Бо мақсади кам кардани ҳаҷми бадан, шумо бояд ғизои худро тағйир диҳед ва варзиш кунед ва амалҳои гуногуни косметологиро анҷом диҳед. Танҳо як омили муттаҳидкунӣ барои дуруст кор кардан, чӣ гуна вазнинии хона дар хона кӯмак мекунад ва тасвири зиёдро ба даст хоҳад овард. Агар шумо танҳо худатон ғизои худро маҳдуд созед, пас натиҷа бояд муддати тӯлонӣ интизор шавад. Ва бо як тарзи фарогир, аз як каме каме талаф хоҳад шуд, осон ва осон. Шакли асосии он аст, ки сабр бошад, чунки шумо танҳо бо якчанд саъю кӯшиши рақамӣ ба даст меоред.
Чӣ тавр ба хӯрдани хӯрок ва талафи вазни дуруст?
Пеш аз ҳама, шумо бояд худдорӣ кунед. Бе ҳавасиҳо, ҳеҷ чиз рӯй нахоҳад дод, як шахс танҳо аз ҷониби зарурати худ дар хӯрокҳои хушбӯй ва шириниҳо пешгирӣ мекунад. Ҳамеша дар хотир доред, ки чаро шумо қарор қабул кардед, ки вазни худро гум кунед, тасвири ҳавасмандкунӣ, сӯҳбат бо одамони наздик, онҳо дар давраи душвори парҳезӣ дастгирӣ хоҳанд кард, китобҳои илҳомбахшро хонед ва филмҳои хубро бедор кунед.
Ҳамчунин дар ёд доред, ки шумо бе парҳези парҳезӣ вазни худро гум карда метавонед. Ҳатто агар шахс ба шириниҳо ва хӯрокҳои равғанӣ даст занад, ӯ аз ӯҳдаи вазнин шудан хоҳад омад. Бешубҳа, худатонро шиканҷа накунед ва фақат кефирро бе равған истеъмол кунед ё баъзе сабзавотонро бихӯред. Гӯшти сафед, хӯрокҳои моҳӣ, steamed аст, на танҳо лазиз, балки муфид низ. Ҳайрон нашавед, ки бо хӯроки нисфирӯзӣ пайравӣ накунед, танҳо истеъмоли калорияро кам кунед. Ҳатто чунин саъю кӯшишҳои назаррасе ба даст меоранд, ки ба даст оранд ва шаклҳои зебо ба даст оранд. Илова бар ин, шумо ба саломатии шумо комилан зарар намерасонед ва проблемаҳои нолозимро ба даст намеоред.
Чӣ тавр оғоз намудани вазни вазнин бо вазни?
Агар шахси зиёде иловаи иловагӣ дошта бошад, ё ҳатто табибон ҳамчун табдилёбӣ эътироф карда мешаванд, беҳтарин роҳи ҳалли маслиҳатдиҳӣ барои маслиҳат ва кӯмаки машваратӣ мебошад. Бо вазни калон, аз даст додани вазни танҳо на танҳо душвор, балки хатарнок аст. Ҳамчунин истеъмоли калория кам шуда истодааст, шумо метавонед мушкилоти саломатӣ пайдо кунед. Муносибати нодуруст метавонад дили нодурустро вайрон кунад. Аз ин рӯ, кӯшиш накунед, ки нақшаи ғизоӣ худро худатон таҳия кунед ва ҳатто бештар аз он, ба шумо лозим нест, ки ба варзиш машғул нашавед, ба духтур муроҷиат накунед. Саломатӣ барои барқарор кардани он душвор аст, беҳтар аст, ки аз ҳисоби ҷисми шумо зиёне аз ҳад зиёдтар ба даст оред.
Мутахассиси шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо интихоб ва амал кунед, ва менюи хӯрокҳои парҳезӣ ва сабзавот, инчунин кӯмак ба раванди талафоти вазнин ва кӯмакпулӣ барои ислоҳ кардани нақшаи талафоти вазнин.
Чӣ тавр ба сар кардани вазни дуруст, то ки фарбеҳ тарк?
Бо мақсади аз байн рафтани пӯст ва селулятсияи пӯст, шумо на танҳо ба нишонаҳои мушаххас оид ба тарозуҳои ҷисмонӣ ниёз доред, шумо низ бояд боварӣ ҳосил кунед, ки фарбеҳро мерезанд, ва на бофтаҳои мушакҳо. Барои ноил шудан ба ин натиҷа, шумо бояд машғул шавед ва истеъмол кунед. Чунин чораҳо ба зудӣ вазнин ва дастгирӣ мекунанд, ва шаклҳои ҷинсӣ ба даст меоранд.
Коршиносон мегӯянд, ки чӣ тавр дуруст ба роҳ мондани вазн ба зан, ба як чиз
Ғайр аз ин, мутахассисон тавсия намедиҳанд, ки протоколҳои косметологиро рад кунанд. Воситаҳоеро, ки шумо метавонед дар хона, худмаблағ ва қаймоқи cellulite ба кор баред, ба шумо кӯмак мерасонад, ки вазни тезтарро ба даст оред ва фарбеҳро бо душвориҳо, сандуҳо ва латтаҳо ғанӣ кунед. Саъю кӯшиши кам ва ҳама чиз рӯй хоҳад дод, аз ҳама муҳим, ба худ, дар қувваи худ ва дар он аст, ки ҳамаи хобҳо воқеан шуданаш мумкин аст.