Ҳама ҳамон, на ҳама хӯрокҳои бади бад аст! Роҳи хубе барои сарф кардани вақт дар пухтупаз, ва дар баробари ин, хуб аст. Роҳи аз вазъияти ҷовидонае, ки дар асри 21-ум зиндагӣ мекунанд, аз хӯрокҳои сафедаи сафеда иборат аст. Дар бораи афзалиятҳо ва соддае, ки мо дар поён мехонем.
Натиҷаҳои Коктейлҳои Protein
Аввалин "профессор" ба манфиати он аст, ки вақти он расидааст, ки мо якчанд намуди хӯрокҳои коктетилро бинем , ки ин нӯшокиҳо комилан табиӣ (дараҷаи табиати маҳсулот) хоҳанд буд ва ба мо барои хӯрдани беназири бесамар истифода мебарад.
Шумо ҳатто тасаввур карда наметавонед, ки чӣ қадар эҳтироме, ки шумо ҳангоми пур кардани таркиби пӯсти худ тайёр мекунед. Ва ин бароятон бас нест! Баъд аз ҳама, ҳисси ифтихор беҳтарин мақсади худ барои пешрафти минбаъда мебошад.
Коктейлҳои протеин хеле ғизо мебошанд. Онҳо метавонистанд, ки субҳона (махсусан вақти вақти тухм), шаробаи дуюм (агар шумо дар хона кор мекунанд), ё хӯрокхӯрӣ (махсусан пеш аз омўзиши қувват) иваз карда шаванд.
Аммо, сарфи назар аз он, ки онҳо ғизои солим доранд, коктейлҳо пурра рагҳои ҳозимаро бор мекунанд. Шумо пурра ва осон хоҳед буд - чӣ ба шумо лозим аст, ки вазни худро гум кунед.
Мазкр барои сафедаи сақфпазири сафедаҳо
Дар асл, ҳеҷ як протети дорухона барои талафоти вазнин намерасад. Имконият вуҷуд дорад, ки дар таркиби яхдонатон асос ёфтааст. Мазмуни асосии компонентҳо:
- шир, кефир, йогурт;
- тухм судак;
- панир косибӣ.
Ҳамаи дигарон - буттамева, меваҳо , чормағз, сӯзан дар як фишор илова карда мешаванд.
Коктети сафедаи сафеда
Компонентњо:
- шир-равған - 100 г;
- панир камераи фарбеҳ - 100 г;
- тухм сахт-судак - 1 порча;
- буттамева - 50 г.
Омодагӣ
Ҳама чизро дар кӯза то даме, ки ҳамвор ва лаззат баред!
Коктейль Банан
Компонентњо:
- шир-равған - 150 г;
- бананҳо - 2 адад;
- дорчин - ½ tsp;
- Шакли Vanilla - 1 адад.
Омодагӣ
Задани шир ва бананҳо дар як blender. Иловаи шакар Бахром ва дорчин ба cocktail тайёр кунед.