.