Оё шумо медонистед, ки варзишӣ ва бозиҳои варзишӣ бо мусиқӣ ду чизи комилан гуногун доранд. Бо ҳамон як машқҳо, аввал ба монанди ғӯзапоя дар дарсҳои ҷисми тарбияи ҷисмонӣ ва дуюм барои синфҳои варзишӣ дар клуби фитнес аст. Оё фарқият танҳо дар ҳузури музои мусиқӣ аст?
Он рӯй медиҳад - ҳа! Ва ин чӣ аст? Чаро ин воқеа рӯй медиҳад? Ва кадом сурудҳо беҳтарин мусиқии мусобиқаро ба варзиш ҷалб мекунанд? Мо дар ин бора дар мавъизаи имрӯза гап мезанем.
Пас аз тадқиқоти байни занони зан, мо ба хулосае омадем, ки нуқтаи назари занон дар ин масъала метавонад фарогирии гуногун бошад. Бисёр касонеро, ки композитсияҳои хориҷӣ доранд, интихоб мекунанд ва ҳамчунин сурудҳои сурудҳои русӣ доранд. Яке аз мусиқаҳои энергетикӣ ба беҳтарин намудҳои варзиш машғул аст, дар ҳоле ки дигарон, баръакс, композитсияҳои дилхоҳро дар бар мегирад.
Оё шумо барои мусиқӣ мусиқӣ ниёз доред?
Албатта, ба мо лозим аст! Барои дидани ин, шумо метавонед таҷрибаи оддӣ гузаронед. Кӯшиш кунед, ки ба шумо одатан барои машқҳои мураккаб бе сурудҳои мусиқӣ иҷро кунед. Оё шумо инро кардаед? Ин чӣ маъно дорад? Хуб, лекин оё он беҳтар аст? Сипас ҳамон як машқҳоро такрор кунед, аммо аллакай ба мусиқӣ. Шукрона, оё инҳоянд?
Аммо биёед як каме диққат кунед. Мусиқӣ барои ҳама варзишгарони фаъол зарур нест. Ин гуна шаклҳо вуҷуд доранд, ки дар онҳо мусиқӣ на танҳо фоида меорад. Мо маънои бозиҳои гуногуни варзиширо дорем, ба монанди футбол, волейбол ва ғайра. Мусиқаи ритмикӣ барои варзиш, илова бар парвариши коғаз, барори ҳаракати ҷориро муқаррар мекунад, на ба тозагӣ дода мешавад. Инчунин исбот мекунад, ки иҷрои машқҳо барои мусиқӣ, гарбҳои зиёдтарро меорад. Ин бо зиёдшавии бор дар вақти ҷаласа алоқаманд аст, бо шарти иловагӣ, равшанӣ ва қувваи амал. Мусиқӣ ба мо тавсия медиҳад, ки мо кӯшиш кунем, ки кӯшиш намоем, ки дар давоми омӯзиш то сад фоиз омӯзем.
Мусиқӣ барои бартараф кардани фикру ақидаҳои гуногун кӯмак мекунад ва худро ба омӯзиш пурра сарф мекунад. Аммо берун аз андешаҳо аксар вақт ба сифати машқҳо таъсир мерасонанд. Онҳо моро ба ташвиш меоранд, ба ҷои он ки дурустии машқҳоро риоя кунед, мо ба раванди фикрӣ машғулем.
Ва мо дар бораи такмил додани косаи худ, эҳтироми худбинии худро фаромӯш намекунем, ки аз тариқи мусиқии дӯстдоштаи худ бозӣ кардан мумкин аст.
Чӣ гуна интихоб кардани мусиқӣ барои варзишгарони фаъол?
Агар шумо дар байни намудҳои гуногуни мусиқии гумношоямӣ даст кашед ва он чиро, ки барои шумо дуруст аст, дарёфт кунед, пас маслиҳатҳои оддии мо ба кӯмаки шумо меоянд.
Аввал, қароре, ки мусиқии шумо лозим аст, қарор қабул кунед. Барои ин, дар давоми дарс, рақамро ҳисоб кунед, ё агар имконпазир бошад, ҳар як чизро ба хотир оред. Ва, аз ин ниятҳои нусхабардорӣ, ҷустуҷӯи худро идома диҳед. Дар хотир доред, ки мусиқӣ барои синфҳо
Якум, кӯшиш кунед, ки ба радиои дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ равад Эҳтимол, он ҷое, ки ин сурудҳоро ба даст хоҳанд овард, ки шуморо ба варзиш ҷалб мекунад. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи сурудҳои дӯстдошта барои чунин фаъолиятҳо мувофиқанд. Шумо инчунин метавонед WWW World Widesearch барои пайраҳаҳое, ки махсус барои варзиш омодаанд, ҷустуҷӯ кунед. Эҳтимол, ин чизест, ки шумо ҷустуҷӯ кардед.
Ва ниҳоят, мо шуморо ба рӯйхати кӯтоҳи 20 компютер пешниҳод менамоем, ки аксар вақт аз ҷониби занон дар давоми варзиш машғуланд.
- "Magic Touch" - Робин Тике, ки Мария Ҷи Блви ном дорад
- Explode - Uh Huh Her
- "Пӯшида" - Ne-Yo
- "Ин на вақтам аст" - 3 Дорҳо поён
- "4 дақиқа" - Мадонна featuring Justin Timberlake and Timbaland
- "Боз туро дидан мехоҳам" - Miley Cyrus
- «Пас чӣ?» - гул
- "Якеро истифода кунед" - Подшоҳони Леон
- "Писари амрикоӣ" - Эстер, фестивал Kanye West
- "Нури сабз" - Юҳанно Легенд featuring Андре 3000
- "Дар Айер" - Флур Рида featuring
- «Вақт барои пешпардохт» - MGMT
- Нишондиҳанда - Ҷенифф Ҳудсон
- "Ба ҷои" - Ҷиже Ҷижзӣ featuring Kanye West
- "Нагузоред" - Кардинал, ки фахрии Акмонро дорад
- Маҳбус - Ҳаваси Ҳаво
- "Бӯалӣ (Rock Remix)" - LL Cool J фитьюринг Richie Sambora
- "Swags Like Us" - Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Корпоратсияи Thievery featuring LouLou