Мо бояд кӯшиш намоем, ки моҳӣ дар мизони мо ҳарчи зудтар имконпазир бошад. Ин маҳсулот аз ҷониби бадан осеб дида мешавад ва он бо витаминҳо ва микроэлементҳои гуногун ғанӣ мегардад. Илова бар ин, моҳӣ хеле зуд омода карда шудааст. Акнун мо ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна лаззат ба пухтаҳои fill tilapia.
Чӣ тавр ба tilapia дар batter пухтан?
Компонентњо:
- тухм - 2 дона;
- лампаҳои зардобӣ - 8 адад;
- орд - 300 г;
- равғани растанӣ - 50 мл;
- филфил, намак.
Омодагӣ
Fillet моҳӣ шуста ва пора-пора мегардад. Дар як контейнер мо пошидани тухм, каме аз онҳо намакро мепартоянд. Ва дар дуюм мо ба орд, ќаламфури ва намак рехт. Ҳар як порчаи лампаҳои fillet дар як омехтаи орд, сипас дар тухм. Баъд аз ин, пурраи tilapia дар batter аст , дар як ШМШ frying бо равғани preheated гузошта ва пухта дар ҳар ду ҷониб то фишори. Ин моҳӣ беҳтар аст ҳангоми гарм.
Чӣ тавр ба tilapia дар танӯр пухтан?
Компонентњо:
- фабрикаи tilapia - 800 г;
- пиёз - 1 порча;
- помидор - 2 адад;
- равғани зайтун - 20 мл;
- майонез - 50 г;
- Чизе, ки панелҳои помидор - 50 г;
- лимӯ - нисфи;
- намак, ќаламфури хоки сиёҳ.
Омодагӣ
Пиёз ва помидор бо зиреҳҳои бурида, се Parmesan дар grater. Fillet моҳӣ шуста шудааст ва дар як кластер бурида шудааст. Ҳар як порча намак, ќаламфури ва сабзавот бо шарбати лимӯ пошид. Мо сӯзишро бо равғани зайтун сабук намуда, ба пора-пораҳо бар он об медиҳем. Дар болои он мо ҳалқаҳо пиёз, майонез худсохти , помидор ва дар танӯр гузошта. Оҷози 40 дақиқа дар 180 дараҷа. Сипас моҳидиҳанда бо сабзавотҳои панир ва помидор барои 10 дақиқа дигар пошед.
Чӣ тавр ба tilapia дар як мулки гуногун пухтааст?
Компонентњо:
- пурпардохтани tilapia - 1 кг;
- сабзӣ - 100 г;
- пиёзҳо - 200 г;
- картошка - 500 г;
- равғани растанӣ, намак, ҳанут.
Омодагӣ
Лутфан равған пошида, шуста ва хушк мешавад. Баъд аз ин, мо намак ва барои тақрибан 20 дақиқа истодаем. Дар айни замон, мо сабзавот машғул ҳастем: пӯсти пиёзро пӯшед, онро бо намак ва ҳанут пошед. Сабзӣ, картошка бурида ва пиёз ба паҳн. Ҳама чизро омезед, то даме, ки ҳанут ба сабзавот баробар тақсим карда шаванд. Мо равғани равғанро ба як косаи мулоим рехт, баъзе сабзавотро паҳн карданд, сипас пури моҳӣ ва такрори қабатҳо. Ҳолати тасодуфиро муайян кунед ва вақти дақиқаи 80 дақиқа аст.
Чӣ тавр ба tilapia пухтан дар як парачӣ frying?
Компонентњо:
- tilapia - 400 г;
- soy sauce - 60 мл;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon;
- шакар - 3 tsp.
- филфил, basil хушк - мечашонем.
Омодагӣ
Филтрҳои Tilapia бо оби хунук пошида ва ман mineанд. Ҳар як порчаи fillet ба 2 қисм тақсим карда, шарбати лимӯ ба ҳар ду тараф пошид. Ҳамчунин моҳидиҳанда бо ҳанут пошед. Намак лозим нест, зеро мо чошнии лимӯ, ва аллакай хеле намак аст. Мо равғанро дар шишаро гарм мекунем. Он метавонад офтобпараст ё зайтун бошад - интихоби пурра аз тамизии шумо вобаста аст.
Филми моҳиро дар шиша пахш кунед ва оташ дар гармии баланд барои 3 дақиқа дар ҳар тараф пӯшед. Барои чошнӣ, якҷоя шакар ва чошнии лимӯ, то омехта кардани шакар. Омехтае, ки дар натиҷа ба шӯрчае равған мепазад, бо моҳӣ ба ҳамон тарз, ки ҳар як порчаи он қисми онро мегирад. Ба ҷӯшидани ҷӯшон ба як садаф, як зарфро бо як зарф пӯшед, аз оташ берун кунед ва ба 5 соат пӯшед, то он дар як мизи гарм бо либоси сабзавот ва биринҷ хизмат кунед.
Чӣ тавр тайёр кардани tilapia дар фолгаи?
Компонентњо:
- пурпечи зардобӣ - 500 г;
- намак, ҳанут - барои бичашонем;
- Баҳри Bulgarian - 1 адад;
- помидор - 1 адад;
- кабудҳои бодиён - 30 г;
- кабудї пўлод - 30 г.
Омодагӣ
Ман tilapia шуста ва онро хушк. Помидор ва пиллаҳои болаззат ба мукааб бурида, иловаҳои гиёҳҳои шалғам ва 2 teaspoons равғани растанӣ ва омехта мекунанд. Шакл бо рехтани равған, greased бо равғани растанӣ ва аз боло мо ба филми моҳӣ гузошта, мо омехтаи сабзавот дар боло ҷойгир аст. Дар боло бо рехт пӯшед ва дар танӯр гузошта. Дар 200 дараҷа, мо 30 дақиқа пухтан мехоҳем. Сипас рехтани филизро бардоред, боз ба моҳӣ дар танӯр равғанро бармегардонед. Ва дар 10 дақиқа мо як табақе зебо - tilapia бо либос сабзавот.