Ҳеҷ зан аз ноумедӣ ва ҳайронии ногувор дар шакли дубора бо як дӯстдоштаи якҷониба, якчанд нодуруст фаҳмидан ва илова бар издивоҷ аз ӯ ҷудо карда мешавад.
Чӣ гуна занро талоқ додан мумкин аст?
Бисёре аз намояндаҳои умеди заифи золим то охири он, ки дар ҳаёти оилавӣ тақсим карда намешаванд, ҳама чиз ба худаш кор мекунад. Ин фаҳмидан осон аст, ки чаро талоқ, ҳама қисмҳо, стресс , зарбаи пушти сар, ҳисси ноумедӣ барои онҳо. Баъзе занҳо, ки аз вартаи ноумедӣ наметавонистанд, ки дар ин муддати ҳаёти худ наҷот ёбанд. Гузашта аз ин, шумораи зиёди фикрҳои марбут ба худкушӣ, воридшавӣ бо antidepressants гирифта мешавад. Аммо аз даст надиҳед. Якчанд роҳҳои оддии кӯмак барои нопадид шудани шаби торикии камбизоатӣ вуҷуд доранд.
Чӣ гуна метавонем аз беморӣ бе ҷанҷол наҷот ёбем:
Пеш аз вохӯрӣ бо ҳамсаратон ҷӯед. Ин табиатан аст, ки шумо мехоҳед, ки ҳамаи ашкҳояшонро аз дохили он ба ӯ бигӯянд. Аммо, агар ба таври комил гап занед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳатто пеш аз он ки издивоҷ шумо ӯро ба ӯ нақл кардед. Ба зане, Бихуред, эҳсосоти худро нигоҳ доред. Дар ёд дошта бошед, ки дар аввал, баъд аз якҷоя бо пештар, шумо бе эҳсос бо ӯ сӯҳбат карда наметавонед, ва ин метавонад боиси фишори дигар гардад.
Андешидани вазъияти хонаи шумо. Дар он ҷо нишаста, фикр накунед, балки ҳаракат кунед, амал кунед. Шумо метавонед таъмирро оғоз кунед, баъзе таҷҳизоти нав кунед. Нагузоред, ки худро ба хашмгин бурд.
Чӣ гуна ба таври лозима ба талоқ ҷудо карда мешавад: рақами 2
То дамидани субҳ дар ҷашнҳои ҷовидона кӯшиш накунед. Шитоб накунед, ки ба иштирокчиёни мунтазам ба ҳизбҳои шадид ва клубҳо табдил ёбад. Мумкин аст, ки шумо фикр кунед, ки роҳи озод шудан аз озодии шахсӣ қарори дуруст аст. Бале, дар аввал шумо аз он фикрҳо, ки рӯҳафтодагиро пинҳон мекунед, вале дере нагузашта фирефтаи он лаззат мебахшад, ки аз он ки дар ибтидо буд, қувваттар хоҳад буд.
Ҳамаи дӯстони худро дар бораи ҳамаи хусусиятҳои манфии касе, ки боре бо тамоми дилатон дӯст медоштанд, мегӯям. Бо таҳлили ҳаёти осоиштаи худ ба ҷузъиёти хурдтарин, шумо танҳо вазъияти стрессии худро афзоиш медиҳед.
Чӣ гуна пас аз депрессия пас аз талоқ наҷот меёбад: нусхаи сеюм
Департамент дар ин давра бо эҳсоси ғаму андӯҳ, ташвиш ва изтироб, ки ҳеҷ гуна сабаб надорад, тасвир шудааст. Як шарики муваффақи давлати депрессия ин ризоияти комилан хӯрдааст, ҳузури бегуноҳ дар режими ҳаёт аст. Бо мақсади бартараф кардани ин мушкилот, ҳамаи шароитҳоро, ки ба таври осоишта кӯмак мекунанд (фароҳам меорад) (масалан, он метавонад ваноатбахш бошад). Дар хотир дошта бошед, ки хоби сахт амиқтар хоҳад шуд, ки нишонаҳои депрессияро бартараф намоянд.
Агар шумо ягон чиз хӯрдан намехӯред, фаҳмед, ки хӯрок дар сурати шумо ҳамчун плитафикси ҷодугарӣ амал мекунад. Дар бораи ҳолати рӯҳонии худ фаромӯш накунед. Ҷустуҷӯи чизе, ки шумо ба шумо таъсир мерасонад (шакл, кашондани, курсҳои хориҷӣ). Муҳимтарин чиз дар ин аст, ки шумо бо давлати шумо танҳо мемонед. Агар шумо дар дасти шумо фарзандатон дошта бошед, ҳамеша вақт ҷудо кунед. Китобро аз Андрей Курпатов хонед, Луиза Хей, ки бо осонӣ ба шумо эҳтимолияти депрессияро бартараф мекунад. Чӣ гуна пас аз талоқ пас аз стресс зинда мемонад: найи чорум
Озодии худро эҳсос кунед. Барои он ки ин корро анҷом диҳед, фақат он чизеро, ки ҳамсари худ аз пештараатон манъ кардааст, манъ кунед. Андоз аз намуди зоҳирӣ. Фаромӯш накунед, ки шумо чӣ гуна назар мекунед, ба вазъияти дохили худ нишон медиҳад. Азбаски шумо худро дӯст медоред ва бо мӯйҳои пӯхташуда роҳ надодед.
Баъзе вақтҳо пас аз издивоҷ, худро аз васвасаи худ сар карда то романтикаро сар кунед. Шумо фикр мекунед, ки ин ягона ягона дуруст аст, ва аз ҳама муҳим он аст, ки шумо танҳо мемурдед, ба вартаи стресс афтодан. Танҳо ин муҳаббати муҳаббат ба нокомиҳо хотима меёбад. Шумо шарики ҳозираи худ бо пештара муқоиса кунед, ҳатто бе он ки банақшагирӣ кунед. Ин, дар навбати худ, ба ҷудошавии шумо таъсир хоҳад расонд, ки хлло метавонад шуморо ба травмати нави психолог табдил диҳад.
Ва дар охир ба худ хотиррасон кунед, вақте ки ба назар мерасад, ки аз ин давра баромадан қувват нест, ибораи ба Coco Chanel: "Ҳама чиз дар дасти мо аст, бинобар ин онҳо набояд аз даст дода шаванд".