Эҳтимол, ҳар як хонанда дорои ҳиллаҳои худ аз пирожни панир иборат аст, аммо компонентҳои асосии бетағйир боқӣ мемонанд - он панир, косибӣ аст. Пирожни паррандапарварӣ барои аксари одамон муносибати дӯстдоштаро доранд, аммо бисёре аз ҷонибдорони ғизои дуруст ва парҳезӣ дар бораи манфиатҳо ва мазмуни калорияҳои сирники. Баъд аз ҳама, албатта, бо истифода аз ин шириниҳо, шумо мехоҳед, ки на танҳо аз лаззати ширин, балки инчунин бо витаминҳо пур кунед, ва даромади иловагӣ ба даст намеояд.
Фоидаҳои фамилияҳо
Пираи косибӣ аз маҳсулоти ширии муфиди ширинтарин иборат аст, ки ба осонӣ сиҳат шуда, кори қариб ҳамаи органҳои дохилии одамиро ба таври мусбӣ таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, панир, косибӣ, ва дар сурати мо syrniki, бадан бениҳоят муфидро биёред, яъне:
- Тақвият додани устухонҳои инсон, чунки дар curd консентратсияи калон дорад калидиум.
- Барқарор ва таъсис додани равандҳои метоболиявӣ, ки ба шарофати он ки баданро аз равған ва оби ошомиданӣ халос мекунад.
- Беҳтар кардани ҳолати шахси гирифтори гипертония.
- Навсозии ҷигар ва гурдаҳо.
- Баланд бардоштани микрофрори меъда ва барқарор кардани кори меъда.
Бо роҳи, агар шумо аз cheesecakes аз curd воқеӣ баланди воқеӣ, пас ҳатто бо табобати гармӣ аксар қисми миксерлерҳо ва маъданҳои фоиданок нигоҳ дошта мешаванд.
Меъёри калорияи пирожни панирӣ парранда
Шумораи калорияҳои ҳар як табақ, аз ҷумла пирожни панир, аз мазмуни болға ва таркибашон пухта мешавад. Агар шумо ин ширинро аз як панир хуби хона тайёр кунед, пас мазмуни калорияи панираи косибӣ хеле баланд аст ва маблағи 300 ккал дар як 100 г маҳсулоти, аммо фоидаи аз ин табақ ҳадди аксар хоҳад буд. Аммо агар шумо массаи фарбеҳро аз 5% камтар гиред, пас ҳаҷми калорияҳо дар 100 г 230 ккалро ташкил медиҳад.
Арзиши калорияи шарбати пухташуда бо равғани растанӣ зиёд карда шудааст, ки мо наметавонем дар давоми пошидани ширини пӯлод, ки 100 грамм маҳсулотро то 320 ккал ҳисоб кунем. Ин маълумот пасттар хоҳад буд ва тақрибан 240 ккал дар 100 грамм хоҳад буд, агар шумо ин табақро дар танӯр пӯшед.
Pancakes пирожни барои талафоти вазнин
Агар шумо вазни идоракуниро назорат кунед ва кӯшиш кунед, ки мувофиқи мақсад истифода баред, пас шумо бояд дурустии ин чоркуниро омода созед. Барои кам кардани миқдори калориянокии силир, тавсия дода мешавад:
- Кобед ин табақро бо равғани зайтун. Хусусияти равғани зайтун он аст, ки он косиногенсҳоро намебинад. Ва барои зиреҳи тиллоӣ бештар ва сабук, онҳоро дар танӯр дар оташи на бештар аз 180 дарравӣ.
- Ҳангоми тайёр кардани ин шириниҳо парранда иловаи иловагиро истифода набаред. Миќдори хушк , мавиз, чормаѓз ва дигар мањсулот метавонад арзиши калорияи зироатро зиёд кунад.
- Ин табақро бо роҳбандӣ, асал, шир, шир ё равған истеъмол накунед, қадами дигарро кафолат диҳед. Баъд аз ҳама, масалан, арзиши калориянокии syrnikov
бо гандум метавонад ба 100 г гиёҳи 370 килограмм расид.
Натиҷаҳои хӯрокворӣ гуногунанд, ки дар асоси curd таҳия шудаанд, чунки ин маҳсулот метавонад тамоми витаминҳо ва минералҳои муҳимро ташкил диҳад. Аз ин рӯ, вақте ки як парҳез, пирожни панирӣ парранда метавонад бехатар истеъмол карда шавад, аз ҳама муҳим, ки онҳо ҳамчун қобилияти имконпазир мебошанд. Ва барои ин, зарур аст, ки онҳо танҳо аз панир, косибӣ фарбеҳ, бе шакар, ва дар танӯр дар танӯр дар ҳарорати паст. Мазмуни калорияи чунин маҳсулоти парҳезӣ тақрибан 170 килограмм 100 граммро ташкил медиҳад. Шумо метавонед 2-3 рӯзро дар як рӯз, вобаста аз вазнинии парҳезе, ки шумо ҳоло ҳам риоя мекунед.