Рақами ашёи 5 - меню барои ҳар рӯз

Рақами ашёи 5 ба онҳое, ки бо ҷигар, бемориҳои ҷигар ва панҷтан ғарқ шудаанд, маълуманд. Чунин парҳези табобати табобатӣ аст, ки аз ҷониби Димоғи Шӯравӣ Михаил Певзнер таҳия шудааст. Он бо роҳи бартараф намудани вазнинии бемориҳо кӯмак мерасонад ва боиси сар задани ранҷҳо мегардад. Ин мумкин аст, ки ин парҳези парҳезӣ ва табобатӣ мустақилона риоя шавад, аммо танҳо агар маълум аст, ки мавҷудияти яке аз бемориҳо вуҷуд дорад.

Рақамии ғизои панҷум пур аст, зеро он дорои равған, сафедаҳо ва карбогидратҳо мебошад , ки ба шумо имкон медиҳад, ки баданро бо моддаҳои зарурӣ шуста. Бисёри одамон ба он чизҳое, ки шумо метавонанд хӯрок диҳанд ва чӣ тавр шумо наметавонед бо хӯроки чорво кор кунед. Истифодаи ғизоҳои равғанӣ, хӯрокҳои пухта, маҳсулоти хушсифат ва холестиролҳо хориҷ карда шудаанд. Аммо истеъмоли ғизо дар сафедаҳо ва карбогидратҳо чунин парҳезро на танҳо табобат додан, балки ҳамчунин ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.

Рақами ашёи 5 бо ғизо

Рақами ашёи 5 аз ҷониби мутахассисон ва бемориҳои меъда - gastritis ва холестеритҳо муқаррар карда мешавад. Принсипи ғизоӣ бо чунин парҳез ин аст, ки шумо бояд дар хӯроки худ як ғизои пурмаҳсулро дар бар гиред, ки ба организми организми организм таъсир мерасонад, ки ин ба ҷигар таъсир мерасонад, тоза кардани рагҳои алкоголикӣ ва беҳтар кардани селлюлоза.

Рақами ашёи 5 барои ҳар рӯз

Барои ҳар касе, ки дар менюи парандаи маркетинги 5-ум манфиатдор аст, муҳим аст, ки дар ғизоҳои истеъмоли ғизо ва карбогидратҳо зарур аст. Мувофиқи манъи хӯрок хӯрдан бо равғани резинӣ. Зарфҳо бояд танҳо судак шаванд, пухта пухта, пухта ва дар ҳолатҳои нодир нур мепошанд. Хӯрокҳои хеле сард аз меню беҳтарин хориҷ карда шудаанд.

Чӣ кор кунам?

1. Ҳадди аққал панҷ бор дар як рӯз бихӯред ва ба муддати муайян дар хӯрок хӯред.
2. Дар аввал хӯрокҳои бояд дар шўрбои сабзавот пухта, ғизо бе гӯшт бихӯред ва барои шӯрбо истифода накунед.
3. Аз гӯшти гӯшт иҷозат дод, ки гӯшти мурғ, говҳои ҷуфт, мурғ, тухмии туркӣ.
4. Истифодаи маҳсулоти ширӣ (ба ғайр аз яхмос, шир, равғани панир, панир, гарм ва шир).
5. Шумо метавонед маҳсулоти тухмро истифода баред, вале тухмии пухта ва тухмҳои сахт-судакро дар бар гиред.
6. Шумо метавонед барои ғизохӯрӣ ғизои гуногунро истифода баред.

Чӣ иҷозат дода намешавад?

1. Тавре ки маҳсулоти орд аст, он барзиёд аст, ки аз як каме нон, ширин ва ширин, бирён, бирезед.
2. Хомӯш гўшт ва шўрбаҳои mushroom, okroshka, borsch сабз.
3. Бо ин равғани равған, ҷигар, мурғ, ҷигар, ҳасибҳо (танҳо шир ё докторанок иҷозат дода мешавад) хӯрок нахӯред.
4. Гӯшт ва консерваҳои ғалладонагӣ низ ҳангоми зикри менюи параметри 5 барои ҳар рӯз истеъмол карда намешавад.
5. Мувофиқи манъи хӯрдани чунин сабзавот: спанак, sorrel, radish, пиёз, сирпиёз, занбурўѓњо, маринадњо.

Менюи намунавии намунавӣ 5

Ширини аввал:

• панир, косибӣ - 100 г;
• шир - 50 г;
• карбон - 70 г;
• равған - 10 г;
• чой - 150 г.

Ширини дуввум:

• як себ хурд, қариб 100 г.

Шӯрбо зироатҳои хӯрокхӯрӣ:

• карам - 50 г;
• картошка - 50 г;
• сабзӣ - 20 г;
• яшъм - 5 г;
• равғани растанӣ - 10 г;
• шўрбои сабзавот - 300 г;
• zucchini 40 г.

Сӯхтор:

• чой бо носипосҳо.

Рӯзи дигар:

• картошка пўлод - 200 г;
• моҳӣ судак - 90 г;
• шир - 50 г;
• равған - 10 г;
• оби маъданӣ - 1-уми май

Пеш аз он ки ба бистар равед, як шиша аз кефир нӯшидан тавсия дода мешавад.

Рақами ашёи 5 ва риояи менюи он кӯмак мекунад, ки кори баданро беҳтар гардонем, мушкилотро бо ҷигар, панкреат ва заҳри заҳрдорӣ бартараф намоем.

Бо истифода аз маҳсулот сарватманд дар сафедаҳо ва карбогидратҳои суст, шумо метавонед вазни худро гум кунед, беҳтар намудани саломатии худро, аз бемориҳои гуногун халос кунед.