Духтурон муддати тӯлонӣ исбот карданд, ки ягон гимнастика дар баъзе ҳолатҳо некӯӣ аст. Ҳангоми иҷрои машқҳо, як шахс на танҳо ҷисми худро мустаҳкам мекунад ва ба мушакҳо имкон намедиҳад, ки оҳангҳои зебо ва зебои худро гум кунад, балки ҳамчунин иммунитети онҳоро омӯзонад, ки ба саломатӣ тоб оранд. Хусусан муҳим аст, ки гимнастикаи солим барои кӯдакон - пеш аз ҳама, барои тарғиби тарзи ҷисмонӣ тарҳрезӣ шудааст, ки маънои онро дорад, ки кӯдакро аз мушкилот бо сутунмӯҳра ва тандурустӣ ҷудо мекунад, на танҳо дар синну сол, балки дар охири ҳаёт.
Гимнастикаи хуб
Маҷмӯҳои гимнастикаи тандурустӣ ва беҳбудии солим бисёранд ва ҳар як самти худро дорад - баъзеҳо барои мубориза бурдан ба бемориҳо, масалан, остеохондрозҳо, дигарон ба рушди умумӣ нигаронида шудаанд.
То он замон, таснифоте, ки ба се гурӯҳ тақрибан сӣ категорияи гимнастикии солим тақсим карда шудаанд, ки чанд муддат ба таври самаранок шинохта шудаанд ё наздиконаш шинохта шудаанд:
- Гурӯҳи якум дорои намуди гимнастика, ки дорои унсурҳои гуногуни рақс мебошад. Ин гимнастикаи занона, гимнастика, аэробика, аэробика, ва дигар навъҳое, ки аз ҷониби бисёриҳо дӯст медоранд, дар бар мегирад, ки истифодаи унсурҳои тарзи рақсии махсусро (масалан, диск, гимнастика ё гимнастикаи замонавӣ) дохил мекунад. Чунин барномаҳо барои гимнастикаи солим дар байни занон хеле машҳуранд.
- Гурӯҳи дуюм намудҳои гимнастикиро дар бар мегирад, ки онҳо таъсири ногузир доранд - масалан, инкишофи қисмҳои алоҳидаи бадан ё вазифаҳои махсуси бадан. Судҳо дорои фитнес, гимнастикаи варзишӣ, шакл, аранеттика, паҳнкунӣ, инчунин бисёр гимнастика ва зебои косметологи мебошанд. Гимнастикаи саломатӣ барои сутунмӯҳра, бо назардошти диққати ҷиддии он, инчунин ба ин намуди намудҳо, ба монанди гимнастикаи махсуси табобатӣ ва гимнастикаи солим истифода мешавад.
- Гурӯҳи сеюм чунин намуди гимнастикиро дар бар мегирад, ки дар асоси системаҳои шарқии маъмул бо фалсафаи махсус ташкил карда шудаанд, ки дар он беҳтар шудани организм бо тақвияти рӯҳия рух медиҳад ва ин ба воситаи мунтазам гузаронидани машқҳои махсуси гимнастикӣ ба даст омадааст. Ин намудҳои гуногуни yoga, гимнастика Чин Taijitsuan, Qigong ва дигарон дохил мешаванд.
Дар робита бо чунин навъ, баъзан интихоби навъе, ки ба шумо мувофиқ аст, душвор аст. Тавсия дода мешавад, ки роҳи интихобро дар роҳи осони тавсия диҳед - якчанд намуди самтҳои гуногунро бинед ва интихоб кунед, ки ба шумо писанд аст, ё ба талаботи шумо ҷавобгӯ бошад.
Гимнастикаи некӯаҳволии кӯдакон
Маросимҳои хуби субҳ бояд кӯдакро аз дуюм то сеюми ҳаёти худ ҳамроҳӣ кунанд. Ин иҷро кардани машқҳои гуногуне мебошад, ки ба кӯдак кўмак мерасонад, ки ба зудӣ рушд кунад, мушакҳояш тақвият меёбанд, таҷҳизоти вестибюкӣ ба таври ҷиддӣ кор карда истодааст ва ҳамаи ҳаракатҳои аз ин таъсирот баровардани онҳо дурустанд.
Гимнастикаи солим аксар вақт дар куҷо гузаронида мешаванд, вале то даме, ки кӯдакатон ба боғ рафтааст, мунтазир шавед: дар хона дар яке аз системаҳои машҳур таҳсил кардан мумкин нест. Илова бар ин, таҳкими умумии мақоми ҷисмонӣ, одатҳои мусбӣ ташкил карда мешаванд, ки ба фарзанди худ ва дар синну соли бениҳоят табиист, ки ба варзиш ҷалб карда шаванд.