Маълумот дар бораи чӣ гуна омӯхтани роллербладинг ба волидон дахл дорад, ки кӯдаконашон дар бораи хариди варақҳо ва худи калонсолон, ки қарор карданд, ки ин варзишро сар кунанд. Маълумоти зиёде мавҷуданд, ки барои баррасии озодона дар ҳама гуна ҳолатҳо фикр мекунанд.
Дар синну сол кадом синфҳоро дар шишагҳои роликӣ кандан мумкин аст?
Бисёре аз волидон, видеофилмҳои худро ба фарзандони худ харидорӣ мекунанд, ба онҳо мисли як бозича муносибат мекунанд ва на ҳамчун воситаи нақлиёт. Дар бештари ҳолатҳо ин ҳолат вақте ки кӯдак 3-4 сола мешавад. Духтурон тавсия намедиҳанд, ки видеоро барои кӯдакони хурдсол пешкаш намоянд, зеро системаи локомотив ҳанӯз пурра ташкил карда нашудааст ва бори вазнинии нодуруст метавонад ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад. Илова бар ин, зарфҳои сершумор имконпазиранд, ки хатарноканд. Агар шумо хоҳед, ки чӣ гуна зудтар фаҳмидани он ки чӣ тавр ба як роланда дар кӯдакон мефаҳмонед ва он бехатар аст, он гоҳ беҳтар аст, ки онро оғоз кунед, дар давоми 6-7 сол.
Оё ман метавонам видео барои калонсолон омӯзам?
Ҳар як шахс, агар дилхоҳ бошад, метавонад ҳар як воситаи нақлиётро ҳатто дар чунин шохчаҳои шишагие, Омӯзиш дар бораи калонсолон дар муқоиса бо кӯдаки хурдтар, вале якчанд сабақ ва ҳадаф ба даст оварда мешавад. Дохил шудан мумкин нест, аммо муҳимтар аз ҳама, тарсу ҳарос аст . Агар шумо кӯмаки тренерро истифода баред, натиҷа ба зудӣ ба даст оварда мешавад.
Оё ба skate муфид аст?
Паҳншавии роликӣ на танҳо вақтхушӣ, балки тренинги варзиш, ки натиҷаҳои хуб медиҳад. Онро ҷолиб хоҳад кард, то бидонед, ки барои пиряхҳои ролик муфид аст:
- Ҳангоми сафар, системаи нафаскашӣ, зарфҳои хун ва хун ба таври комил омӯзонида мешаванд.
- Гардиши хуб аз тарафи мушакҳо, ки шиддатнок ва қавӣ мегардад. Дар давоми чағозаҳо тақрибан ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо дохил мешаванд ва ҳатто онҳое, ки дар рафти тренингҳо оид ба тренерҳо иштирок мекунанд, душвор аст.
- Одамоне, ки мехоҳанд вазни худро аз даст диҳанд, мунтазам ба роллерҳо мегузаранд ва баъд аз он, натиҷаҳо ба назар мерасанд, зеро ин усулҳои муассири дилрабоӣ аст.
- Баланси ва ҳамоҳангсозии ҷисм инкишоф меёбад.
- Ба таври самараб ба фаъолияти системаи асаб таъсир мерасонад.
Чӣ тавр ба skate?
Ҳаракати асосӣ барои пиряхҳои роликӣ "дарахти хушбӯй" номида мешавад. Ҳаракати пойҳои дар давоми чағозаҳо бояд сохтори дарахти Мавлуди Исо бошад. Як садама меравед, ва дигарон ҳамчун мастӣ хизмат мекунад, ки аз як сутун то дигараш ба пойгоҳи марказии вазнин меравад. Тавсифи чӣ гуна дуруст ба роликҳо рол додан аст, он бояд якчанд маслиҳатҳоро нишон диҳад:
- Хеле муҳим нест, ки тарсу ҳарос бошад, зеро ин имконияти муваффақиятро коҳиш медиҳад, зеро мушакҳои бадан хеле монеа мешаванд.
- Дар вақти баръакс, ба шумо лозим нест, ки пушаймонии худро нигоҳ доштан лозим бошад, балки ба ҷои он, ки толори пештараро ба пеш ҳаракат кунед. Ин барои он аст, ки дар давоми тирамоҳ, ки хеле хатарнок аст, баргаштан лозим нест.
- Дар давоми ҳаракати мунтазам нигоҳ доштани пойҳои ҳамеша нисфи пӯшида аст, ки барои арзонданӣ муҳим аст.
- Барои осонии ҳаракати он тавсия дода мешавад, ки дасти худро дар ҳолати нимбаландӣ нигоҳ доред. Ин барои тирамоҳи бехатар муҳим аст.
