Одатан, синамак пас аз синамоми нон метавонад каме овезон карда шавад ва андозаи онро кам кунад ва тамғазанҳо дар рӯи он пайдо шаванд. Ин сабаби он аст, ки вақте ки синамаконӣ дар ғадудҳо миқдори зиёди ширро истеҳсол мекунад, ва синамо дар ҳаҷми зиёд меафзояд, ки боиси пӯст шудан мегардад. Сипас, бо қатъ кардани синамаконӣ , модар модарро синамаконро қатъ мекунад, пас аз он, ки андозаи вай ба таври назаррас коҳиш меёбад.
Чӣ тавр ба сина ба ҳамон шакл бармегардад?
Таљҳизоти эндоград пас аз таъом як раванди хеле дароз аст. Чун қоида, тамоми комплексҳои фаъолият, масалан массаж, физиотерапия ва варзиш иборат аст. Илова бар ин, табибон маслиҳат медиҳанд: барои барвақт кардани ғадудҳои ғадуди ғадуди ғизоӣ, синамаконӣ баъди сол беҳтар кардани он беҳтар аст.
Барои пешгирӣ кардани синамак пас аз таъом дар ҳамон шакли қаблӣ, ҳар як зан дар муддати 1-2 моҳ баъди қатъ кардани синамакӣ бояд мағзи нушидани ҳаррӯзаро анҷом диҳад. Дар ин ҳолат, равғанҳои гуногун, аз қабили бодом, хлор ва ғ. Истифода мекунанд. Миқдори ками равған дар равғани дасти шумо истифода мешавад. Он гоҳ ба онҳо дар сандуқе, ки як роҳи як палм дар қисми болоии сандуқ ҷойгир аст, ва дуюм дар поён, ва нурҳои, даврҳои circular ғадуди ғадуди барои 3-5 дақиқа.
Усули дуюми ислоҳоти сина баъди синамаконӣ, машқҳои ҷисмонӣ мебошад. Беҳтарин намуди варзиш дар ин ҳолат шиновар аст. Ҳамчунин клубҳои гуногуни фитнес вуҷуд доранд, ки дар он занони онҳое, ки мехоҳанд баъди барқарор кардани синамака ё ҳомиладорӣ ба онҳо рисолаҳои махсус доранд, вуҷуд доранд.
Агар модар барои чунин марказҳои варзишӣ вақти зиёд надошта бошад, пас машқҳо метавонанд дар хона анҷом дода шаванд. Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки синамаконӣ ба шири сина ба шакли пештарааш баргарданд, бояд дар ин бора бо духтур маслиҳат кунед.
Кадом машқҳо ба туфайли шакли пештарааш барқарор карда мешаванд?
Машқҳои аз ҳама маъмултаре, ки барқарорсозии оҳанги мушакҳои сандуқи зерин мебошанд:
- Аз девор берун кашед. Танҳо ба девор бо як рӯ ба рӯ равед, бо асбобҳои берунӣ ба онҳо дучор шавед, ва онҳоро ба онҳо 8-10 таклиф кунед.
- Гӯшҳо дар якҷоягӣ ба ҷисм паҳн шуда, ба бадан тааллуқ доранд. Бо асбобҳои баргаштанаш, кӯшиш кунед, ки пӯпакчаҳои пӯстро ба ҳамдигар тақсим кунед.
- Рӯятонро дар пеши шумо гузошта, дасти худро пӯшед. Ҳамеша ҳар як аспро байни дастони худ ғафс кунед ва якчанд сонияро нигоҳ доред, баъд истироҳат кунед. 10 маротиба такрор кунед.
Пас, ширмак пас аз таъом хӯрдан? Баъд аз чунин машқҳои оддӣ ва масҳ, чанд моҳ, мо умедворем, ки модари ман ҳеҷ гоҳ шубҳа надорад, ки синааш шакли навро барқарор мекунад!