Хернинг intervertebral мисли дандон аст. Агар дард дарднок бошад, он худашро мегузорад.
Сабаби герпункопи гардунаки лампаро ба воридшавии нусхаи диски intervertebral (баъзе 5 мм!) Дар канали vertebral аст. Ин қисмати диски нобаробарӣ аз фишори равонӣ ва фишорҳо дар решаҳои асабҳои spinal сар мезанад. Албатта, ин боиси ранҷиши шадид мегардад.
Муолиҷа
Таҷҳизот бо сутунҳои лампардарӣ танҳо қисми табобат мебошанд. Баъзе духтурон усулҳои консервативиро меомӯзанд - терапияи ҷарроҳӣ бо герби минтақаи лампаро, массаж , терапевтҳои дастӣ, рефлексология ва ғайра. Дигарон фавран ба усулҳои инноватсионӣ оғоз мекунанд - ҷарроҳии лазерӣ.
Аммо ҳамаи ин танҳо дар марҳилаҳои аввал аст. Бо герпини мураккаб, бемор бояд интизори классикӣ гардонидани диски таъсир шуда, пӯстро ба сутунча гузоред.
Гимнастика ҳамчун профилактикаи герби лифофаи лампаҳои шуморо ба шумо ёрӣ медиҳад, ки аз дискҳо хориҷ шавед.
Таҷҳизот
- IP - дар ҷойи пой, пойҳо ва яроку асабҳо ҷойгир шудааст. Мо сутунҳои худро аз худ дур кашем, мо бо дасти мо ба боло расидем. Сипас, мо ҷомаро ба худ кашида, дастҳоро боқӣ мемонем, ки бо пешрафтҳо пеш меравад. Мониторро тасаввур кунед, ки чӣ тавр сутунмӯҳраатон дароз карда шудааст.
- Ҳайвонҳо ба тарафи рост, зонуҳо ба худ кашиданд, зонуҳо тоқат ба тарафи чап, сар ба рост. Мо нафаскашем ва ба қадри имкон эҳтиёт мекунем. Мо сари сари худро кушода, дар сақфҳои зону - дар тарафи рост, сарлавҳа - ба чап зоҳир мекунем.
- Роҳҳо дар зонуҳо, дастҳо дар танаи сангҳо, пояҳои мо паҳн мешаванд - пойҳо якҷоя, мо бо зонуҳояшон рӯпӯшидаем, мо аз либос аз ошёнаи худ безорем, дар рӯи рӯи пойҳои паҳлӯят, дасти мо ва пӯсти мӯй гузоштем. Мо ғалабаро ғуссагирем ва пушти сар бармехезем.
- Роҳҳо якҷоя бо сандуқҳо ба сандуқ, нафрат, оид ба баланд бардоштани баландшиддати сар ба зонуҳо. Мо сарашонро паст мезанем ва зонуҳояшонро паст мекунем.
- Менҳо дар паҳнои паҳлӯҳои, дастҳо дар танаи, баланд бардоштани пушти сар, ба болишҳо сахт. Мо дар дӯконҳо истодаем.
- Мо ба сандуқе, ки бо дасти мо фишор меовардем, сари худро ба сӯи зонуҳо мепартофтем, чуноне ки мо тавлид кардем.
- Мо аз пойҳои мо, дастҳои баданро ба поён меорем, баргҳо ва либосро бардоред, ба дӯши худ нигоҳ медоред.
- Мо ба сандуқе, ки бо дасти мо фишор меовардем, сари худро ба сӯи зонуҳо мепартофтем, чуноне ки мо тавлид кардем. Мо сарашро паст мезанем, ба таври бениҳоят санг мезанем, зонуҳои худро бо дасти мо нигоҳ медорем.
- Мо пойҳои амудиро ба даст меорем, дасти мо зери зонуҳо, мо дар пуштагӣ ҳаракат мекунем.
- Мо зонуҳоямонро, ки либосҳоямонро бармегардонем, силоҳҳои моро пеш мебаранд.
- Ба диққати дастҳо, бо экзафа, мо вазни баданро пеш мегузорем. Бифармоед, дар бораи безараргардонӣ мо худамонро ба ҷойе, ки дар пошхӯр нишастааст, кашем.
- Мо ба ҳамаи чорҳо ноил мешавем, мо баргаштанро дар садақа, нафаскашӣ, барзиёдии поёнӣ мегузаронем - мо баста, сараш ба боло меафзояд.
- Тамоми чорҳо рост истода истодаанд, дар бораи безарар гардондани пои рост ва чапи чап. Мо ролро паст мезанем, пушти сарро пӯшед, сипас онро ба пешаш пахш кунед. Мо пои пӯшида, ба таври дастӣ бо дасти мо рафта, сипас ба IP бармегарем ва ҳама чизро ба тарафи дигар такрор мекунем.