Берри калон, шириниҳои ширини ранг бой аст, табобати дӯстдошта барои калонсолон ва кӯдакон. Дар муқоиса бо лӯндаҳои одам, гелос як массаи муфид аст ва метавонад дар истифодаи бениҳоят муҳим истифода шавад. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна витаминҳо дар гелия сарватманданд ва чӣ гуна шумо метавонед онро ҳамчун дору илова кунед, то ба парҳезӣ илова кунед.
Мазмуни витамини дар гелос
Cherry маҷмӯи нодири витаминҳо ва минералҳо мебошад. Ин бодирот дар калтсий ва мис, оҳан ва манган, калий ва ранга, сиёҳ, магний, кобалт ва фосфор, ки ин хеле фоиданок аст. Агар мо дар бораи витаминҳо чӣ гуна витаминҳо дошта бошем, ин рӯйхат низ хурд нест - он витамини A, B1 ва B3, C, P ва каме пневматикӣ аст. Илова бар ин, ки Берри аст, ки дар кислотаи меваҳои сарват аст - вале онҳо хеле камтар аз як гелос муқаррарӣ, то ки таъми он хеле суқут ва ширин аст.
Донистани он ки витаминҳо дар гелий ҳастанд, ҳар кас метавонад фикри худро чӣ қадар муфид, дар ҳоле, мавсимӣ, истеъмоли ин Берри метавонад овард. Табиат ва баҳор барои нигаҳдории витаминҳо ва вақтҳои бештари масъулиятро ба ин масъала равона месозанд, солимтарин солатон солимтар хоҳад буд.
Хусусиятҳои муфиди гелос ширин
Чӣ қадар витаминҳо дар гелос - хеле дар он ва хусусиятҳои муфид, ки метавонанд барои пешбурди саломатии истифода шаванд. Пеш аз ҳама, истифодаи он ба дастовардҳои зерин имкон медиҳад:
- аз сабаби фаровонӣ аз витаминҳо, мустаҳкамии пурраи эмкунӣ вуҷуд дорад;
- истифодаи хелосҳои ширин ба таъсири гурдаҳо, рагҳои gastrointestinal ва системаи хунгузаронӣ таъсир мерасонад;
- Гелос метавонад ҳамчун имконпазир истифода шавад - масалан, бар зидди вема;
- гелос - кӯмаки бебозгаштаи қабз ва бемории вобастагӣ;
- Бо шарофати истифодаи гелос, таркиби хун метавонад ба таври назаррас беҳтар карда шавад;
- Истифодаи муназзами гелос меафзояд, ки motility motility;
- аз ҷумла дар герпетҳои парҳезӣ, шумо ба бадани фишор бо кӯмаки бадан мусоидат карда метавонед.
Донистани чӣ гуна хосиятҳои витаминҳо дар гелосе, шумо метавонед беш аз ин истифодаи Берри, ва муҳимтарини - ба тамоми бадан манфиатҳои хоҳад бардошт.
Гелос шир ва заиф
Як сад грамм гелос ширин танҳо 50 калорияҳо дорад, бинобар ин, ин алафро метавон ба парҳезӣ ҳамчун субҳона дуюм илова кард. Бояд донист, ки ченак: новобаста аз мазмуни калорияи калорияҳо, шакарҳои шакарҳои табиӣ дар бодиринг мавҷуданд, аз ин рӯ, онро дар миқдори зиёди истеъмолкунандагон метавонанд ба пешгӯиҳои вазнин халал расонанд. Барои самаранок бурдани вазни, дар ҳоле, ки ҳанӯз ҳам гелос ширин аст, он аст, ки ба хӯрдани он беш аз 2 чашм дар як рӯз, ва аз ҳама беҳтарин - субҳ.
Алтернативӣ, шумо метавонед онро дар шом истифода баред, аммо баъд ҳамчун хӯрок барои хӯроки нисфирӯзӣ, балки ҳамчун хӯроки худ. Дар ин ҳолат, бо сабаби масрафи калориянокии ғизо, хӯрок набояд мушкилоти вазнин ба миён наояд.
Cherry барои зебоӣ
Cherry - як ёрирасони зебо дар мубориза барои зебоии пӯст, ва барои он, ки на танҳо хӯрок мехӯрад, балки ҳамчун маска барои рӯ ва дигар зарбҳо истифода мешавад.
Маслиҳат дода мешавад, ки чунин маскан оддӣ мунтазам, ҳар рӯз ё ҳар рӯзи дигар, бо 10 адад такрорӣ карда шавад. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, шумо метавонед як spoonful аз kefir ба маска, агар хушк - як spoonful аз сметана илова кунед.
Кӣ бояд гелос бихӯрад?
Бо вуҷуди ин, фоидаи назаррас, ин Берри барои ҳамаи одамон мувофиқ нест. Масалан, агар шумо аз хунукназарӣ ё ботлоқӣ азоб кашед, вазъият танҳо бадтар мешавад. Агар шумо пӯсти равғанӣ дошта бошед, аз гелос ширин ҳам шумо низ набояд рад кард.