Порхор кукрофӣ муфид аст?

Porridge Buckwheat яке аз хӯрокҳои маъмули бисёр одамон аз кӯдакӣ. Вай на танҳо барои ороиши аслӣ, балки барои манфиати он, чунки таркиби вай бисёр моддаҳои муфидро дар бар мегирад. Ин табақ аз ҷониби равғанон, инчунин одамоне, ки фаъолияташро дар фаъолияташон ҷалб мекунанд ва вазни худро эҳтиром мекунанд. Агар шумо нахостед, ки ин ғалладонагиҳо набошед, пас акнун шумо танҳо ақли худро тағйир медиҳед.

Порхор кукрофӣ муфид аст?

1. Дар таркиби ғалладон дорои бисёр оҳан, ки таркиби хунро беҳтар менамояд. Бо назардошти ин, тавсия дода мешавад, ки онро барои одамони камхун истифода баред.
2. Хусусиятҳои муфид аз поруи банан аз сабаби мавҷудияти magnesium, ки барои мубориза бо давлати депрессия кӯмак мерасонад, инчунин барои он муҳим аст.
3. Миқдори зиёди калтсий дар қубур, ки барои намунаи устухон муҳим аст, инчунин он намуди найшаҳо ва дандонҳоро беҳтар менамояд.
4. Fiber, ки дар porridge ярмаи дорад, ба тозакунии мағзи масолеҳи нобуд ва дигар маводи зараровар.
5. Гулҳо, ба шарофати равғанҳои ранга, ба кам кардани миқдори холестерин бад, ки барои коҳиш додани хатари гирдиҳамоиҳо ва мушкилоти дил мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин ин моддаҳо метоболизмро беҳтар мекунанд .
6. Хусусиятҳои муфид аз поруи банка инчунин дар ҳузури реҷаи муқаррарӣ - моддаест, ки деворҳои хунрезиро тақвият медиҳанд. Ин мавод барои одамоне, ки бо вариди витаминиҳо, геморидҳо ва мушкилотҳои гуногун бо варидҳои хунӣ муҳиманд, муҳим аст.

Агар шумо ин табақро якчанд маротиба дар як ҳафта бихӯред, пас дар якчанд ҳафта шумо беҳбудии аввалинро дар ҷисми худ мебинед.

Чӣ тавр ба вазни камбағал кӯчидан?

Он табақро бо маводи калорияи каме кашида, 100 грамм дар 100 грамм вуҷуд дорад. Танҳо агар шумо ғалладона ба шир хӯрок бихӯред ва инчунин Истифодаи равған ва дигар компонентҳо, пас арзиши энергия афзоиш меёбад. Паррандак барои ғафсии вазнин дар мазмуни "карбогидратҳо суст" муҳим аст, ки ба шумо имконият медиҳад, ки ҳисси фоҳишаро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ доред. Ҳамчунин сафедаҳои намак дар ин табақ мавҷуданд, ки барои мушакҳо аҳамияти калон дорад.

Барои аз даст додани вазн, якчанд усул барои истифодаи пўсти ярмаи . Шумо метавонед танҳо ба парҳези дуруст такя кунед, илова кардани парҳез бо ин табақ. Инчунин як варианти монопол вуҷуд дорад. Тавсия дода намешавад, ки барои талафоти вазнин пухтан, балки ба porridge помидор. Барои ин, шумо танҳо онро бо об пур кунед, вале он беҳтар аст, ки ин корро дар як арт, ки ба шумо имкон медиҳад, ки пӯчор, масалан барои кор кардан биёваред. Илова бар ин, шумо метавонед як себ дар як рӯз, инчунин дар ғафсии орд ё йогурт, вале на бештар аз 1 литр дар як рӯз истеъмол кунед.