Дигар нуқтаи, ки бояд қатъ карда шавад - чӣ тавр ба сақфҳои чапи чап. Омӯзиш оид ба сатҳи ҳамвор. Пойҳои худро кашед, то ки яке аз пеши дигар бошад ва пойҳои шумо дар як сатр бошад. Муҳим аст, ки мавқеи мусбӣ пайдо кунед. Вақте ки шумо наздикии сӯзишворӣ ё девор барои суғурта ҳастед, ба тарафҳои худ истода, кӯшиш кунед, ки тавозунро дар самтҳои гуногун такмил диҳед. Барои оғоз кардани савор, баданро пеш кунед. Барои шаффоф, қуттиҳои болоии як ё ду пойро ба қабат поён диҳед.
Чӣ тавр ба роллерҳо бармегардад?
Ҳангоме ки шумо аллакай рост рафта метавонед, метавонед ба марҳилаи навбатӣ равед ва фаҳмед, ки чӣ гуна ба қафо баргардед. Аввал шумо бояд як ҳаракатро ёд гиред:
- Пойҳо дар кунҷи, яъне, дар якҷоягӣ, ва чуқурҳо ҷудо карда мешаванд. Зиндагии худро бифиристед, ва силоҳҳои пешина.
- Маркази марказии ҷобаҷогузорӣ бояд пешакӣ ҷойгир карда шавад, дар паҳлӯятон пахш карда, истгоҳҳоро ба тарафҳо паҳн мекунад, кунҷи пойҳоро нигоҳ дорад.
- Вазифа аст, ки пои лимӯро кашед, яъне, аввал пойҳои пӯчидашуда, сипас коҳиш, пайвастшавӣ ба сӯзишворӣ, ва фаршҳои гуногун.
- Пас аз он, ҳама чизро, аз баръакс, аз охири охири кор, лимӯ дар самти муқобил, сутунҳо, фишурдашуда, маркази вазниниро бармегардонед.
- Дар маркази "лимӯ" шумо бояд маҷбуред, пойҳои худро паҳн кунед.
Дар дастурҳо, чӣ гуна бояд омӯхтанд, ки ба роллерҳо баргардад, он нишон медиҳад, ки шумо бояд якчанд лимӯро якҷоя кунед.
- Ба як ҷо нишастан, дасти худро дар пеши худ гузошта ва оғози расмҳои zigzag. Аҳамият диҳед, ки ҳангоми ҳаракат ба тарафи чап, шумо аввал бояд ба чап ва пас аз пои рост равед. Ҳангоми ҳаракат ба рост, ҳама чиз баръакс анҷом дода мешавад.
- Зигцогҳо ва лимӯ ба расмият дароварда мешаванд. Маркази мобайнӣ бояд ба пойгоҳи асосӣ гузаред. Маслиҳати муҳим - лозим нест, ки сагҳои ба таври васеъ паҳншавандаро ҷойгир кунед.
Чӣ тавр сӯзишворӣ суст мешавад?
Коршиносон мегӯянд, ки шумо бояд ба оғози skating дар роллерҳо бо усули техникаи шӯхӣ оғоз намоед. Ин ду имконият вуҷуд дорад:
- Тафтиш кунед. Ошкор шудан дар роллерҳо, ва ба ҷои ҷойгир шудан, шумо бояд рӯй гардонед. Барои ин, пои дастгирӣ бояд пешакӣ ҳаракат кунад, ва дуюм - дар кунҷи рости он ҷойгир карда шавад. Дар натиҷа, ҷовидон якҷоя мешаванд.
- Равзанаи доимӣ. Тавсифи он аст, ки чӣ гуна омӯхтани роллерҳо ва резервҳои дурустро фаромӯш накунед, он муҳим аст, ки аксари роллерҳо дорои дастгоҳи махсус, ки дар пошнаи пойафзори дуруст мебошанд. Барои фарогирӣ, пои ростро пешакӣ гузоред ва ҷисми худро дар сатҳи сатҳи нигоҳ доштан нигоҳ доред, ба истиснои дубора.
Чӣ гуна ба роллерҳо баргардед?
Ногаҳон дар кӯчаҳо бе роҳ надодан ба кӯчаҳо мубаддал нашавад, бинобар ин зарур аст, ки чӣ тавр ин корро фаҳмем. Се роҳҳои асосӣ вуҷуд доранд, ки барои ҳар ду пиёла муҳим аст. Барои онҳо, чунин қоидаҳо мавҷуданд: пои торикӣ бояд дар пеши чашм бошад, hips ба самти ҳаракат равона карда мешавад ва ҷароҳатҳои ҷисм бояд ба маркази навбати худ назар андозанд. Мо мефаҳмем, ки чӣ тавр бояд дар бораи чӣ гуна ба нақша гирифтани нақша фикр кунем:
- Сатҳи "сканер". Ҳангоми рондан, пешрафтро дастгирӣ кунед ва вазни баданро ба он интиқол диҳед. Роллер бояд дар канори берунӣ ҷойгир карда шавад. Зиндагӣ ва ангушти худро пӯшед. Вақте ки бо пои беруна ҳаракат кардан, навбати худ кун.
