Барои тухмиҳои офтобпараст пухта чи фоиданок аст?

Афзалиятҳои тухмии офтобпараст пухта намешавад, зеро он тухмҳо барои дар саросари телевизиони худ сарф кардан ё дар кӯча боз ҳам шаффофтар гардонидани онҳо маҳдуд аст. Илова ба манфиатҳои gastronomic, тухмиҳои пухта ба саломатии мо таъсири мусбат доранд.

Натиҷаҳои тухмии офтобпараст пухта шудааст

Кӯшиш кунед, ки чӣ миқдори тухмиҳои офтобпарастро пухта, шумо бояд фавран ба таркиби онҳо диққат диҳед.

Тухмиҳои офтобпараст дорои бисёр моддаҳои фоиданок мебошанд:

1. Витаминҳо : A, Гурӯҳи B, C, D ва E. Бо шарофати чунин комплекс имконияти беҳтар намудани чашм, хун омехта, ҳолати пӯст, баланд бардоштани фаъолияти физикӣ ва ҷисмонӣ, дароз кардани ҷавонон имконпазир аст. Витамини E як антиоксидҳои пурқувватиест, ки ҳуҷайраҳои худро аз таъсири радикалҳои озод ҳифз мекунад. 25 г калийҳои тозашуда як вояи витамини E мегузаранд.
2. Минералҳои минералӣ : sodium, йод, оҳан, силикон, калтсий, магний, селен, фосфор, санг. Мебошанд, ки маҳсулотҳои зиёде вуҷуд надоранд, ки чунин комплекси канданиҳои фоиданок дошта бошанд. Ин таркиби маъданӣ ба ҳамаи органҳо ва системаҳои организм таъсир мерасонад, фаъолияти ҷигариро фаъол мекунад, пластҳои холестиринро вайрон мекунад, фаъолияти органҳои ҳозимаро бетағйир нигоҳ медорад, коркарди системаҳои асаб ва қобилияти дилро тағйир медиҳад.
3. Ҷудошавии протеин . Зиёда аз 20% тухмҳо оксидҳои аминокислота ва аминокислотаҳои асосии амудӣ мебошанд, ки барои тавозуни равғанӣ ва тавозуни оддии кислотаҳо мебошанд. Ҷамъоварии магний ва сафеда дар тухмҳо метавонад ба коркарди мушакҳо кӯмак расонад.
4. Кислотаҳои равғанӣ . Истифодаи тухмиҳо, барои шахсе, ки барои кислотаҳои равғанҳои молиданӣ, коҳиш додани холестирин ва иштирок дар кори ҳуҷайраҳо аҳамияти калон дорад.

Хусусиятҳои муфиди тухмии офтобпараст пухта шудааст

Илова ба хусусиятҳои тавсиф, тухм хуб аст роҳи мубориза бо хушбахтии бад Дар раванди тоза кардани нуклеқи аз ниҳонӣ, шахс тадриҷан тавозунии ақлиро барқарор мекунад.

Соҳибкорон метавонанд тухмиҳои офтобпарастро бо мақсади одатҳои бадеии худ истифода баранд.

Тухмиҳои офтобпараст парвариш мекунанд, барои занон дар давраи моҳидиҳӣ муфид мебошанд, зеро онҳо қобилияти кам кардани қувваи ҷориро доранд. Индекси пастшавии гллимикии тухмиҳои пухташуда (25 адад) имкон медиҳад, ки онҳо аз тарафи беморони гирифтори диабет истифода баранд. Ин нишондиҳанда нишон медиҳад, ки тухмҳо суст ба роҳ мондаанд, гулӯлаҳои хун ба воя мерасанд ва бисёр insulin талаб намекунад.

Тухмҳо эҳсосоти дарозмуддати фатирро ба вуҷуд меоранд, то ки баъзе ғизонон тавсия дода шавад, ки бо рӯзе бо хоке тухм ва чормағз оғоз кунанд.