Бисёре аз занон аз субҳ то шом соат кор мекунанд, дар рӯзе, ки онҳо бисёре аз энергия ва энергетикаро сарф мекунанд, ки ба онҳо барои хушбахтӣ эҳтиёт шудан лозим аст. Аммо дар бораи занҳое, ки дар рафти вазни зиёдатӣ ҳастанд, чӣ мешавад, зеро танҳо як ғизои нодуруст метавонад тамоми кӯшишҳо ва комёбиҳои дар давоми парҳезиро ба даст орад.
Сипас барои суст шудани кори корӣ
Дар кор, он аст, ки касе бо онҳо бо сабзавот ё чизи дигаре монанд карда мешавад, он нороҳат аст ва баъзан роҳе нест, ки гарм шавед ва оромона хӯрок гиред. Имконияти беҳтарин барои онҳое, ки саломатии худро тамошо мекунанд, ва ҳатто кӯшиш мекунанд, ки вазни худро гум кунанд, маҳсулоти аълосифат ва фоиданоки солим, ки метавонанд ба кор ва дар ҷои дигар дода шаванд. Пас, биёед беҳтарин маҳсулоти барои истеъмоли ғизоӣ муфидро дида бароем, ки онҳо барои кам кардани одамон комилан мувофиқанд ва шумо метавонед онро бо кори худ қабул кунед:
- Йошангӯш нӯшидан . Як шиша аз равғанҳои пастсифату пуртаҷриба кӯмак мекунад, ки қобилияти гуруснагиро қонеъ гардонад ва таъсироти судмандро ба ҳасос медиҳад.
- Себ . Калорияҳои ҳадди ақал ва ҳадди ниҳоии тандурустӣ.
- Буттамева . Махсусан барои моторӣ ва Клубничка, дар ин буттамева як мазмуни зиёди витаминҳо ва зарур барои моддаҳои органикӣ аст.
Агар шумо имконияти бехатарии шабака дошта бошед, дар коре мехӯред, ба хӯрокҳои зерин барои беҳбудии хӯрокҳои фоиданок барои зани камсобиқа диққат диҳед.
Recipe # 1
Компонентњо:
- панир камераи фарбеҳ - 100 г;
- моторӣ тару тоза - 10-15 буттамева.
Омодагӣ
Абрҳоро панир косибӣ бодиққат ва илова буттамева ба он. Ин табақ ба шумо энергия медиҳад ва бо витаминҳо ғанӣ мегардад.
Recipes # 2
Компонентњо:
- blueberries - 50 г;
- чормағз - 30 г;
- кефир каме - як шиша.
Омодагӣ
Буттамева бо чормащз ва мавсими бо йогурт омехта, ин табақ комилан гуруснагиро қонеъ мекунад ва намунаи Шуморо бад намекунад.