Вақте, ки ба хусусиятҳои судманди нафт меояд, маънои ҳузури равғании ҳамон миқдори ғизоӣ мебошад, зеро он дар тухмиҳои хом мавҷуд аст. Тухмиҳо дар шакли хом бо нӯҳ фоида ва даҳ витамини ғанӣ мегарданд. Таркиби фоиданоки равғани натуралӣ нигоҳ дошта намешавад, аммо витаминҳо пас аз якуман сардшавии шамол дар ҳамон андоза боқӣ мемонанд.
Дар таркиби равғани офтобпараст чунин қисмҳо мавҷуданд:
- равғанҳои сабзавот, ки аз ҷисми ҳайвонот хеле осонтар аст;
- кислотаи равған, ки барои организм зарур аст, барои сохтани ҳуҷайра зарур аст, барои фаъолияти солимии системаи ҷарроҳӣ ва асабӣ зарур аст;
- витаминҳои D ва А, ки барои ҳолати пӯст, устухон, бинӣ, кори солимии эмкунӣ масъул мебошанд;
- витамини E, муҳофизати бадан аз пиршавии ва аз саратони саратон.
Равғани резинӣ ва бесамар
Интихоби равған барои пошидани, ё барои салатҳои либос, мо интихоби интихоби: ки равғани офтобпараст беҳтар аст - тоза ё ношаффоф? Бештар фоидаовар ҳисобида мешавад, ки равғани резинӣ, зеро он ҳамаи хосиятҳои арзишманди тухмии офтобпарастро нигоҳ медорад. Ин равғани барои тарбуз тавсия дода намешавад, аз ин рӯ, ба ҷисми зарар мерасонад. Равғани офтобпараст такмил меёбад, ки дар таркиби он моддаҳои фоиданоки фоиданок фарқ мекунад, аммо барои табобати гармии маҳсулот мувофиқ аст.
Аз равғани хушкшуда ва равғани растанӣ манфиат гиред
Пас аз коркарди нафт, ҳамаи нафтҳои фоиданок маҳсуб мешавад, бинобар ин, зарари равғани офтобпарастӣ дар он аст, ки дар муқоиса бо витаминҳои ғизоӣ, равғани заҳрдор, ҷузъҳои муфид нестанд. Шумо бояд бидонед, ки кадом равғани офтобпараст бештар муфид аст - коркардшуда ё беқурбшавӣ. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки равғанҳои пуриқтидорро пур кунанд, барои гирифтани фоида аз равған, ва равған дар равғани заҳрдорӣ.