Terpug таоми баҳр, ки ба оилаи Теруғов тааллуқ дорад. Он ҳамчунин terpuga, perch-terpug ва lenok баҳр ном дорад. Дар табиат он дар бастабандӣ пайдо мешавад. Як калонсол дар бораи як ва як ним килограмм вазн дорад ва тақрибан нисфи метри мукааб мерасад.
Натиҷаҳо ва зарари гриппон
Terpug барои таъми аълои худ қадр мекунад. Terpug дорои сояи зард ё сабз аст, ин бояд истеъмолкунандагонро огоҳ кунад. Аз сабаби каме устухонҳо дар таркиби, он метавонад ҳар гуна шакл пухта шавад: fry, boil, пухтупаз, буғ, маринат, оҷур, намак, дудка ё илова ба салатҳои.
Хусусиятҳои муфиди terpug моҳӣ бисёр сафедаҳо ва аминокислотаҳои аминокислотаҳо мебошанд, ки барои ҳаёти ҷисми инсон заруранд. Фаҳмиши блог низ мундариҷаи omega-3 номутобиқатии равғанинро муайян мекунад. Онҳо ба намуди atherosclerosis монеа эҷод мекунанд, ки системаи дилу рагҳоро мустаҳкам мекунанд. Истифодаи тез-тези транспуга ба системаи асаб таъсири мусбат мерасонад.
Terpug моҳӣ дорои миқдори зиёди витаминҳо ва унсурҳои паймон мебошад. Дар таркиби он, витаминҳо B , А, C ва PP. Элементҳои электрикӣ шамол, оҳан, molybdenum, сулфур, бром ва ғайра мебошанд. Агар дар организм норасоии йод вуҷуд дошта бошад, terpug зуд онро пур хоҳад кард.
Мисли ягон дигар моҳии баҳр, terpug метавонад ба инсонҳо беэътиноӣ карда шавад. Ин метавонад ҳамчун аксуламалҳои аллергияро дар бар мегирад. Одамоне, ки аз бемории гурда ё захми меъда доранд, тавсия дода намешавад, ки ин моҳиро дар шакли пухта бихӯранд.
Меъёрҳои калорияи гулмоҳӣ
Терпют моҳии парҳезӣ аст, бинобар ин истифода аз моҳиён аксар вақт аз ҷониби ғизо тавсия дода мешавад. Дар 100 грамм моҳӣ танҳо 102 калория вуҷуд дорад. Миқдори калорияи табақ омодашуда аз усули тайёр кардан вобаста аст.