- Равған "нурӣ" -ро кӯтоҳ кунед. Барои пешравӣ кардани пои худ, пои дастгирии пешакиро гузоред ва вазни баданро ба он интиқол диҳед ва skate ҷойгир кунед. Боз, зонуҳо ва тегҳои худро бифиристед. Пойгоҳи дуюм ба як сӯ кашида, бозгашт, онро дар канори пайро баровард. Диққат диҳед, ки пои шумо аз асфалт намеравад.
- Равзанаи. Бидуни он, ки чӣ гуна омӯхтани роллербладингро омӯхтаед, зарур аст, ки боз як роҳи дигареро ба даст оред, ки барои пешбурди пойафзори дастаравӣ ва вазни бадан ба он интиқол дода мешавад. Либоси беруна пештар мегузарад ва онро ба ҳам мепайвандад, чунон ки агар шумо мехоҳед пойафзоли худро гузоред. Пойгии дохилии худро пахш кунед ва онро ба якчанд қабл роҳнамоӣ кунед, то ки ба берун параллелӣ шавад. Муносибати дигаргунии чунин поичаҳо зарур аст: пахш, параллел, баръакс, cross, push ва ғайра.
Трекҳо дар роллерҳо
Бисёр ҳунармандоне ҳастанд, ки ҳангоми рафтан, рондани суръат, ресандагӣ ва садақа ҳаракат мекунанд. Хонаҳои маъмултарин инҳоянд:
- Монолин . Чунин ронанда дар роллерҳо ба т train монанд аст. Бояд баъд аз он ки якбора якбора якбора бурида шавад, зарур аст. Вақте ки монеаҳо мегузаранд, ролики пуштибонӣ бояд ҳаракати пештараро такрор кунад ва дар байни онҳо 8 сантиметр зиёд набошад.
- Ҳашт . Ҳангоми ҷароҳат, пойҳо бояд аз ҳаракати қаторӣ ё чап гузаранд.
- Аз марҳилаҳо дур шудан . Бо мақсади паст задани сатрҳо, шумо бояд ба қадами якум ҳаракат кунед, як пойафзолро барои дуюм ҷудо кунед. Роҳнамо бояд каме талх нигоҳ дошта шавад, ки дарозии роҳро дар ҳар як қадам зиёд мекунад. Вазни он бояд ба пояе, ки дар паси он ҷойгир аст, гузаронида шавад ва он бояд бо лавозимоти бо тамоми чархҳо алоқамандро дошта бошад. Пойгоҳи пешина, марҳамат ба марҳилаи ягонае,
Куҷост, ки skate?
Барои хондан ба омӯзиш зарур аст, ки дар платформа бо андозаи баробар, бидуни ягон сӯрох, слайдҳо ва ғайра зарур бошад. Ин хуб аст, агар дар дарахтон ва парапетҳои баланд дар атрофи ибтидоӣ қарор гиред. Илова бар ин, фаромӯш накунед, ки он хеле суст аст, ки ба алаф мерезад. Агар шумо ба он ҷое, ки беҳтар аст, ки ба сақфҳои пластикӣ беҳтар аст, пас аз он, маслиҳатҳо дар постгоҳҳо ё соҳаҳои махсус маслиҳат медиҳанд. Дар бисёре аз шаҳрҳо реллердомҳо бунёд карда мешаванд, ки дар он ҷо на танҳо метавонанд ба нақша гиранд, балки ҳамчунин ҳунарҳои гуногунро омӯзанд.
Мӯй барои шишаи пластикӣ
Зарур аст, таҷҳизоти муҳофизатӣ, ки муҳофизат ба қуттиҳои, падаҳои ҷигар ва бандҳои бегона ва ҳамчунин тухм. Дар мағозаҳои варзишӣ шумо метавонед мизҳои муҳофизатиро доред, ки ба hips ва coccyx пазанд. Агар шумо хоҳед, ки дар чоҳҳои чапи роликӣ чаппа кунед, он арзон аст, ки он хуб аст, ки пӯшидани T-shirt аз фуҷур, то ки ҳеҷ чиз ба ҳаракати онҳо халал нарасонад. Интихоби кӯтоҳ ё қуттиҳои аз матоъ, вале матоъҳои сабукро интихоб кунед.
Оё боронгариҳои ролик дар борон борад?
Оғозкорон дар ҳавои борони борон тавсия дода намешавад, вале агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, метавонед. Муҳим аст, ки фаҳмидан мумкин аст, ки ҷаббидагон ба қабатҳои зиёдтар хоҳанд рафт, зеро он тарӣ ва сақф хоҳад буд ва ин таркибро фаромӯш мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар борон бо усули муҳофизатӣ пошед. Дар хотир доред, ки баъд аз рехтани сақфҳо, резиши шуста шуста мешавад, ва лой ба чархҳо меорад, ки метавонад онҳоро қатъ кунад ва садо диҳад. Пас аз роҳ баромадан дар хона, ҷомадонҳоро хориҷ кунед, ресмонҳоро хориҷ кунед, онҳоро хушк кунед, онҳоро резед ва онҳоро баргардонед.