Синдроми ҷабрдида ҳамеша дар кӯдакон аст, ва аксар вақт аз ҷониби худи шахс иҷро намешавад. Ӯ зуд худро ба он бармегардонад, ки ӯ аз ҳама фахр надорад: аз кор баромада, дӯстонашро таслим мекунанд, аз ҷониби дӯстони онҳо партофта рафтанд. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки бо ҳақиқат рӯ ба рӯ шавем: танҳо баъд аз эътирофи он, ки шумо синдрези ҷабрдида доред, шумо метавонед онро бартараф кунед.
Психология: синдроми ҷабрдида
Чунин одамон метавонанд дар байни занон ва мардон бошанд. Дар назари аввал, онҳо хеле хуб ва хеле мусбатанд, вале дар ҳаёти онҳо онҳо фахр намекунанд: ҳамшираҳо ҳама корро ба онҳо партофта, дӯстон танҳо он кореро, ки онҳо барои «дӯстӣ» мепурсанд, мақомоти ҳукумат кори сахтро қадр намекунанд. Дар айни замон, чунин одамон дурахшон нест, кӯшиш накунед, ки аз мардум дурӣ ҷӯед, онҳо оромона гап мезананд, дар баҳсу муноқишаҳо, бепарвоӣ ва бепарвогӣ, ҳатто агар мухолифати берун аз онҳо рӯй надиҳанд, онҳо метавонанд бахшиш пурсанд.
Одамон ин қобилият надоранд, ки худро барои худ шинонанд ва тадриҷан онро истифода баранд. Як зани ҷабрдида дар муносибатҳо ва ҳамкорон, ва бо дӯстон ва шахсоне,
Сабабҳо, чун қоида, дар кӯдакӣ ҳастанд: онҳо «фарзандони муҷаррад» мебошанд, ки таваҷҷӯҳи падару модарро надоранд, ки ҳамеша пас аз як бародар ё хоҳаре, ки аз касе манфиати камтаре мегирифтанд. Онҳо аз кӯдакӣ чун муносибати худ ба худашон ҳамчун шахси дуюмдараҷа диданд, ки ба он боварӣ доранд: «Ман шахси дуюмдараҷа ҳастам, беҳтараш сазовор нестам». Новобаста аз он, ки эътиқод, ҳаёти шумо ҳамеша ба шумо тасдиқ мекунад, ки дар он ҳолат шахс ба таври кофӣ намехоҳад, ки одамон меҳрубон ва табиист, ки ба онҳое, ки барои истифода бурдани он тайёранд, рӯй гардонанд.
Чӣ тавр аз бемории зӯроварӣ халос шудан?
Барои нобуд кардани синдроми ҷабрдида, ба кӯмаки терапевтӣ лозим аст. Аммо агар шумо дар ин ҳолат ҷиддӣ бемор бошед, хоҳед, ки хоҳишро ба фиста гиред ва кӯшиш кунед, ки худатон амал кунед:
- Ба дастовардҳои худ диққат диҳед, онҳоро дар лавҳа нависед.
- Ба хусусиятҳои мусбати худ диққат диҳед, онҳоро нависед.
- Ҳар рӯз шумо ба худ мегӯед: "Ман шахси хуб ҳастам, сазовори ҳама беҳтарин ҳастам ва фикри ман бояд баррасӣ шавад".
- Ҳеҷ чизеро, ки шумо намехоҳед, ба ҷо намеоред, вале кӯмак, ноком нест.
- Дар бораи худ фикрҳои манфиро рад накунед, диққат диҳед, ки чӣ дар шумо хуб аст.
Назорати шумо 15-20 рӯзро назорат мекунад ва он одати табдил хоҳад шуд. Оқибат, шумо намуди рафторро тағйир медиҳед ва шумо ҳеҷ гоҳ қурбонӣ карда наметавонед. Ин маълумот барои хондан кофӣ нест, он бояд ҳаррӯза амал кунад. Агар шумо бо худатон мубориза намебаред. Суроға ба психотерапия.