Паст кардани миқдори калорияи нонпазӣ орзуи ҳар гуна материке, ки мо иҷро мекунем. Дар ин мақола мо бо тугмаҳои кукиҳо бе яхмос, равғани растанӣ ва маргарин, ки аз он хурсандӣ хоҳем гирифт, мубодила хоҳем кард.
Дар дорухат барои кукиҳои шифобахш бо сабзӣ бе тухм ва равған
Компонентњо:
- орд - 1 адад;
- орд барои пухтупаз - 1 қошуқи;
- намак - 1/2 tsp;
- сабзӣ завра - 1 адад;
- ширеше - 1 адад;
- чормағзҳо - 2/3 адад;
- шарбат шакар - 1/2 с .;
- Занбӯр омехта - 1 tsp.
Омодагӣ
Дар як косаи калон, омехтаи орд, хокаи нонпазӣ, намак ва шириниҳо. Иловаи чормащз ва сабзӣ завраатонро илова кунед. Дар як косаи алоҳида, шарбат бо заҳкашҳои омехта, илова 2-3 tablespoons об. Мазмуни ҳар ду косаи омехта.
Лавҳаи зарфе, ки бо коғази нонпазӣ фаро гирифта шудааст ва бо истифодаи tablespoon мо ба пӯсти коғазӣ паҳн мекунем. Кукҳои ширини ангур бе равған дар 180 дараҷа барои 10-12 дақиқа, ё то он даме, ки пошхӯранд. Кукҳои мо бе тухм тайёранд!
Панир аз пиёла коғаз бе равған
Компонентњо:
- орд - 1 адад;
- тухм - 2 дона;
- панир, косибӣ - 200 г;
- Пӯсти нонпазӣ барои хамир - 10 г;
- шакар - ним аср;
- шакар Бахром - пуч.
Омодагӣ
Тухм бо нисфи шакар ва сафед мезанад, сипас ба миқдори натиҷаҳои орд якҷоя бо хокаи нонпазӣ. Дар хотир доред, ки орд як каме зиёдтар аз андозаи дар дорухат нишон дода шудааст. Маблағи орд аз андозаи тухм ва маводи моеъ вобаста аст.
Ширини косибӣ мо бо боқимондаи шакар резед ва мо дар хамир баромад кардаем. Миқдори васеи миз дар ҷадвалҳои хокистарӣ ҷой дода шудааст ва мо бо қуттиҳои инфиродӣ ба воситаи штампҳои махсус ё корд.
Мо пӯшиши нонпазиро бо коғази пухта пӯшида, дар бораи он кукиҳо гузоред. Напазед табақ дар 180 дараҷа то blanch.
Ширини пухта
Азбаски равған лӯбиё, дар асл, не не не, мо қарор додем, ки ин дорухатро дар ин мақола дохил кунед.
Компонентњо:
- шакар - 1 адад;
- равғани помидор - 1 адад;
- тухм - 1 адад;
- орд - 1 кг тб.
- сода - 3/4 tsp.
- хокаи нонпазӣ - 1/2 tsp;
- намак - 1/4 tsp.
Омодагӣ
Равған шириниҳо бо тухм барои қариб 2 дақиқа мезананд, ки баъд аз он мо компонентҳои хушкро илова мекунем: орд, сода, намак ва хокаи нонпазӣ. Бодиққат ба хамир то либоси омехта, сипас филми озуқаворӣ бипӯшед ва онро дар яхдон барои тақрибан 3 соат нигоҳ доред.
Мо аз гандум ташбеҳ медиҳем ва онҳоро дар муддати 180 дақиқа дар 15 дақиқа 15 дақиқа шуста, дар варақаи нонпазӣ бо коғазӣ пӯшед.