Бисёр одамон дар бораи фоидаҳои yoga медонанд, аммо оё он ба бурдани вазни каме, ки бо дониши каме дар рӯи замин кӯмак мерасонад. Таҷҳизоти йо дар нақшаи энергетикӣ хеле арзон аст: 150 ккал дар як соат, масалан, 310 барои роҳ. Бо вуҷуди ин, онҳо то ҳол ба даст наомадаанд.
Чӣ тавр йо ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунад?
Новобаста аз истеъмоли камтари ғизо, йо ҳамчунин кӯмак мекунад, ки вазни каме кашад, ки аз ҷониби тадқиқотҳо дар ИМА дар соли 2005 гузаронида шуд. Дар ин тадқиқот 15,5 ҳазор нафар иштирок намуданд. Касоне, ки лоа амал мекунанд, дар вазни миёна, онҳое, ки машқҳо намекарданд, барқарор шуданд.
Дар бисёре аз роҳҳо, таъсири вазнин ба лоа асосан ба равоншиносӣ асос ёфтааст - ин таълимдиҳӣ шахсро гӯш мекунад. Дар натиҷа, ҳунармандии ҳо худашро дарк мекунад, ки ӯ организмро эҳтиром мекунад, ба ғизо партофта мешавад ва баданро бо хӯрокҳои зараровар, машруботи спиртӣ ва машрубот месозад.
Дигар омили марбут ба вазни зиёдатӣ дар сатҳи кортисол коҳиш меёбад. Дар йо, сатҳи вобастагии витамини мазкур ба таври назаррас ба вуқӯъ мепайвандад, дар натиҷа, сифати хоб бетағйир мемонад ва аз ин рӯ, вазни зиёди вазн дорад .
Ягона лоа барои талафоти вазнин
Зимни фитнес барои табақаи ҷаззоб вазнин гардид. Он барои инкишоф додани мушакҳо ва осонсозӣ , инчунин баланд бардоштани устуворӣ ва ҳамоҳангӣ равона шудааст. Таҷҳизоти йогаҳои классикӣ ва йогаҳо барои талафоти вазнин қариб ҳеҷ чизи умумӣ надоранд, зеро таълимоти анъанавӣ асосан аз ҷиҳати рӯҳонӣ, на ҷисмонӣ ва комилан дар бар мегирад.
Аммо, сарфи назар аз ҳамаи болотарҳо, заҳмати фитнес барои талафоти вазнин метавонад омодагии хубро барои синфҳо дар заҳри классикӣ дошта бошад, ки барои шумо ба шакли хуби физикӣ зарур аст.